孕婦夏季如何做好防曬工作

孕婦夏季如何做好防曬工作

夏季的氣溫比較高，紫外線較強，容易把人的皮膚曬黑曬傷，因此在夏天做好相關(guān)的防曬工作是必不可少的，特別是對于孕婦朋友來說，一定要做好防曬的工作，那么孕婦在夏天如何做好防曬呢?接下來我們就一起了解一下吧!

1、孕婦防曬注意補水

女性朋友在懷孕后，每天喝水一定要充足，不可以等到口渴的時候才喝水。對準媽媽們來說正確的喝水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入1000-1500ml水量，在孕晚期每天控制在100ml以內(nèi)。每隔兩小時喝一次水，每天要保證8次、共計1600ml的飲水量。由于夏季天氣炎熱，所以會流很多汗，除了人體需要及時補水之外，孕婦的皮膚也需要得到補水，平時要使用一些補水的保濕護膚品，為皮膚補充足夠的水分。

2、孕婦防曬慎選護膚品

孕期女性膚質(zhì)很敏感，應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無添加劑的護膚產(chǎn)品，專業(yè)的母嬰系列護膚品是比較安全的。

3、孕婦防曬需要清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌會隨之增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

女性在懷孕之后會受到激素改變的影響，使體內(nèi)的黑色素沉積，很容易就會被曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此，因此做好防曬工作必不可少。

上述介紹的這些方法對于防曬都是有一定幫助的，孕婦朋友是特殊群體自己一定要重視自己的生活護理，這個夏天一定要注意防曬，盡量夏天最炎熱的時候不要出門，因為高溫氣候不僅會曬黑曬傷，而且容易中暑，希望本文能對孕婦朋友提供幫助。

天氣特別炎熱時，孕婦外出涂抹防曬霜有哪些要注意的？

序言：在夏天天氣比較炎熱，孕婦出門也是需要涂抹防曬霜的，但是在選擇防曬霜的時候，孕婦一定要注意不要去購買有美白效果的防曬霜，也要注意查看防曬霜中的成分，如果添加有化學(xué)成分的話，是會影響到胎兒生長發(fā)育的，也會很容易讓皮膚出現(xiàn)過敏的情況，所以在購買防曬霜之前一定要先試用一下，這樣也能夠判斷防曬霜是否合適自己的膚質(zhì)。

一、防曬霜的選擇

在夏天出門的時候每一個人女性都會涂防曬霜，這樣也能夠避免皮膚被曬傷，但是在懷孕的時候孕婦的體質(zhì)非常特殊，這個時候皮膚也會比較敏感，如果選擇了不合適的防曬霜，涂抹之后也很容易出現(xiàn)過敏的情況，而且有一部分防曬霜中有美白效果。這種類型的防曬霜中一般都會添加化學(xué)成分，如果孕婦使用的話，就會對胎兒的生長發(fā)育造成影響。

二、防曬的成分

所以在挑選防曬霜的時候，最好只選有防曬功效的產(chǎn)品，我防曬霜中有美白效果或者是其他功能的話，就一定要謹慎購買，因為這些成分中都會添加一些金屬成分。并不是所有的防曬霜都適合孕婦使用，所以在購買防曬霜的時候一定要謹慎，仔細查看防曬霜中的成分，如果長期使用有美白效果的防曬霜，就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常的情況，視力也會減退，給腎臟也會增加負擔(dān)。

三、對身體的影響

而且這些防曬霜中的有害成分還能夠進入到子宮中，對胎兒也會造成很嚴重的傷害，很多防曬霜中都會有一些激素，可以使皮膚變得更加滋潤光滑，但是如果長期使用的話，皮膚就會長出色斑，在懷孕期間使用雌激素類的防曬霜也會加速皮膚的老化，對胎兒的生長也會造成不利的影響，所以在購買防曬霜的時候，應(yīng)該仔細的查看說明書。

孕婦在夏天如何做好身體的防護？要注意什么問題？

孕婦在夏天如何做好身體的防護？要注意什么問題？

1、注意飲食

夏季體溫升高的孕婦容易出現(xiàn)厭食癥和厭食癥，因此孕婦在夏季的飲食需要特別注意。孕婦在夏季飲食中除了注意營養(yǎng)外，還應(yīng)注意均衡營養(yǎng)。夏天，孕婦應(yīng)盡量多吃清淡食物以促進消化，少吃油膩食物以減輕腸胃負擔(dān)。

建議孕婦飲食清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，以消除夏季的易怒情緒。如果是厭食癥，可以采取少吃多餐的方法。應(yīng)該注意的是，應(yīng)該避免高糖食物，以避免營養(yǎng)過剩。

