可以助女人排毒養(yǎng)顏的食物介紹
女性朋友都非常注重排毒養(yǎng)顏
，在生活中排毒養(yǎng)顏的方式有很多通過飲食來(lái)達(dá)到這一目的是大部分女性的選擇，那么可以幫助女人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)介紹，希望對(duì)女性朋友們提供一些幫助
。
1
、黃瓜
顏的食物介紹.png)
想要排毒養(yǎng)顏的話
，選擇吃黃瓜是比較理想的
。黃瓜又被人們稱作青瓜
、胡瓜
、刺瓜等
，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類
、維生素B2
、維生素C、維生素E
、胡蘿卜素
、尼克酸、鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素
、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
。
黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
。維生素C的含量比西瓜高5倍
，能美白肌膚，保持肌膚彈性
，抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺
、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
。夏日里容易煩躁
、口渴、喉痛或痰多
，吃黃瓜有助于化解炎癥
。
2、荔枝
一直以來(lái)荔枝都是有一定美容效果的而且吃荔枝可以補(bǔ)脾益肝
、生津止渴
、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝
，補(bǔ)腦健身
。”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智
，填精充液
，辟臭止痛，滋心營(yíng)
，養(yǎng)肝血
，果中美品，鮮者尤佳
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A
、B1、C
，還含有果膠
、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵
、磷
、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，荔枝有補(bǔ)腎
、改善肝功能、加速毒素排除
、促進(jìn)細(xì)胞生成
、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
。
3
、木耳
木耳能夠使自己的腸胃得到清理，有助于排毒解毒
，而且可以和血止血
。古書記載，木耳“益氣不饑
，輕身強(qiáng)志”
。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)
、腦磷脂
、纖維素、葡萄糖
、木糖
、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2
、維生素C、蛋白質(zhì)
、鐵
、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分
，被譽(yù)為“素中之葷”
。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
。
4
、蜂蜜
味甘，性平
，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
、排毒養(yǎng)顏的佳品?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身
，不老延年?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈涿鄹缓S生素B2
、C，以及果糖
、葡萄糖
、麥芽糖、蔗糖
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鉀、鈉
、鐵
、天然香料、乳酸
、蘋果酸
、淀粉酶、氧化酶等多種成分
，對(duì)潤(rùn)肺止咳
、潤(rùn)腸通便
、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明
，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素
、美容養(yǎng)顏的效果
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5
、胡蘿卜
食用胡蘿卜可以養(yǎng)血排毒
、健脾和胃，素有“小人參”之稱
。胡蘿卜富含糖類
、脂肪、揮發(fā)油
、維生素A
、維生素B1、維生素B2
、花青素、胡蘿卜素
、鈣
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
，胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
。
如果您正為自己排毒養(yǎng)顏煩惱的話
，不妨試著吃一些上述介紹的食物，這些食物對(duì)于排毒養(yǎng)顏有很好的療效
，而且吃起來(lái)的口感也是比較不錯(cuò)的
，除了通過飲食來(lái)排毒養(yǎng)顏以外，女性朋友還要注意平時(shí)多喝水多休息
，避免疲勞
。
女人排毒養(yǎng)顏吃什么食物？
護(hù)膚從來(lái)不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的護(hù)膚產(chǎn)品,食補(bǔ)也是一個(gè)不錯(cuò)的輔助手段
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？墒鞘裁词澄锬莛B(yǎng)顏?下面我整理了女人最能排毒養(yǎng)顏的食物，一起來(lái)看看吧!
