產(chǎn)后氣血不足吃什么好(哺乳期氣血不足吃什么藥)
關(guān)愛女性健康
2023-04-29 14:52:28
產(chǎn)后氣血不足吃什么好
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完孩子之后
，由于消耗了大量的體力
，所以身體格外的虛弱，甚至?xí)霈F(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。那么
，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完到底應(yīng)該多吃哪些食物來調(diào)理呢?下面小編就為大家推薦幾款適合產(chǎn)婦食用的食譜。
一、黃芪桂圓童子雞
后氣血不足吃什么好.png)
材料：
童子雞1000克、黃芪6克
、桂圓50克、水發(fā)香菇20克
、冬筍20克
，鮮姜、醋
、香油
、醬油、鹽
、味精、料酒
、水淀粉各適量
做法：
1
、將購買好的童子雞處理干凈之后，放入沸水中焯一下
，切成合適大小的雞塊;
2
、鍋內(nèi)油燒熱，爆香姜末
，放入料酒
、醬油、雞湯
、雞塊
、黃芪、桂圓
，大火煮開后
，轉(zhuǎn)小火慢煮至雞塊熟爛;
3、放入味精
、水淀粉
、醋、香油
、枸杞子即可
。
功效：
這道黃芪桂圓童子雞具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，適合于產(chǎn)后氣虛
、血虛
、氣衰的產(chǎn)婦食用，另外身體比較虛弱的老人等人群也適合食用這道菜肴
。
二
、大棗豬腳花生湯
材料：
豬腳1只、花生250克
、黃耆100克
、米酒2瓶、紅棗150克
、當(dāng)歸20克
做法：
1
、將豬腳洗凈后，切成合適大小的塊
，放入沸水中焯一下后撈出
，浸泡在冷水中;
2、將花生洗凈后浸泡一會(huì)兒
，放入鍋中煮至熟爛后撈出;
3
、將花生、豬腳
、黃耆
、紅棗等放入鍋中，加入適量的水
、米酒大火煮開后
，轉(zhuǎn)小火慢煮至豬腳熟爛;
4、加入當(dāng)歸稍微燜煮片刻即可
。
功效：
這道大棗豬腳花生湯可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
，特別適合產(chǎn)婦產(chǎn)后氣虛、乳汁分泌較少的情況
。
三
、豬蹄粥
材料：
豬蹄1只、通草3克
、漏蘆10克
、粳米100克、蔥白
、味精
、精鹽各適量
做法：
1、將豬蹄洗凈后剁成合適大小的塊
，放入沸水中焯一下;
2
、將通草
、漏蘆清洗干凈后，放入鍋中加入適量的水煎煮成汁;
3
、將豬蹄
、藥汁、粳米
、蔥白一起放入鍋中
，加入適量的水小火慢煮;
4、出鍋前加入味精
、精鹽即可
。
功效：
這道豬蹄粥具有很好的催乳、補(bǔ)血的功效
。對于那些產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦來說是一道不可多得的佳肴
。每天吃一次，連續(xù)吃一周就會(huì)有顯著的效果
。
以上這三道美食都是比較適合產(chǎn)婦氣血不足食用的
，各位新媽媽平時(shí)在家可以多吃這些食物，可以有利于身體較快的恢復(fù)
。
哺乳期氣血不足吃什么藥
哺乳期氣血不足吃什么藥
哺乳期氣血不足吃什么藥
，我們都知道，現(xiàn)在養(yǎng)一個(gè)孩子和教育孩子是要很多心思和心血的
，所以大部分的人對于懷孕的一些癥狀和孩子出生之后的育兒經(jīng)驗(yàn)都十分的注意
。以下分享哺乳期氣血不足吃什么藥？
哺乳期氣血不足吃什么藥1哺乳期補(bǔ)氣血的藥有補(bǔ)血生乳顆粒
、八珍湯、十全大補(bǔ)丸
、歸脾湯
、益血生膠囊等。 配合藥膳調(diào)理效果更佳
，可以吃蓮藕大棗湯
，將洗凈的蓮藕切塊和去殼洗凈的花生、大棗
，一起放入砂鍋內(nèi)
，加清水適量，大火煮沸后
，再用小火煎煮成濃湯
，加入適量的調(diào)料即可。
上述方藥和藥膳需要由專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師辯證后再使用
，不可自己擅自用藥
。在調(diào)理期間
，注意情志的調(diào)養(yǎng)，不可憂慮或生氣
，飲食不要偏食
，五味應(yīng)調(diào)和恰當(dāng)。
哺乳期氣血虛如何調(diào)理
哺乳期氣血虛要補(bǔ)益氣血
，產(chǎn)后氣血不足者是由于產(chǎn)后有較多的血液損失
，耗血傷氣導(dǎo)致氣血的去路增多。女性在哺乳期針對氣血虛的調(diào)理方法
，可以吃藥
，一般是吃中成藥或者是中藥，也可以在食物中補(bǔ)充氣血
，常用的藥有當(dāng)歸
、黃芪、阿膠
、桂圓
