幫助女性美容養(yǎng)顏的早餐推薦3種

美容養(yǎng)顏一直都是眾多女性所追求的，在我們的生活中幫助女性美容養(yǎng)顏的方法有很多，其中最有效的方式就是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善，實(shí)驗(yàn)證明，合理的吃早餐會(huì)使幫助女性美容養(yǎng)顏，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解幾種幫助女性美容養(yǎng)顏的早餐做法。

桂圓紅棗雞蛋湯

材料：準(zhǔn)備1兩生姜、5顆紅棗、3粒桂圓、2個(gè)雞蛋、適量的紅糖。

做法：

1.把生姜切成絲狀后放入鍋中干炒，炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開。

2。待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖即可。

功效：該食療對(duì)于女性朋友有補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。經(jīng)常把這作為早餐的話，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。

蘆薈苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。

做法：

1.蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

3.放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

功效：苜蓿芽有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。

木瓜燉奶酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

做法：

1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

功效：維他命C充足的話，不僅可以讓女性變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!奇異果不只酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。

在生活中，有助于女性美容養(yǎng)顏的食物還是有很多的，上文只是介紹了其中的一部分，女性朋友要想美容養(yǎng)顏的話，必須要重視自己的飲食安排，多吃一些有助保養(yǎng)的食物，此外還要注重的是要有良好的生活習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的!

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