女人最能排毒養(yǎng)顏的食物
1
、豬血
豬血中鐵
、維生素K、微量元素等含量比較高
，具有理血祛瘀
、止血、補(bǔ)血
、利大腸等功效
。豬血屬于味甘，性溫的食品
，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物
。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物
，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外
。
2、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，其中蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、多種維生素
、纖維素、鈣
、鐵
、磷、鉀
、鈉
、鎂等含量豐富，具有利水
、清掃解毒
、抗衰老、抗腫瘤
、生津止渴
、降血糖、健腦安神
、通便排毒等功效
。黃瓜屬于味甘、性平的食品
。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富
，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝
，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富
，食用后可以養(yǎng)顏美容
，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成
。
3
、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被?div id="4qifd00" class="flower right">
、維生素
，可促進(jìn)身體良性回圈。蜂蜜中的鎂
、磷
、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境
。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸
、美容的功效。
4
、苦瓜
苦瓜中脂肪
、蛋白質(zhì)、粗纖維
、氨基酸
、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富
，具有清熱解毒、解除疲勞
、清心明目
、益氣壯陽(yáng)等功效?div id="d48novz" class="flower left">
？喙蠈儆谖陡?div id="d48novz" class="flower left">
、苦，性平的食物
，是最好的解毒
、美容養(yǎng)顏之佳品?div id="d48novz" class="flower left">
？喙鲜秤煤罂捎行У丶ぐl(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能
，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
5
、酸奶
酸奶被稱為是腸動(dòng)力“新增劑”
。益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”
，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌
，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線
。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡
，促進(jìn)腸道消化分解
。
6、海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，其中碘
、鐵、碳水化合物
、糖
、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富
，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜
、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)
。屬于味咸
、性寒食品，是化痰
、消炎
、平喘、排毒通便最理想的美食
。海帶中的碘被人體吸收后
，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外
。另外
，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外
。
7
、綠豆
綠豆中維生素、鈣
、磷
、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒
、清暑益氣
、止渴利尿、補(bǔ)充水分
、增強(qiáng)體力
、抗菌消炎等功效
。綠豆屬于味甘，性涼食品
，是理想的排毒養(yǎng)顏美食
。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
。綠豆既可以煮粥吃
，也可以煮綠豆湯來(lái)喝。
排毒養(yǎng)顏粥
1
、山藥薏米粥
材料：紅豆
、薏米各一把、山藥1根
、燕麥片適量
做法：
1
、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開
，再煮2~3分鐘
，關(guān)火，燜30分鐘;
2
、山藥削去外皮
，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
3
、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中
，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;
4
、煮至鍋中水再次開后
，再煮2~3分鐘，關(guān)火
，燜30分鐘即可
。
小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用
，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2
、蜂蜜粥
材料：大米2兩
、蜂蜜適量
做法：
1、將大米洗干凈
，放入鍋中;
2
、加入適量的清水，熬成粥;
3
、等粥熟了
，冷卻之后加入蜂蜜即可
。
3、蘋果粳米粥
材料：粳米150克
、蘋果1個(gè)
、葡萄干2大匙、水適量
、蜂蜜4大匙
做法：
1
、米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽;
2
、鍋中加水10杯煮開
，放入白米和蘋果;
3、煮至滾沸時(shí)稍微攪拌
，改中小火熬煮40分鐘;
4
、將蜂蜜、葡萄干放入碗中
，倒入滾燙的粥
，拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用
。
4
、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
1
、首先把南瓜削掉皮
，然后切成小塊，花生米要剁碎;
2
、鍋內(nèi)放足量水
，放入南瓜與花生米;
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
，放鹽調(diào)味
。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟
。
女性排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫牟?br>普洱茶
做法：將普洱茶葉放入杯中
，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開水沖泡
。
功效：能夠幫助消化
，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現(xiàn)象
。
大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎
，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去
。
功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒
，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果
，讓臉色更加紅潤(rùn)光澤
，適合女性飲用。
玫瑰花茶
做法：將干玫瑰花放入杯中
，然后加入溫開水沖泡
，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了
。
功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏
，而且能塑造更加紅潤(rùn)健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)
，還能暖胃
，對(duì)女性很有好處。
檸檬茶
做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁
，然后用溫開水沖服
，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘邔幟势湃氡校尤腴_水沖泡
。
功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效
，抑制黑色素的生成，有效美白
，還能解除油膩
，排出身體毒素。
何首烏茶
做法：將綠茶
、何首烏
、澤瀉、丹參各等量
，加水共煎
，去渣飲用。
功效：能夠美容
、降脂
、減肥等。
身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？
體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期累積
，會(huì)導(dǎo)致很多身體上的問題，與疾病的發(fā)生
，不少人都不知道人體毒素怎么排出去的
。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些
？我來(lái)為您一一解答
。
身體如何排毒一、飲食排毒
1
、吃綠色食物
造成身體中毒素增多
，一方面因?yàn)轱嬍常嬍巢划?dāng)會(huì)造成毒素增多
，另一方面則是不科學(xué)生活方式
。通過飲食，其實(shí)還能夠幫助身體進(jìn)行排毒
。吃綠色食物對(duì)排毒有較好的幫助
，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全
、新鮮