2、多喝水

夏天你需要補充水分。喝開水是最好的選擇。懷孕初期，每天攝入1000～1500毫升水為宜，懷孕后期，最好控制在1000毫升以內(nèi)。此外，多吃富含水分的水果和蔬菜，多喝湯補充水分。

3、經(jīng)常洗衣服

夏天，氣溫一天比一天高。炎熱的氣候給人一種無聊、干燥和炎熱的感覺。此時，懷孕期間的孕婦應(yīng)特別注意照顧自己，因為她們的身體經(jīng)歷了許多與平時不同的變化。由于懷孕期間的身體反應(yīng)，一些孕婦在懷孕期間會特別困倦。然而，懷孕的母親們誤解了她們在懷孕期間不應(yīng)該經(jīng)常洗澡。會對嬰兒產(chǎn)生不良反應(yīng)。事實上，如果你夏天不經(jīng)常洗澡，你會滋生很多細菌。孕婦最好經(jīng)常洗衣服和換衣服。保持身體清潔。個人衛(wèi)生和整潔。這不僅更健康，而且有利于寶寶的健康發(fā)展。

4、防暑降溫

夏天太陽很熱。如果你外出時沒有任何防護措施，你很可能會被曬傷、曬傷甚至中暑。因此，采取防曬措施并選擇正確的旅行時間是非常重要的。在夏天，上午10點到下午4點是太陽最強的時候。不建議孕婦在此期間外出。如果他們必須外出，還應(yīng)該采取防曬措施。太陽傘和太陽鏡是必不可少的。最好選擇一些適合孕婦的防曬霜。

炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣

炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣

炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣，孕婦在三伏天懷孕是非常難受的，孕婦體溫會比一般女性高，所以會比較怕熱，那么，要怎樣舒服過完炎炎夏日，以下分享炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣！

炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣1 及時補充水分

夏天由于天氣炎熱，孕媽的新陳代謝比平時更旺盛，身體大量出汗，一旦未能及時補充水分，就容易出現(xiàn)中暑、脫水等情況。因此準媽媽一定要多喝水，多喝湯類食物，如白開水、淡鹽水、綠豆湯、檸檬水等，另外可以吃一些維生素豐富的蔬菜和水果，但冷飲應(yīng)盡量少喝，以免造成子宮收縮或腸胃不適。

避開擁擠場所

在悶熱的天氣，孕婦到空氣不流通的場所，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況。如無硬性需要，孕婦應(yīng)盡量避免到公交、地鐵、超市、電影院等人員密集的場所。就算在家里也要注意保持環(huán)境通風(fēng)透氣，建議可以隨身攜帶一個小型電風(fēng)扇，這樣既能降溫散熱，又可以促使準媽媽周圍的空氣流通。

注意清潔衛(wèi)生

孕婦夏天出汗多，油脂分泌也多，就連陰道分泌物也會增加。因此孕婦在夏天一定要勤擦身、勤洗澡、勤更衣，以保持皮膚的清潔，最好穿著柔軟、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服，預(yù)防痱子和毛囊炎的發(fā)生。外出時，除了備好遮陽帽、遮陽傘，還要準備好小毛巾或濕巾，方便隨時擦干身上的汗液，讓皮膚保持干燥清爽。

保證規(guī)律睡眠

夏天體力消耗大，孕婦極易產(chǎn)生疲勞感，而充足的睡眠可以補充體力，趕走疲勞。因此在晝長夜短的夏季，準媽媽應(yīng)盡量做到早睡早起，在溫度相對較低的早上適當做一些力所能及的家務(wù)勞動，這樣有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力。午飯后可適當睡午覺，多休息保存體力。另外，睡覺時不可貪涼噢，入睡時空調(diào)溫度在26度為宜，空調(diào)和風(fēng)扇不要直吹，孕媽腰腹部應(yīng)蓋上小被單，保護腹部不受涼。

雖然肚里有37度的小火爐，肚外有炙熱的夏季，只要做好以上幾點，孕媽媽也無懼夏天的高溫挑戰(zhàn)噢！

夏季炎熱孕婦如何解暑

1、孕婦在中午盡可能減少外出，早晚的時候外出相對較好。在外出的時候用一些防護的遮陽傘，注意不要涂含油脂特多的防曬霜，這樣可以改善皮膚透氣減少皮膚感染的機會。

2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。

4、夏天孕婦適宜穿麻、棉的衣服，保持衣著寬松、舒適。當在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。

5、可在窗子上掛上窗簾，讓家人在窗外面固定一了半塊板子，擋一半兒，玻璃上再貼上貼膜，減少太陽給室內(nèi)加溫。

6、隨身隨地攜帶個微型的電風(fēng)扇，用電池的那種，照樣隨時隨地你想扇的時候就能用上了。

夏天孕婦怕熱的飲食原則

1、注意飲食清淡

夏天天氣炎熱，孕媽媽都會出現(xiàn)食欲下降的情況。因此，夏天的食物宜清淡，同時為了胎兒的發(fā)育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養(yǎng)。若擔(dān)心可補充些營養(yǎng)品。

