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    教你改善女性腎虛問題
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 20:48:52
        
    

        
    
           
    女人一旦腎虛
      ，則很快出現(xiàn)精神疲憊
    、反應(yīng)低下
    、腰酸腿軟
    、皮膚顏色枯槁
      、下眼瞼顏色暗淡
    、耳廓顏色焦枯
      、骨骼脆弱等等
      ，所以女性總是青春短暫
      、紅顏易老
      ，禍根之一就是不為人所知的腎虛。所以
      ，在日常的飲食習(xí)慣中必須引起女性的注意
      ，要多吃一些養(yǎng)腎的食物
      。
    四種“養(yǎng)腎”水果
    一、葡萄
    秋冬季正是葡萄大量上市的好時(shí)機(jī)
      ，從營養(yǎng)價(jià)值來看
      ，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀
      、磷
      、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸
      。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
      ，葡萄性平味甘酸，入脾
      、肺
    、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
    、滋腎宜肝的作用
    。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
    。
    這里要注意的是
    ，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄
    。但是葡萄性偏涼
    ，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多
    。
    二
    、桑葚
    桑葚又叫桑果、桑棗
    ，味甜汁多
    ，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”
    。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
    ，性微寒，入心
    、肝
    、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
    、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用
    。
    除此之外，桑葚還含有多種維生素
    、氨基酸和胡蘿卜素等成分
    ，對女士來說效果尤其突出
    ，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
    。
    三
    、黑加侖
    黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果
    、紫梅
      ，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)
    ，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣
    、鋅
    、磷、鎂和鐵等物質(zhì)
    ，具有降低血脂
    、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用
    ，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品
    。
    另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值
    ，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性
    、延緩衰老和防癌。
    四
    、黑棗
    說起棗子
    ，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平
    ，有補(bǔ)氣益血之功效
    ，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性
    。但是黑棗大家有沒有吃過呢
    ？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血
    ，但是黑棗注重補(bǔ)腎
    ，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀
    ，性寒
    ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖類和多種維生素
    ，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
    、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃
    ，養(yǎng)腎陰血的功效
    。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
    改善女性腎虛五種食療對策
    豆蔻奶汁
    將芹菜
    、青蔥切成細(xì)絲
    ，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽
    ，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。每天清晨服用半杯?0-30克）。
    芹菜蛋羹
    將芹菜300克少洗凈
    ，切段
    ，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯
    ，再加入1個(gè)蛋黃
    ，熱飲最好。
    胡蘿卜羹
    取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻
    ，加入適量鹽。每日一杯
    ，分3次服用，連續(xù)一周最為有效
    。
    蜂蜜果丁
    取核桃仁200克搗碎
    ，與無花果、杏干
    、葡萄干各100克混合
    ，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成
    。每日飲用一食勺
    。
    葡萄人參補(bǔ)酒
    在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參
    ，密封浸泡15天
    。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200685.html.
    
          
    
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      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
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    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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