。常見的菠菜、紫甘藍(lán)
、萵苣
、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物
，食用這些綠色食物能更好的保健身體
，以其中的菠菜、紫甘藍(lán)來(lái)說
，其中的抗氧化劑
、維生素、礦物質(zhì)
、膳食纖維的含量極為豐富
，能夠有助于排便，保證毒素的排出
。
2
、喝檸檬水
通過喝水對(duì)于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時(shí)候
，能夠幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾
。要是在喝水的過程中加入一些東西，對(duì)于身體保健往往會(huì)更加有效。
檸檬水就是其中的一種
，在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用
，對(duì)于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果
。
在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
同時(shí)，在喝檸檬水的時(shí)候
，還能夠幫助排出肝臟的毒素
，能夠有效的保護(hù)好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生
，這樣對(duì)于保健內(nèi)臟健康也是非常好的
。
3、七分飽飲食
生活水平提高
，人們不再擔(dān)心吃飯的問題
，更多的考慮吃什么，在吃飯的時(shí)候
，也不會(huì)像以前那樣一定要等吃不動(dòng)了
，肚子吃撐了才罷手。
講究養(yǎng)生的人
，會(huì)在吃飯的時(shí)候
，吃七分飽，給肚子留一點(diǎn)空余的空間
，這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃
，能夠給腸胃較多的活動(dòng)空間，對(duì)于氣血運(yùn)行有非常好的幫助
，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道
。
4、少吃高能食物
在生活中
，不少人對(duì)于高糖的餅干
、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘，這些食物確實(shí)非常美味
，但是
，食用過多，往往會(huì)造成食物代謝出現(xiàn)問題
，造成身體器官工作效率減緩
。
不少人對(duì)于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘
。同時(shí)
，在這些美味的食物中還有較多的毒素
、雜質(zhì)會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，這樣在一定程度上也會(huì)造成毒素的增多
，大大的影響到身體的健康
。
二、沐浴排毒
在生活中
，通過沐浴對(duì)于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情
，在泡澡的過程中
，能夠讓溫?zé)岬乃碳っ祝斐擅?xì)血管處于張開的狀態(tài)
。
要是在泡澡的時(shí)候
，加入浴鹽，對(duì)于養(yǎng)生保健會(huì)更加有效
，這是因?yàn)樵←}有較好的殺菌
、排毒作用，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外
。
當(dāng)然
，對(duì)于高血壓、心臟病患者來(lái)說
，在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了
，以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。
三
、按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式
，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情，通過按摩能夠保健好身體
。例如
，在平時(shí)，發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素
，適當(dāng)?shù)陌茨Υ竽c經(jīng)
，對(duì)于排毒有非常好的幫助，按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺
，對(duì)于通暢代謝
，對(duì)于排毒有很好的作用，從而可以保護(hù)好你的皮膚
，避免皮膚變得粗糙
。
按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺：身體每時(shí)每刻都在進(jìn)行代謝，在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻
，也會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)
，以面部來(lái)說
，毒素多，會(huì)造成衰老
，出現(xiàn)皺紋
。這個(gè)時(shí)候，按摩胃經(jīng)對(duì)于保健身體很有效
，在按摩胃經(jīng)的時(shí)候
，可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，避免氣血虧損情況的出現(xiàn)
，有效的保證顏面的光潔
。
四、深呼吸排毒
在日常生活中
，進(jìn)行深呼吸對(duì)于排毒也有非常好的幫助
，在深呼吸的過程中，能夠很好的吸進(jìn)較多的氧氣
，還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外
。
在空氣良好的時(shí)候，來(lái)到野外進(jìn)行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負(fù)離子
，這些負(fù)離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體
，對(duì)于排出毒素有非常好的幫助。
防止腸毒產(chǎn)生的方法1
、多喝水
秋干物燥
，一個(gè)成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達(dá)600毫升，所以說在秋季一定要加強(qiáng)補(bǔ)水的事項(xiàng)
。當(dāng)人體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)
，人不僅會(huì)感到口干舌燥，同時(shí)腸道中沒有充足的水分
，便易使得糞便在此堆積進(jìn)而形成宿便
。而多喝水，則能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，促進(jìn)宿便排出體外
，有效的清除腸毒。
2
、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)身體體質(zhì)的好方法
，同時(shí)更是促進(jìn)腸道毒素排出的有利形式。在運(yùn)動(dòng)的過程中能更好的對(duì)腸道起到良好的刺激作用
，使得腸道蠕動(dòng)的速度逐步增強(qiáng)
，因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以
，在秋季一定要多運(yùn)動(dòng)
，既能增強(qiáng)體質(zhì)
，又能清腸毒。
女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物無(wú)花果
優(yōu)秀的清潔血液選手
，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部
，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康
。無(wú)花果的種子非常細(xì)小
，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素
。干燥的生無(wú)花果兩種功效兼而有之
，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧
。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化
，所以簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡(jiǎn)單又完美的方法幫助你清潔皮膚
，讓你你看起來(lái)更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈
，同時(shí)充滿能量
。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
，直接將薏仁用開水煮爛后
，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富
，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品
。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)
、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
，有祛痘作用
。
除此之外
，蘋果性能溫和，可作為天然面膜
，也可以切片涂敷
。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀
，敷于面上15分鐘
，然后洗凈，再用冷水洗臉
，可以軟化角質(zhì)層
，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑
、緊膚
、潤(rùn)膚、消除疲勞
、抗肌膚老化等
。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
，半小時(shí)后沖洗
，效果非常好。另外
，檸檬中還含有大量的果酸成分
，可軟化角質(zhì)層，去除死皮
，促進(jìn)皮膚新陳代謝
。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
，在膝蓋
、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗
