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怎么樣預(yù)防孕期感冒

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 22:44:01

怎么樣預(yù)防孕期感冒

為什么準(zhǔn)媽媽在孕期要小心翼翼地照顧自己還會(huì)感冒呢

？其實(shí)多數(shù)女性在妊娠期間比平時(shí)更容易感冒
，這是由于抵抗力減弱，身體容易疲勞所致
。那么，準(zhǔn)媽媽該如何有效地預(yù)防感冒呢
？

1、 注意保暖

，防止季節(jié)性感冒

冬季氣溫低

，夏季天氣炎熱
，太過(guò)貪涼易引起感冒
，準(zhǔn)媽媽要注意保暖
，根據(jù)天氣的變化及時(shí)添加衣服
。特別是足部的保暖十分重要。如果腳部受涼
，會(huì)反射性地引起鼻粘膜血管收縮，容易厚道感冒病毒侵入
。

2

、 勤洗手，防止病從口入

準(zhǔn)媽媽要勤洗手

，尤其是觸碰了錢(qián)、門(mén)把手
、水龍頭后
。準(zhǔn)媽媽還要避免接觸感冒的家人使用的碗碟，以免傳染
。

3、 少去人群密集的公共場(chǎng)所

要盡量避免前往人群密集的公共場(chǎng)所

，防止被傳染
。去逛超市
、看電視
，要盡量戴上純棉的或者是棉紗材質(zhì)的口罩。

4

、 保持適宜的室內(nèi)溫度
、濕度

經(jīng)常用醋熏蒸房間

，這對(duì)抑制和殺滅病毒微生物有一定的作用。居室要經(jīng)常開(kāi)窗通氣
，并且保持溫、濕度適宜
。一般來(lái)說(shuō)，適宜的室內(nèi)溫度為17~23℃
，濕度為40%~60%，如果屋內(nèi)空氣干燥
，準(zhǔn)媽媽可以用加濕器，增加屋內(nèi)空氣的濕度
；住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣
。

想要預(yù)防孕期感冒
，要采取哪些措施
？

感冒對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種常見(jiàn)的小病

。感冒雖然對(duì)普通人來(lái)說(shuō)不是什么大事，但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確實(shí)是一件值得注意的事情
，因?yàn)槿绻忻俺掷m(xù)下去，不僅可能會(huì)影響孕婦的健康
，還會(huì)影響肚子里寶寶的健康
。所以
，正常人感冒了，可能要等它自動(dòng)痊愈
。他們可以喝大量的水而不是吃藥
。

但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果感冒了

，需要趕緊治療
，不能耽誤
。否則，感冒不容易治愈
，可能會(huì)變得更嚴(yán)重。所以如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間感冒沒(méi)有恢復(fù)
，可以嘗試以下方法。當(dāng)孕媽感冒時(shí)
，可以多喝雞湯。喝雞湯可以緩解感冒引起的鼻塞流涕癥狀
，有助于清除呼吸道感染
。選擇在雞湯中加入一些姜片
，可以散寒
。孕婦多喝雞湯對(duì)緩解感冒癥狀有好處
。

當(dāng)一個(gè)懷孕的母親感冒時(shí)，除了雞湯

，她還可以煮一些燕窩粥。煮冰糖
、米飯和燕窩給孕婦的媽媽喝對(duì)感冒也有好處。其功效和作用是滋陰潤(rùn)肺
、止咳化痰。然后可以喝冰糖燉雪梨
。冰糖燉雪梨一直是止咳化痰的好飲料。除了普通人
，孕婦也可以喝這種飲料。

當(dāng)他們感冒時(shí)

，用冰糖燉雪梨的做法相對(duì)簡(jiǎn)單
。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，感冒的時(shí)候最好不要吃藥
，因?yàn)槌运幱懈弊饔茫赡軐?duì)胎兒不好
。一定要多喝水。多喝水是最好最簡(jiǎn)單的方法
。可以選擇補(bǔ)充一些維生素C
，吃一些新鮮的蔬菜和水果。不要吃一些刺激性
、涼性和含糖過(guò)多的食物。這可能會(huì)加重感冒
。總之
，孕媽在孕期要特別注意自己的飲食?div id="4qifd00" class="flower right">
？人詴r(shí)多注意食物。一旦發(fā)現(xiàn)感冒
，應(yīng)該盡快帶她去醫(yī)院檢查，看看她的身體狀況適合什么樣的方式
。不要自己做決定，也不要拖延
。越快越好。

孕期如何預(yù)防感冒

妊娠期間

，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)發(fā)生很大的變化，身體容易疲勞
，如果再加上營(yíng)養(yǎng)不均衡、壓力增加
，更容易感冒
。當(dāng)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有了感冒的癥狀
，應(yīng)立即漱口
，提早就寢。那么孕期該如何預(yù)防感冒呢
？

1、勤洗手
。手會(huì)接觸各種用品或物體，難免會(huì)沾染一些細(xì)菌
，如果不注意用手接觸口鼻
，病毒就會(huì)進(jìn)入呼吸道
，從而感冒
。

2、鹽水漱口
。每天清晨起床后，用鹽水漱口
，再喝一些白開(kāi)水
，不僅能預(yù)防感冒，還能保護(hù)牙齦
。

3、熱水泡腳
。每晚用熱水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面
。

4、呼吸蒸汽
。初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水
，對(duì)著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止
，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀
。

5、經(jīng)常搓手
。手部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常搓手可促進(jìn)血液循環(huán)
，疏通經(jīng)絡(luò)
，增強(qiáng)人體免疫力
。

6、按摩鼻溝
。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)
、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可預(yù)防感冒和減輕感冒后的鼻塞癥狀
。

7
、經(jīng)常開(kāi)窗
。讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)
，保持室內(nèi)透氣
、通風(fēng)。

女性孕 期如何預(yù)防感冒
？

一

、手是孕婦感冒的主要傳播途徑
。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉
。
二、“三高”飲食易孕婦感冒
。高脂肪
、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力
，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配
，注意營(yíng)養(yǎng)平衡
。
三
、喜愛(ài)咸食易孕婦感冒
。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用
，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌
，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒
。
四
、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼
，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_
。
五、精神緊張和愛(ài)發(fā)愁也易孕婦感冒
。情緒低落的人免疫功能降低
，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素
、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退
，感冒病毒有機(jī)可乘。
六
、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方
，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過(guò)牙刷移植到口腔內(nèi)
，容易誘發(fā)感冒。七
、紅糖姜水，美美一覺(jué)
。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼
，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水
，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜
、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法
。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的
。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌
。
八、與呼吸道防御
。多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)
，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品
，海產(chǎn)品
、瘦肉
、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅
。
九
、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)
。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑
，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能
。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄
、菜花
、青椒
、柑橘
、草莓、獼猴桃
、西瓜、葡萄等
。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失
，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
十
、不要忘了白開(kāi)水。多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果
。
孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行
，孕婦感冒后會(huì)出現(xiàn)全身不適、頭痛
、噴嚏、鼻塞
、流涕、咳嗽
、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀
，嚴(yán)重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎
、中耳炎、肺炎
、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽
！

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