、紅棗。
在哺乳期比較方便
，而且比較實(shí)用的藥膳主要是當(dāng)歸
、紅糖、雞蛋
、桂圓
、阿膠、雞肉
、羊肉等
，這些溫補(bǔ)類的食物都可以補(bǔ)氣血，還能夠使產(chǎn)奶量增加
。在哺乳期的飲食
，盡量的以溫?zé)帷匮a(bǔ)的食物為主
，盡量少吃海鮮類和寒涼的食物
。除了飲食，要補(bǔ)充充足的睡眠
，也有利于養(yǎng)氣血
。
哺乳期氣血不足吃什么藥2 哺乳期氣血不足表現(xiàn)
首先表現(xiàn)在奶水不足，奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的癥狀之一
，所以當(dāng)出現(xiàn)奶水不足的情況
。
首先要考慮是不是存在氣血不足的情況，此外也可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
，可以讓奶水變得充足起來
。
第二就是畏寒怕冷
，在生產(chǎn)的過程中女性朋友會(huì)流失很多的血液，這樣就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血
，貧血就會(huì)導(dǎo)致氣血不足
，最直接的表現(xiàn)就是畏寒怕冷，畏寒怕冷也是哺乳期不足的表現(xiàn)
。
第三就是面色蒼白
，對于哺乳期的女性朋友來說，容易出現(xiàn)面色蒼白的癥狀
，這些都是因?yàn)闅庋蛔闼憩F(xiàn)出來的
。建議可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者可以通過中醫(yī)調(diào)理的方法進(jìn)行治療。
還有就是失眠多夢
，失眠多夢也是最常見的哺乳期氣血不足的表現(xiàn)
，對于正在哺乳期的女性朋友來說，一定要改善自己的睡眠
，這樣才能夠有足夠的精力來照顧寶寶
，如果長時(shí)間出現(xiàn)失眠多夢的話，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
。
哺乳期氣血不足吃什么藥 ？
哺乳期不建議應(yīng)用過多的藥物治療氣血不足之癥，可以進(jìn)行藥膳調(diào)理
，臨床可用四物湯
，也就是當(dāng)歸，熟地
，川芎
，白芍四味藥物燉烏雞口服，對于嬰幼兒沒有太大影響
，也可以加入山藥
，黃芪等藥物。平時(shí)也可多食用山藥
，大棗，黑芝麻等藥食兩用的.食物補(bǔ)益氣血
。
哺乳期氣血不足奶水少怎么辦？
一、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
做法：1．烏雞斬大塊
，飛水
，洗凈；2．焯水后的烏雞放入砂鍋中
，加滿水
，放入當(dāng)歸
、黃芪和姜片（當(dāng)歸和黃芪的最佳比例是1：5）；3．大火煮開后
，改小火燉3個(gè)小時(shí)
，出鍋后在小碗里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味。
功效：本方為補(bǔ)氣生血之基礎(chǔ)方
，黃芪為補(bǔ)氣要藥
，當(dāng)歸為補(bǔ)血要藥。
二、鯽魚奶湯
做法：1．鯽魚1條
，殺后去磷及內(nèi)臟并洗凈，下油鍋略煎
；2．加蔥
、鹽、黃酒
、水適量共燉
，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶50毫升
，煮開即可
，吃魚喝湯，每日1-2次
。
功效：補(bǔ)益氣血
，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌
，鯽魚還有利尿消腫的作用
，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水分排出。
三、歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克
，黨參1O克，山藥10克
，豬腰500克
， 醬油、醋
、姜絲
、蒜未、香油各適量
。
做法：將豬腰切開
，剔去筋膜臊腺，洗凈
，放入鋁 鍋內(nèi)
；將當(dāng)歸
、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)
，扎緊口
，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水
，清燉至豬腰熟透
，撈出 豬腰，冷卻后
，切成薄片
，放在盤子里；將醬油
、醋
、姜絲、蒜未
、香油等與豬腰片 拌勻即成
。
四、中醫(yī)食療-哺泉催奶湯
針對奶水不足
，不是每個(gè)媽媽喝催乳湯都有效果
，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱
