月經(jīng)期可以說是女性經(jīng)歷時間最長的一個生理周期
，因為體質(zhì)問題以及個人的飲食習(xí)慣會出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)情況，痛經(jīng)會給女性生活帶來嚴(yán)重影響，甚至影響女性朋友的工作與學(xué)習(xí)，那么大家知道在月經(jīng)期的時候需要注意哪些問題嗎?女性來月經(jīng)時在飲食上要注意哪些問題?
1、月經(jīng)期的時候盡量不要喝酒
，因為酒精會消耗身體內(nèi)的維他命B與礦物質(zhì)元素，并且還會破壞碳水化合物的新陳代謝問題，對血管擴(kuò)張方面造成刺激，進(jìn)而引起月經(jīng)提前以及經(jīng)量過多的情況。期女性在飲食上需要哪七點.png)
2、盡量不要吃過熱或者過涼的食物
，問題變化的太大，同樣會加重痛經(jīng)問題。3、建議在兩餐之前多吃一些核桃
、腰果4
5、飲食上要注意定時定量
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、一般情況下，乳酪類是引起痛經(jīng)的根本性問題，建議大家經(jīng)期的時候不要喝牛奶，像牛奶、起司、奶油、酵母乳這類食物會破壞身體對鎂元素的吸收情況。除了上文中小編為大家介紹的幾種情況需要注意以外
，經(jīng)期的女性還要多吃依稀高纖維食物，對糖、鹽、茶類等都不要吃的過多，否則會出現(xiàn)經(jīng)期血量增加或減少，或者加重痛經(jīng)情況的問題，希望小編的建議對經(jīng)期女性有所幫助。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19140.html.
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