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女性經(jīng)期咖啡鎮(zhèn)痛但要適量飲用

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 01:48:21

女性經(jīng)期咖啡鎮(zhèn)痛但要適量飲用

月經(jīng)期是一個(gè)很特殊的時(shí)期，一定要注意生活的方式和習(xí)慣

，如果一些不良的飲食習(xí)慣不注意的話就會造成了月經(jīng)期腹痛啊，或是是血量增多，還有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況的出現(xiàn)
，所以經(jīng)期一定要注意。有些女性很喜歡喝咖啡
，而且月經(jīng)期也會喝
，這樣好不好呢
，下面小編就來告訴大家。

咖啡中含有較多咖啡因

，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變
，如果在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)了腰膝酸軟或者是腹痛的情況
，不妨喝少量的咖啡
，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢杂芯徑馀栽陆?jīng)期不適的作用
，適合少量的飲用，不能喝太多
。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神

、增強(qiáng)思考能力
，同時(shí)還可以有抗疲勞的作用
，幫助肌肉恢復(fù)疲勞的狀態(tài)
，而且對于心血管的系統(tǒng)也有緩解和幫助作用，可以提高心臟的功能
，同時(shí)還可以有舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，是對身體有一定的好處的食物
。

女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡

、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)
。不要吃大魚大肉，或者是辛辣刺激的食物
，這樣對月經(jīng)期不健康，還要注意吃新鮮的食物，容易消化的最好
，最好不要抽煙喝酒
，這樣會使血管擴(kuò)張
，而且還會影響經(jīng)期和經(jīng)量
。

可以看出月經(jīng)期少量的喝咖啡還可以緩解月經(jīng)期的不適感覺呢，還可以提高心臟的功能

，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是量不要太大
，否則會有相反的影響
。在月經(jīng)期也要注意飲食方面的調(diào)整
，不要吃太多油膩的和辛辣的食物
，這樣會影響消化系統(tǒng)，也會造成痛經(jīng)
，血量過少的情況
。

月經(jīng)期間可以喝咖啡吃巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎
？

“女人月經(jīng)期間是可以喝咖啡的

。月經(jīng)期間的飲食和平常是一樣的，需要注意一點(diǎn)
，經(jīng)前期以及月經(jīng)期不要接觸冰冷的飲品
，比如冰水、冰咖啡
、冰激凌
、雪糕等，在經(jīng)前期以及月經(jīng)期間
，飲用冰冷的飲品之后
，月經(jīng)會出現(xiàn)不暢的情況，可能有的會伴有血塊
、腹痛
、渾身不適。所以
，月經(jīng)期間可以喝咖啡
，但是不要喝冰咖啡。以上健康科普知識僅供參考
，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查
，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷
。請勿自行診斷、治療
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！?/p>

你是否曾經(jīng)聽過‘生理期千萬不要喝咖啡’這個(gè)說法

？原因是咖啡因會導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)血量不正常，甚至?xí)绊懞蔂柮啥l(fā)婦科疾病
，究竟是真是假？

咖啡因和痛經(jīng)無關(guān) 經(jīng)期可適量喝

根據(jù)國外研究

，咖啡中的咖啡因與女性的痛經(jīng)
、經(jīng)前綜合征
，兩者是沒有關(guān)系的；因此生理期并不需要刻意地禁止咖啡因攝取
，反倒是生理期熬夜
、睡眠不足
、壓力大或是過度減肥
，更可能引發(fā)痛經(jīng)等癥狀。

不過雖說不需要禁喝咖啡

，但咖啡因攝取不宜過量，因?yàn)闀尳桓猩窠?jīng)過于興奮
，情緒變得比較緊張
，可能加重經(jīng)期不適癥狀
。建議最好控制在每天2杯咖啡就好
。

另外，咖啡里面含有的多酚類

，會抑制鐵質(zhì)吸收，減少紅細(xì)胞生成
。如果有貧血問題的女性
，最好在餐后1.5小時(shí)再喝咖啡
。

吃巧克力穩(wěn)定情緒 但小心變胖

！

還有一個(gè)女性朋友長期以來的觀念‘吃巧克力可以緩解痛經(jīng)’

