，新陳代謝的速度就提高地越快。所以早餐一定要吃，如果你是屬于運(yùn)動(dòng)的人群，不防在運(yùn)動(dòng)之前吃個(gè)香蕉，或者是運(yùn)動(dòng)以后再吃早點(diǎn)，可以選擇雞蛋粥，或者是燕麥和水果都是營養(yǎng)早餐的不二選擇。

不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人

，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因?yàn)樗崮讨杏胸S富的鈣質(zhì)，可以幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，還可以使脂肪燃燒，酸奶可以搭配豆腐啊，或者是蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，可以發(fā)揮其作用。

不能缺睡覺

午夜還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)

，你得對(duì)自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睙o形中給自己一種壓力