2、避免體重快速增加

孕期體重的過度增加會直接導(dǎo)致產(chǎn)后的肥胖，妊娠紋、肥胖紋更嚴重。醫(yī)生的建議是：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加最好控制在10—15公斤左右就好。

3、建議少量多餐

擔(dān)心吃太多，建議媽媽少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5—6餐，兩餐之間可以吃些水果、麥片、堅果類等，每餐七八分飽即可。記得部份水果甜份含量高，不建議大量進食水果當成正餐食用，而造成了體重迅速增加。

4、規(guī)律運動

對孕媽媽來說，每天規(guī)律運動是安全、健康的，也有助于日后的生產(chǎn)。只要是不屬于高危產(chǎn)婦，每天30分鐘左右的適當運動是合適的。不過，要避免有可能讓你摔倒或引起流產(chǎn)的危險運動。

炎炎夏日孕婦四招應(yīng)對高溫天氣2 1孕婦巧過炎炎夏日

1、孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡單。夏日人體出汗有些多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。

2、孕婦夏天能吃空調(diào)和風(fēng)扇嗎？空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細菌，對孕婦和胎兒危害大，而且易患“熱傷風(fēng)”。不過如果孕婦散熱不及時，對母子的影響也很大。所以空調(diào)只要吹得得當也是很有好處的，另外開風(fēng)扇也要注意出風(fēng)口防止腹部受涼，保持房間透氣通風(fēng)。

3、孕婦要保證足夠的睡眠，夏天孕婦的體力消耗有些大，非常容易感到疲勞；過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。另外睡覺時候要注意驅(qū)蚊。

4、夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗有些多；且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此每天要洗溫水澡、勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。最好要有一定時間的午睡，另外要增強防暑意識，盡量少外出，除了多喝水，還可以喝綠豆湯、酸梅湯等降暑的東西。一旦不慎出現(xiàn)中暑先兆，要立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處休息，松開衣物，多喝水，同時積極尋求他人幫助。

各位準媽媽，你們是不是豁然開朗眼前一亮？熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受這美麗夏日。

2夏天孕婦菜譜營養(yǎng)

（1）每日最好進食4餐，間隔不要過長。懷孕期間飲食注意

（2）有的孕婦因妊娠反應(yīng)整天吃餅干、巧克力等甜食，身體發(fā)胖，但實際上未得到合適的營養(yǎng)。

（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。

（4）如果食欲好，總有饑餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。

（5）要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應(yīng)。

宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶制品等食物含鈣較多，且易于被人體吸收。藥品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用，但還是從食物中攝取為好。宜吃含鐵多的食物動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、海帶等，其次是魚類、雞蛋等。

3孕婦夏天應(yīng)該喝些什么好啊

在懷孕的早期，孕婦早期很有可能會有一些妊娠反應(yīng)，尤其前3個月是比較嚴重的，夏天天氣又比較炎熱，建議你這段時間可以給他多喝一些冬瓜湯，或者川貝雪耳燉木瓜也是很好的，也可以做一些冰糖藕片湯，椰汁奶糊，銀耳花生仁湯，鮮奶燉木瓜雪梨，味道都非常的爽口，主要的功效是能夠滋陰潤肺，還能夠清熱去火，還記得妊娠期的妊娠反應(yīng)，對孕婦身體也好。

夏天的天氣比較熱，這個時候要吃一些去火，容易消化的食物，像油膩，辣椒，甜食等食物，可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，多吃小白菜，小白菜有排毒利尿的作用，可以去火，小白菜可以做小白菜蛋花湯喝，比較有營養(yǎng)，還可以吃點苦瓜，苦瓜有排毒的作用，苦瓜可以生拌醬，苦瓜還可以炒肉，苦瓜汁比較容易消化，還可以吃點芹菜，綠豆有避暑的功效，可以喝點綠豆湯。

夏天是一年中氣溫最高的季節(jié)，天氣炎熱導(dǎo)致很多人心情煩躁食欲不振，影響工作和心情。夏天很多人由于受不了炎熱的天氣容易中暑，我們平?？梢园军c綠豆湯，綠豆性涼可以清熱解暑。也可以自己制作水果沙拉，放些自己喜歡的蔬菜和水果，如蘋果香蕉，黃瓜等，這些蔬果含有的熱量特別低不會引起身材發(fā)胖，平時不吃辛辣油膩刺激性的食物，外出時做好防曬措施。

