。

過(guò)年期的主要癥狀表現(xiàn)在精神方面，有的患者會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定以及記憶力和注意力減退等現(xiàn)象

，而且這些癥狀還會(huì)是在更年期的人處在一個(gè)緊張和焦慮的心理狀態(tài)當(dāng)中，并且更年期患者的心血管系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生改變，患者會(huì)出現(xiàn)心悸和胸悶等不適感，而且更年期的癥狀還包括尿頻和尿急，這是因?yàn)槿藗兊拿勰蛳到y(tǒng)抵抗力下降，有的時(shí)候還會(huì)發(fā)生尿路感染以及膀胱炎等等，還有部分更年期患者還會(huì)出現(xiàn)食欲不振以及消化不良的現(xiàn)象。

更年期是女性“必經(jīng)之路”

，4大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，助你安穩(wěn)度過(guò)

到了更年期女性身體逐漸衰老，卵巢功能的降低會(huì)帶來(lái)影響

，如果可以注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，或許女性到了更年期身體負(fù)擔(dān)會(huì)減輕。很多人忽略的飲食方法合理的重要性，到了更年期依然錯(cuò)誤飲食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量過(guò)少身體的不良癥狀明顯，因此要了解更年期哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需求很重要。
1、維生素C

女性到了更年期，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，通過(guò)這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足對(duì)身體保持 健康 有幫助。因?yàn)楦昶诘絹?lái)身體已經(jīng)逐漸老化，而到了中年階段身體的抵抗力開始下降，如果沒有做好相關(guān)的預(yù)防措施，通過(guò)維生素C獲取量充足來(lái)增強(qiáng)免疫力，可能在自身體抗力薄弱的時(shí)候讓疾病有機(jī)可乘。

因此，到了中年階段，需要多補(bǔ)充維生素C，通過(guò)吃新鮮的蔬菜和水果獲取營(yíng)養(yǎng)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，抵抗力提高之外還可以達(dá)到良好的抗氧化功效，延緩機(jī)體衰老