一到了夏季
1、菠蘿蘋果汁
胃.png)
在水果中
2、白蘿卜泡菜
清爽可口的白蘿卜泡菜無(wú)意是開(kāi)胃的首選之菜
3
苦瓜是夏季清熱去火的佳品
5 夏天孕婦的飲食原則1
2
、夏季可以吃些清熱的蔬菜，如絲瓜、黃瓜、西葫蘆、番茄、茄子、芹菜、生菜、涼薯等，有利于生津止渴，除煩解暑3
4
、夏季多吃殺菌蔬菜，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜苗等，這些蔬菜含有廣譜殺菌素，對(duì)各種病菌有殺滅和抑制作用，能預(yù)防疾病。
6 夏天孕婦吃什么蔬菜好
注意：日?div id="4qifd00" class="flower right">
注意：在做茄子的時(shí)候
，要記住不要放太多的油，才可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效。
注意：絲瓜食用時(shí)應(yīng)去皮
，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療。
注意：黃瓜可生吃，也可涼拌著吃
7 夏天孕婦吃什么水果好
注意：西瓜性涼
食用量：孕婦每天吃西瓜不宜超過(guò)200克。
注意：櫻桃為溫性食物
食用量：一般一次吃10個(gè)左右比較合適
注意：葡萄的糖分含量較高
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過(guò)半斤。
注意：獼猴桃性寒
食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過(guò)3個(gè)
8 夏天孕婦食譜推薦
做法：絲瓜去皮切片備用
功效：清熱利腸
做法：排骨洗凈入沸水焯一下
，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水，加入鹽功效：消腫利尿、補(bǔ)鈣
做法：黃瓜切塊，木耳泡發(fā)切段
功效：清熱
、補(bǔ)血。? ?三伏天孕婦容易食欲不振，吃什么成了家人關(guān)注的大事
。下面和我一起來(lái)看看孕婦三伏天吃什么？【孕婦三伏天吃什么】 面食
宋代醫(yī)書(shū)《本草衍義》中有記載：“三伏中
，朝廷做面，以賜臣下?div id="4qifd00" class="flower right">推薦食譜：橄欖油生菜意大利面
準(zhǔn)備食材：意大利面200克
、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、奶酪少許、橄欖油1湯匙、鹽1茶匙。做法：
1
、生菜洗干凈2、將大蒜去皮
，切成蒜末。將核桃、松子壓碎，奶酪也切碎。3
、取一口小鍋，放入1茶匙鹽，燒開(kāi)之后，放入意大利面，一邊煮面，一邊攪拌，避免糊鍋。4
、將煮熟的意大利面撈出，過(guò)涼開(kāi)水，倒入盤中。5、熱油鍋
，爆香蒜末，然后放入生菜末、核桃、松子，一起拌炒。6、撒入奶酪炒勻
。7、將炒好的醬料淋在煮好的意大利面條上面
，吃時(shí)攪拌均勻即可功效：生菜富含膳食纖維和維生素C
西紅柿
孕婦在三伏天可多吃西紅柿。
孕婦三伏天吃西紅柿的好處：
1
2、三伏天太陽(yáng)很大
胡蘿卜
孕婦三伏天可多吃胡蘿卜，有如下的好處：
1
、胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，還能改善因天氣炎熱睡不好帶來(lái)的黑眼圈。2
、夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。3、夏天很容易引起肺熱
，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好生姜
孕婦三伏天可以多吃生姜，有防暑降溫
三伏天吃生姜的好處：
1
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蓮子
三伏天孕婦適量吃些蓮子
三伏天吃蓮子的好處：
1、三伏天晚上炎熱難以入睡
2
注意：孕婦吃蓮子一定要適量
食譜推薦
荷葉冬瓜老鴨湯
食材：一張新鮮的荷葉
做法：將冬瓜切成塊狀
功效：荷葉具有祛濕氣和解暑的功效
蘋果銀耳瘦肉湯
食材：蘋果、瘦肉、銀耳。
做法： 1
2、將瘦肉切好
3、往燉鍋中加入開(kāi)水
飲食禁忌
1
2
【三伏天孕婦吃什么水果】 香蕉
香蕉中含有豐富的鉀
推薦吃法：香蕉薯泥 食材：香蕉50克、地瓜50克
做法： 1.香蕉去皮
2.將香蕉泥、地瓜泥與玉米?div id="m50uktp" class="box-center"> ；旌希苌戏涿奂纯?div id="d48novz" class="flower left">
功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸
，懷孕前期多攝取葉酸食物，對(duì)于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。且香蕉屬于酸性食物，可以刺激胃液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善三伏天孕婦的食欲下降和消化不佳狀況。橙子
橙子中含量豐富的維生素C
、P，能增加孕婦機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，有預(yù)防妊娠高血壓和治療感冒的作用。橙子中還有豐富的維生素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，有益于胎兒智力發(fā)展。推薦吃法：橙子蒸蛋 食材：橙子若干個(gè)，雞蛋若干個(gè)(2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右)
，糖，橙子汁。做法：
1
、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。2、碗內(nèi)打入雞蛋
，加入橙子汁和糖，攪均勻。3
、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好。4
、上鍋隔水蒸10分鐘左右。 功效：橙子蒸蛋有蛋的營(yíng)養(yǎng)，還帶有橙子的香氣，孕婦三伏天吃可以更開(kāi)胃。西瓜
西瓜有生津止渴，除膩消煩
，對(duì)止吐也有較好的效果;且孕婦吃西瓜還有利尿去腫，降低血壓的功能，孕晚期的孕婦吃是由好處的。孕婦夏季吃西瓜不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足，預(yù)防貧血。因此，三伏天孕婦可以吃西瓜，可以防暑降溫，消夏祛暑。注意：三伏天孕婦吃西瓜不要過(guò)多
，因?yàn)槲鞴系暮橇扛?div id="4qifd00" class="flower right">火龍果
火龍果富含水溶性膳食纖維
注意：火龍果中含糖分比較高
李子
李子味酸
，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，三伏天孕婦吃李子有開(kāi)胃作用。另外李子中營(yíng)養(yǎng)豐富注意：李子性寒
【三伏天孕婦注意事項(xiàng)】1
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3、不能貪涼 三伏天孕婦不可貪涼
健康小貼士
三伏天孕婦容易食欲不振
夏天的天氣容易干旱，而且空氣會(huì)變得悶熱
