女性抗衰老的三種中醫(yī)食療方法

女性抗衰老的三種中醫(yī)食療方法

女性是很容易衰老的呢，很多人都出現了皺紋啊或者是氣血不足的情況，那么應該如何抗衰老呢，人一到了三十歲以后就會出現衰老的跡象，除了護膚品以外，良好的心態(tài)也很重要，下面的這些中醫(yī)食療的方法可以有抗衰老的作用哦，一起來看看小編的具體的介紹吧。

茴香青皮酒食材

組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

用法：將前二味藥洗凈，入酒內浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

作用：疏肝解郁，理氣調經;適用于女子青春期月經先后不規(guī)律，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。

砂仁荷葉餅食材

組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復揉勻后放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經過少，經色淡紅，質粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經來后又連續(xù)停數月，形胖體乏者。這樣的食療的方法可以有補氣血的作用，還可以提高李體質，對于出現的氣血不足啊或者是月經不調有一定的調理的作用和效果哦。

四味薯蕷膏食材

組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。

作用：補腎壯陽調經3適用于女子青春期由于腎虛所致月經先后無定期，經量少，色淡黯，質清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。這樣的食療方法有著中藥材的保健的作用，也有著食物的營養(yǎng)價值，對于經常出現的衰老啊或者是氣血不足有很好的保養(yǎng)的作用和效果。

關于女性抗衰老的一些中醫(yī)食療的養(yǎng)生方法，，大家都學會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，抗衰老，補氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。很適合女性調理體質食用的哦，大家可以說紅寺湖。

黃帝內經抗衰老秘訣 女人吃什么抗衰老

每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老。其實女人抗衰老的方法有很多。在我國古代，就有黃帝內經抗衰老秘訣。并且女性朋友還可以通過飲食來達到抗衰老的目的。女人吃什么抗衰老呢？

黃帝內經抗衰老秘訣

美容護膚方面的知識一直是女性朋友們十分感興趣的，甚至在我們的生活中已經成為一門學問，也是日常中一股不可阻擋的潮流，不知道大家是否聽說過黃帝內經抗衰老秘訣？

黃帝內經抗衰老秘方

《黃帝內經抗衰老秘訣》以中醫(yī)名著《黃帝內經》抗衰老的基本理論為指導，結合現代生活和醫(yī)療保健實際，詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

包括《內經》中有關衰老進程，機制抗衰老的論述，養(yǎng)生之道與抗衰老，和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養(yǎng)神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”

(一)風者，百病之長也

(二)虛邪賊風，避之有時

(三)春捂秋凍

(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼

(五)長夏防濕

(六)金秋防“秋乏”

(七)冬季戴帽，如同穿棉襖

延緩衰老的方法有哪些

保證一杯濃豆?jié){

專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

自制飲品補充雌激素

當更年期的前期癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

留意延緩皮膚衰老的食物

高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養(yǎng)之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

吃富含維生素和礦物質的食物

如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。

女人吃什么抗衰老

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

2、蜂蜜

對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。

據美國的一項研究發(fā)現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。

4、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。

這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

結語： 其實每個女人對于自己的容顏，都是非常在意的。女人想要延緩衰老這也是人之常情?，F在女性不僅僅要上得廳堂，下得廚房，還得事業(yè)有成，所以女人的壓力隨之變大，女人注意自己的容易也無可厚非！

中年女性可以用食療的方法延緩衰老嗎？哪些食物有延緩衰老的功效呢？

可以用食療的方法延緩衰老，核桃、豆腐、藍莓、牛奶、牡蠣、蘋果等食物都延緩衰老的功效，中年女性可以多吃。

中年女性的身體會快速衰老，想要延緩衰老速度，可以通過食療來調理，最好讓中年女性多吃一些，營養(yǎng)價值高，而且能延緩衰老，增強身體抗氧化能力的健康食材，而且要做適當的運動，更要注意飲食的搭配，做到葷素搭配，粗細搭配上，你中年女性身體吸收充足而均衡的營養(yǎng)，這樣才能維持身體正常代謝，才會放慢身體的衰老速度。

一、核桃

核桃是一種具有延緩衰老功效的健康食材，它是一種常見的堅果，味道比較香，還有豐富微量元素鋅和豐富的不飽和脂肪酸鈣含有優(yōu)質的植物蛋白，中年女性吃核桃以后能增加皮膚彈性，減少皮膚表面的皺紋，而且能提高大腦功能，防止記憶力減退，預防老年癡呆發(fā)生。

二、豆腐

豆腐也是一種能延緩衰老的食物，因為豆腐是一種常見豆制品，含有豐富的植物性雌激素，這些雌激素被女性身體吸收后，能提高中年女性體內雌激素的水平與數量，不能增強卵巢的功能，可防止中年女性體內出現內分泌失調，也能防止他們的身體因內分泌失調或內分泌功能紊亂而出現衰老。

三、牡蠣

牡蠣是一種營養(yǎng)價值機構的海產品，它含有豐富的優(yōu)質蛋白和微量元素鋅這種物質具有很強的抗衰老能力，而且能調節(jié)內分泌，特別適合中年女性食用。中年女性還可以多喝些牛奶，因為牛奶的含鈣量比較高，又含有豐富的維生素D他們能為中年女性身體補鈣，預防骨質疏松，還能防止中年女性的牙齒出現松動和脫落。

四、蘋果和藍莓

蘋果和藍莓都是常見的水果，也是具有抗衰老功效的健康食材，蘋果中含有豐富膳食纖維和豐富維生素C這些營養(yǎng)被人體吸收后能清腸排毒，潤腸通便，而且能增強身體的抗衰老能力，放慢，中年女性身體的衰老速度。藍莓這種水果中含有大量花青素和類黃酮以及多種維生素能提高中年女性身體的抗衰老能力也能防止他們的眼睛出現視力下降。

女人延緩衰老吃哪些食物好

永保年輕美麗是每個女性追求的，衰老變成為禁忌話題。隨著年齡逐漸增大看著皺紋一天天增多我們女性一定要抗衰老。
中醫(yī)小編在這里推薦幾款抗衰老的食物。
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。
濃豆?jié){補充雌激素，專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入25歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
抗氧化食物番茄含有豐富的茄紅素，番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
豆腐豆腐是良好的蛋白質來源，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。氧化意味著衰老。對職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。
花椰菜花椰菜是抗癌明星，外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
蘑菇，蘑菇營養(yǎng)豐富又減肥、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
蜂王漿補充雌激素
進入更年前期的女人應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生專家指出多補充一些高蛋白的食物可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

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