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孕婦如何安全健康的過(guò)冬

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 04:13:24

冬季天氣寒冷

，運(yùn)動(dòng)較少，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)多事之秋
，因此孕婦需要加強(qiáng)自身的保養(yǎng)
。那么孕婦冬天該如何保養(yǎng)呢
？孕婦冬天應(yīng)注意的問(wèn)題有哪些
？

孕婦冬天如何保養(yǎng)

？

吃穿住行

，是每個(gè)人的日常生活寫(xiě)照
，孕婦冬天保養(yǎng)
，也要從這幾個(gè)方面進(jìn)行。

吃：孕婦作為一個(gè)特殊的群體

，冬天在選擇吃的食物時(shí)
，一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)攝入一些溫補(bǔ)食物
，攝取高蛋白
，同時(shí)還要吃一些蔬菜和水果來(lái)預(yù)防便秘。對(duì)于冬天流行的火鍋
，一定要少吃
，并且一定要等羊肉充分煮熟才能吃，以防發(fā)生感染
，對(duì)胎兒不利
。

穿：在冬季，孕婦保暖最為重要

。一定要讓肚子和腿
、腰等部位暖和，這時(shí)就不要穿裙子了
，以防腿部著涼
。另外衣物一定要舒適，避免過(guò)緊
，不利于血液循環(huán)。

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。憾毂狈郊依锒加信瘹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，市內(nèi)空氣濕度較小，容易讓孕婦口鼻發(fā)干

，這時(shí)可在暖氣旁放盆水
，或開(kāi)加濕器，增加空氣濕度
。同時(shí)要勤開(kāi)窗通風(fēng)
，以免市內(nèi)空氣混濁，容易感冒感染等
。

行：很多孕婦在冬天仍堅(jiān)持上班

，外出時(shí)一定要小心
，盡快避開(kāi)人多擁擠的場(chǎng)所，距離近的盡量走路前行
，小心車(chē)輛
。可以適當(dāng)多活動(dòng)活動(dòng)
，但要注意保暖
，注意不能太累。

孕婦冬季注意事項(xiàng)

孕婦冬天在保養(yǎng)的同時(shí)

，還有一些應(yīng)該注意的問(wèn)題
，歸納起來(lái)有以下幾個(gè)方面：

注意預(yù)防感冒：冬季天氣突然變冷，會(huì)讓人容易罹患感冒

，特別是孕婦
，抵抗力本身較低，更容易中招
，感冒之后不能因?yàn)閷殞毜年P(guān)系不能隨意用藥
，很多治療感冒的藥物中有抗生素，危害寶寶健康
。因此一定要加強(qiáng)防范
，減少患病機(jī)會(huì)。

注意皮膚瘙癢：孕婦本身容易瘙癢

，加之冬天天氣干燥
，更容易出現(xiàn)皮膚瘙癢。所以建議孕婦冬季要穿的寬松些
，勤洗澡
，減少瘙癢。

孕婦冬季取暖慎用“暖寶寶”

孕婦懷孕初期的階段（3個(gè)月內(nèi)）

，孕婦盡量不要使用“暖寶寶”
，讓肚子保持常溫最好?div id="m50uktp" class="box-center"> ！芭瘜殞殹比绻N的位置對(duì)著子宮
，很容易早產(chǎn)，而且“暖寶寶”含有很多的聚合物
，有放熱反應(yīng)
，對(duì)身體健康也不利。

另外孕婦在冬天還要多曬曬太陽(yáng)

，防止鈣的缺乏
，以免晚上腿抽筋等。

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