4夏天孕婦如何應(yīng)對高溫

一是不要頂著日頭曬。

夏天如果孕媽媽在沒有任何遮擋在太陽底下曬，那么就會患重癥中暑，是這是因為被太陽曬久了，體內(nèi)的熱量過多，而引發(fā)神經(jīng)器官受損，從而出現(xiàn)昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。所以在高熱的天氣里要避開烈日當頭的時候出行，特別是中午的十點到下午四點這段時間最好不要出門。

如果真有必要要出門的話要做好全面的準備，選擇穿淺色的純棉衣服，戴個太陽帽或者是遮陽傘，在太陽下行走的時間不要太長，走一段就要找個清涼的地方避一避，如果出現(xiàn)不適的癥狀就要找個地方休息，并尋求幫助。

二是不要貪食解暑冷飲。

高溫天氣，很多人都喜歡吃個清涼可口的冰西瓜或者是冰綠豆湯還有各種各樣的冷飲，這些都是解暑的佳品，吃了之后頓感清涼啊，但是孕媽媽卻不能貪食這類食品。因為孕媽媽的體溫會比一般人高一點，身體也會比較燥熱，腸胃等消化器官也是一樣溫度較高，如果突然受到強烈的冷刺激，那么就很有可能引起腸胃疾病，從而影響到孕媽媽的消化和吸收，還可能影響到肚子里的寶寶。而且在夏天還要避免受到蚊蠅感染的飯菜或者在高溫中久置的變質(zhì)飯菜，否則容易感染腸道致病細菌。

三是不可以驟冷驟熱。

現(xiàn)在的生活水平好了，很多人家里都會有空調(diào)，開啟空調(diào)就能把室內(nèi)和室外隔成兩個世界，當室內(nèi)和室外的變化，孕媽媽就會驟冷驟熱，這樣對孕媽媽的健康存在很大的威脅。而且夏天孕媽媽還要注意預(yù)防空調(diào)式感冒，所以夏天開空調(diào)的時候要將空調(diào)溫度控制在二十七度左右，每天還要定時開窗換氣，孕媽媽在空調(diào)房里的時候要避免被出風(fēng)口的風(fēng)吹到，要穿長袖長褲，注意腰部腹部和膝蓋等部位的保暖工作，這些地方都是比較容易著涼的。如果孕媽媽要從空調(diào)房里到外面去，可以屏住呼吸五秒鐘，讓皮膚先適應(yīng)外面的溫度。

5夏季孕婦睡幾個小時好

夏季里孕婦由于妊娠的`需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞；炎熱的氣候還使得人們食欲下降，營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質(zhì)和能量代謝也就容易出現(xiàn)紊亂，影響到腦神經(jīng)的活動，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕婦的情緒。

而不良情緒則是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應(yīng)，使孕婦食欲更差，影響營養(yǎng)的攝入，還使機體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化，以致對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加，后者通過胎盤傳遞給胎兒，產(chǎn)生種種不適的感覺，使胎動的頻率猛增。

若這種過度活動貫穿整個胎兒期，使胎兒長期不安，就會影響胎兒心身的正常發(fā)育，孩子出生后往往身體羸弱、喜歡哭鬧，長大后則情緒不夠穩(wěn)定，自我控制能力差，易罹患多動癥及其他身心疾病。孕婦不良情緒嚴重的，可導(dǎo)致胎兒畸形，甚至流產(chǎn)。

足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經(jīng)機能盡快恢復(fù)，避免不良情緒的發(fā)生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。

孕婦良好的睡眠，來自于以下幾個方面：

1、孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應(yīng)比平時多l(xiāng)小時，最低不能少于8小時。懷孕7—8個月后，每天中午最好有2小時的午睡時間，但不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。

2、孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，嬰兒的致畸率相對較小。

3、睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。

4、在孕早期，由于子宮增大不顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求。妊娠5個月后，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，從而降低了心臟排血量，子宮胎盤的灌注也相應(yīng)減少；若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧氣及養(yǎng)料，可導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩，急性而嚴重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內(nèi)窘迫，甚至危及其生命。

5、孕婦如有下肢浮腫或靜脈曲張，睡眠時應(yīng)將腿部適當墊高。

孕婦取側(cè)臥位可以避免上述各種弊端。此外在正常情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使子宮動脈受到扭曲，左側(cè)臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。

孕期如何安全防曬？

孕期建議使用物理防曬，即僅含有二氧化鈦及氧化鋅成分的防曬，像Belli璧麗新品輕盈水潤防曬乳就都是純純的物理防曬產(chǎn)品，包含氧化鋅和二氧化鈦兩種防曬劑，配方溫和無刺激，不添加酒精、色素，尤其是不添加酒精在防曬中真的是很難得的，孕婦適用。

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