，無法吸收營養(yǎng)
，從中醫(yī)的角度來說一定要先調(diào)理好脾胃功能方能補(bǔ)足氣血，推薦選擇藥食同源的催乳產(chǎn)品哺泉催奶湯
，它既能發(fā)揮中草藥的藥效
，又能以食補(bǔ)的方式調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血
哺泉催奶湯改變了傳統(tǒng)中藥見效慢
、易上火的弊端
，不上火、不發(fā)胖的素食催奶湯
，飲用方便
，一沖一泡簡單快捷。湖北中聯(lián)大藥房催奶湯有售
，安全無副作用
，一般3-5天就有明顯的效果。
哺乳期氣血不足吃什么藥3 哺乳期女性氣血不足怎么食補(bǔ)？
1、酒蒸蛋
米酒500克
，雞蛋5個(gè)
，紅糖適量
。雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒
，加入紅糖
，攪拌均勻，隔水蒸熟
。
作用：有活血益氣之用
，非常適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。
2、大棗豬腳花生湯
豬腳1只
，花生250克，黃耆100克
，米酒2瓶
，紅棗150克，當(dāng)歸20克
。豬腳切塊
，用沸水焯一遍，再將食材入鍋
，加入米酒及水
，燉至豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮
。
作用：可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，補(bǔ)血養(yǎng)血，有催乳之用
。
3、鲇魚雞蛋羹
大鲇魚1尾，雞蛋2個(gè)
，蔥花
、姜末適量。鯰魚處理好后
，加入適量清水
，再慢慢的煮熟，打入雞蛋
，加入蔥
、姜，煮沸后調(diào)味
。
作用：可用于產(chǎn)后的氣血虧虛的女性
，補(bǔ)血效果非常好，可幫助媽媽們通乳下奶。
4、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米100克
，山藥5克，紅棗30克
，桂圓10粒
，紅糖適量。食材一起入鍋
，煮成的粥狀
，加入紅糖調(diào)味。
作用：黑糯米
、桂圓和紅棗都是補(bǔ)氣血的佳品
，山藥對五臟的保健功能都非常好，右加倍益氣養(yǎng)血的功效
。
現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)知道順產(chǎn)哺乳期氣血不足該怎么補(bǔ)了吧
！最好的是食補(bǔ)，所以產(chǎn)婦們可以重點(diǎn)食補(bǔ)
，給自己多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)
。寶寶的營養(yǎng)都掌握在母親的手中，所以更加要好好的對自己
，把氣血補(bǔ)起來
，這樣才有更多的力氣去喂寶寶。
哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好
哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好
哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好
，哺乳期很多媽媽氣血不是很足
，不夠提供給寶寶的母乳。這時(shí)就很多人想通過食療來改善一下
。用食療改善不用吃藥不用打針
，沒有副作用，下面給大家分享內(nèi)容“哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好”
。
哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好1 紅棗阿膠膏
食材：紅棗500克
，胡桃仁肉150克，阿膠
，冰糖250克
，黃酒800毫升。
做法：
1
、將紅棗
、胡桃仁洗凈共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天
。
2
、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)
，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可
。
功效：每次2-3匙
，開水沖飲。益氣補(bǔ)血
，養(yǎng)血潤膚。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
食材：排骨1根
，枸杞
，紅棗12顆，當(dāng)歸4片
。
做法：
1
、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水
