春天到了
吃這些食物也能讓你有美腿
番茄
番茄有著豐富的維生素和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它有著利尿它有利尿以及去除酸痛的功效
芝麻
它能夠提供人體所需的維他命E、B1
香蕉
香蕉是有名的減肥水果了，它含有鉀元素
，是可以幫助我們達(dá)到很好瘦腿的效果了，少吃些主食，將它與柚子搭配著吃，效果更好哦。木瓜
木瓜是維生素A元含量很高的一種水果
，還富含維生素C和可鈣，它的蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，是我們減肥的很好地佳品哦。但是蛋
不要以為它含有蛋白質(zhì)
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“吃這些食物也能讓你有雙美腿”的內(nèi)容介紹
現(xiàn)在
，再了解一下哪些食物是當(dāng)之無愧的“美腿標(biāo)兵”了：1 紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素A,B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效.2 芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,改善新陳代謝和微循環(huán),減肥收腰就輕松得多. 3 香蕉——香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內(nèi)的積聚,是減肥中的理想食品.4 蘋果—— - 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.5 紅豆——紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪.6 木瓜——木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚.7 西瓜——它是水果中的利尿"專家",多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖.8 竹筍——低脂,低醣,多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃.9 西柚——西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質(zhì),有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚.10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物.它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織.這種神奇般的食物,有體內(nèi)"清道夫"的美稱,吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng).11 菠菜——因為它可以促進(jìn)血液循環(huán),這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分,具有平衡新陳代謝,排毒瘦腿的作用.12 西芹——西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補(bǔ)"腳力",另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚.13 花生——花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉.14 奇異果——亦稱:獼猴桃.它除了維生素C是其的強(qiáng)項外,其纖維也十分豐富.它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.15 菠蘿——菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚,肉類,適合吃過大餐后食用.16 雞蛋——雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪;此外,它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉.17 陳皮——陳皮除了能幫助消化,排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積.18 西紅柿——吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳
有許多唾手可得的食物含有大量健美雙腿所需的營養(yǎng)素，這里就有推薦給你的6種營養(yǎng)素和15種嚴(yán)格選出來的美腿食物
。這些食物不但便宜，而且也容易得到。每種都有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成分本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19703.html.
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