，并不是說吃巧克力可以止痛
，而是巧克力中的色氨酸
，有助于血清素的合成，幫助情緒穩(wěn)定
，進(jìn)而緩解生理期帶來的不舒服。

但需要特別注意的是

，市面上的巧克力大多帶有甜味
，也就是添加了大量的糖
，含有的可可量較低
；可不要為了緩解痛經(jīng)而毫無節(jié)制地吃，以免反而變胖
，或是選擇可可含量較高的黑巧克力食用。

月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎
？

女性月經(jīng)期間是否可以喝咖啡

？這個(gè)問題需要辯證看待
，雖然經(jīng)期間大量喝咖啡對身體很不好，但是適量的一些咖啡因也可以緩解經(jīng)期不適
。
經(jīng)期大量喝咖啡，會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
。而且咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管
，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能
。過多的咖啡因攝入還會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙
，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位
，甚至還會影響生育
。
那接下來我們看看經(jīng)期喝少量咖啡的好處，少量的咖啡因可緩解女性月經(jīng)期的不適
，咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用
，所以可以振作精神
、增強(qiáng)思考能力
，恢復(fù)肌肉的疲勞，作用在心血管系統(tǒng)
，可提高心臟功能，使血管舒張
，促進(jìn)血液循環(huán)
。
經(jīng)期過后每天喝一杯黑咖啡，還有減肥功效
，特絲芙衛(wèi)生巾提醒朋友們，在經(jīng)期中不要大量喝咖啡
，保持一天到兩天一杯的量
，還是可以的
。

經(jīng)期可以喝咖啡嗎
？

一般情況下，在月經(jīng)期間是不建議喝咖啡的

。最好避開經(jīng)期后
，再飲用咖啡?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х葍?nèi)含有大量的咖啡因，并具有興奮神經(jīng)的作用
。如果月經(jīng)期飲用大量的咖啡
，容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
，內(nèi)分泌失調(diào)
，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。所以月經(jīng)期間不建議飲用咖啡
。另外
，月經(jīng)期間經(jīng)血量大的患者，盡量不要服用活血藥物
，以免引起經(jīng)血過多。經(jīng)期要注意休息
，避免劇烈運(yùn)動(dòng)
，避免游泳以及飲食寒涼食物的情況。
如果長期養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣
，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)，但是不要喝濃咖啡
，要泡淡一點(diǎn)
。在月經(jīng)期時(shí)失血多、精神比較差容易犯困
，如果必須工作
，喝咖啡可以進(jìn)行提神
，但不要喝的太多
，以免影響月經(jīng)。對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的
，一定要盡量避開工作日
，多休息
，避免疲勞
，吃能夠快速補(bǔ)充能量的食物，如紅糖水
、熱豆?jié){，要注意忌口
，不要吃辣椒
、冰凍的食物，避免引起腹痛和經(jīng)期延長
，建議要保持外陰的清潔、衛(wèi)生
1
、經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平變化較大
，部分人可能出現(xiàn)煩躁、抑郁等不良情緒
，此時(shí)建議少喝或不喝咖啡
，避免咖啡因使身體出現(xiàn)不適。由于咖啡中含有較多的咖啡因
，可以加劇患者神經(jīng)緊張
，阻礙糖類新陳代謝，容易使乳房產(chǎn)生水腫
、脹痛癥狀
。若咖啡因攝入量過多，還會增加B族維生素的消耗
，B族維生素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，如果缺少會引起經(jīng)期不適
，出現(xiàn)失眠
、焦慮、易怒等不良癥狀
。
2、此外
，如果在經(jīng)期飲用冰咖啡
，可能導(dǎo)致痛經(jīng)
、月經(jīng)量少甚至停經(jīng)的現(xiàn)象
。建議女性在月經(jīng)期間清淡飲食，多吃富含營養(yǎng)
、易消化的食物，積極補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，如有腹痛癥狀
，可多喝熱水或用熱水袋熱敷緩解
。注意多休息，避免重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)
。保持外陰清潔衛(wèi)生
，可每天使用溫水清洗外陰
，禁止盆浴及性生活

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