，枸杞
、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用
。
2
、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)
，再加入清水
，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛
，加鹽
、雞精調(diào)味即可。
功效：滋陰潤燥
，補(bǔ)血養(yǎng)顏
。每日一劑，可分兩次食用
。
黑糯米補(bǔ)血粥
食材：紅棗
、黑糯米、紅糖
。 做法：黑糯米洗凈
，加入紅棗、桂圓
、適量水煮成粥狀
，依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”
，含蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、鈣
、磷
、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效
，長吃可健身。
黨參老鴿湯
食材：黨參20克
，枸杞子15克
，大棗6枚，老鴿1只
，豬瘦肉200克
。
做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟
。其他用料洗凈
，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中
，加適量清水
，煮約4小時(shí)，調(diào)味即可食用
。當(dāng)菜佐餐
。
功效：益氣健脾，養(yǎng)血生乳
，有助哺乳期補(bǔ)氣血
。
當(dāng)歸燉羊肉
食材：精羊肉120克，當(dāng)歸15克
，生姜10克
，鹽、味精
、植物油適量
。
做法：羊肉洗凈，切塊
，入水中煮開后去泡沫
。撈出后放入鍋中加當(dāng)歸、生姜
，用小火煮至羊肉熟爛
，加調(diào)料即可。當(dāng)菜佐餐
。
功效：具有補(bǔ)體虛
，祛寒冷
，溫補(bǔ)氣血；益腎氣
，補(bǔ)益產(chǎn)婦
，通乳治帶，助元陽
，益精血的功效
。
黑芝麻
芝麻入肝、腎
、肺
、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目
、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
。新媽媽食用芝麻
，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
。
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損
，養(yǎng)陰血
，大補(bǔ)氣血，對陽虛
、氣血兩虧者宜之
。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次
。容易上火者不能長期服用
。
桂圓蓮子粥
材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克
、紅棗6克
、糯米30克。
做法：先將桂圓肉去皮去核
、然后同蓮子（蓮子要去蕊)糯米一起加適量的水先用大火燒開
，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味即可
。
功效：桂圓蓮子粥可起到養(yǎng)血止血的作用
，特別適合女性產(chǎn)后做月子、哺乳期經(jīng)常食用
，其具有健脾益氣等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效
。
當(dāng)歸煮雞蛋
材料：當(dāng)歸10克
、雞蛋2個(gè)、紅糖適量
。
做法：先將兩個(gè)雞蛋煮熟備用
；將當(dāng)歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當(dāng)歸水煮雞蛋
，煮好之后加點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味
，
功效：當(dāng)歸自古就是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好東西，尤其適合女性經(jīng)常食用
。同樣是吃煮雞蛋用當(dāng)歸煮過的
，營養(yǎng)多了。
產(chǎn)婦哺乳期氣血不足有什么癥狀
面色蒼白
對于哺乳期的女性朋友來說
，容易出現(xiàn)面色蒼白的癥狀
，這就是氣血不足導(dǎo)致的，建議多吃些補(bǔ)氣血的食物
，能讓面色變得紅潤起來
。
精神萎靡
氣血不足的女性容易出現(xiàn)精神萎靡的癥狀，總覺得自己精力很差
，沒什么精氣神兒
，其實(shí)，這就是氣血不足導(dǎo)致的
，如果不能及時(shí)改善這種癥狀的話
，會(huì)讓女性朋友的身體變得更虛弱。
奶水不足
奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的癥狀之一
。所以當(dāng)出現(xiàn)奶水不足的情況時(shí)
，首先要考慮是不是存在氣血不足的情況，此時(shí)
，建議多吃些補(bǔ)氣血的食物
，可以讓奶水變得充足起來。
畏寒怕冷
在生產(chǎn)的過程中
，女性朋友會(huì)流失不少的血液
，這就容易導(dǎo)致女性貧血，而貧血就會(huì)氣血不足
，最直接的表現(xiàn)就是畏寒怕冷
。所以，畏寒怕冷也是哺乳期氣血不足的常見癥狀
。
以上就是關(guān)于：“哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好 可以試試這些美食”的分享
，希望對你有幫助。
哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好2 哺乳期的產(chǎn)婦要多吃些什么才能更有營養(yǎng)
哺乳期的營養(yǎng)非常重要
，母親要逐步補(bǔ)充由于妊娠
、分娩所耗損的營養(yǎng)儲(chǔ)備
，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重?fù)?dān)
，因此在這個(gè)時(shí)期充足的營養(yǎng)是非常重要的
。母乳含有的營養(yǎng)成分對嬰兒來說是最理想的.食品，能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要
，并與其消化能力相適應(yīng)
。如果乳母營養(yǎng)不足，不但要影響母體健康
，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長發(fā)育
。
因此，合理膳食對乳母是非常重要的
。在哺乳期間
，乳母應(yīng)注意的膳食要點(diǎn)：乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食
，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素
，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化
，一日以4~5餐為宜
。為了預(yù)防貧血
，應(yīng)多攝入含鐵高的食物
，如動(dòng)物的肝臟、肉類
、魚類
、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)
，大豆及其制品等
。需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞
、鴨
、魚、肉湯
，或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等
。攝入的食物質(zhì)量要好，并且數(shù)量也要相應(yīng)的增加
，特別是含蛋白質(zhì)
、鐵、鈣
、維生素A
、B2多的食品(如雞蛋
、牛奶、酸奶等)
。要攝入足夠的新鮮蔬菜
、水果和海藻類，以供給多種維生素(其中海藻類還可以供給適量的碘)
，并且這些食物還具有通便預(yù)防便秘的作用
。
要少吃鹽和鹽漬食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)
、污染食品
、以及母親吸煙、飲酒
、喝咖啡或長期服用某些藥物
，可通過乳汁影響嬰兒的健康，特別需要加以注意
。對于輕體力勞動(dòng)的婦女
，哺乳期應(yīng)攝入約3000千卡的熱能、蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物的熱比為蛋白質(zhì)13~15%，脂肪27%
，
，糖類58~60%。按照我國習(xí)俗
，在產(chǎn)后一個(gè)月中不難達(dá)到上述要求
，甚至有人每日食用很多雞蛋，但在一個(gè)月后
，就回到孕前水平
，應(yīng)該將這些優(yōu)質(zhì)食品分散在哺乳期幾個(gè)月中，有利于保證乳汁質(zhì)量和嬰兒的生長發(fā)育
。
哺乳期的營養(yǎng)對于產(chǎn)婦及嬰兒來說都是非常重要的
，因此如果你也是一個(gè)哺乳期的準(zhǔn)媽媽的話，為了讓孩子吸收更有營養(yǎng)的乳汁
，一定要合理的飲食
，多注意營養(yǎng)的攝入，這樣才能還寶寶一個(gè)更加健康的身體
。
