愛美是每個人的天性
胡蘿卜
胡蘿卜含有可以分解脂肪和淀粉的異硫氰酸
豆芽
豆芽中含有大量的維生素B2
，這是一種低卡路里，并且可以幫助身體分解脂肪的作用，在分解脂肪的過程中還可以提供身體所需的熱量。西紅柿
西紅柿具有非常強的燃脂效果，并且西紅柿中的番茄紅素還可以阻礙脂肪細胞的聚集
，可以有效的防止身體的肥胖。另外，番茄紅素還可以清除身體內(nèi)的活性氧，可以起到抵抗肌膚老化的作用。黃瓜
黃瓜中含有可以分解脂肪的丙醇二酸
，以及加速新陳代謝的纖維素，在減肥上效果非常的明顯。另外，在吃黃瓜的時候，通過慢慢的咀嚼，可以很好的刺激飽腹中樞，起到控制食欲的作用。卷心菜
卷心菜食用方法多樣
，生食與熟食效果都很好，在身體內(nèi)可以輕松燃燒掉卡路里，并且可以讓人產(chǎn)生飽腹感。上述小編提到的五種食物都是生活中非常常見的
可以燃燒脂肪的食物：
蘋果
蘋果（學(xué)名：Malus pumila）是水果的一種
蘋果是一種低熱量食物
2.甘藍
甘藍（Brassica oleracea?L.）為十字花科蕓薹屬的一年生或兩年生草本植物
基生葉質(zhì)厚
，層層包裹成球狀體，扁球形，乳白色或淡綠色；二年生莖有分枝總狀花序頂生及腋生；花淡黃色
中國各地栽培，作蔬菜及飼料用
3.燕麥片
燕麥片是燕麥粒軋制而成
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷
燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便
，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生。可通便導(dǎo)泄
4.扁豆
扁豆（學(xué)名：Lablab purpureus?（Linn.） Sweet），通用名藊豆
羽狀復(fù)葉具3小葉
；托葉基著，披針形；小托葉線形；小葉寬三角狀卵形，長6-10厘米，寬約與長相等，側(cè)生小葉兩邊不等大，偏斜，先端急尖或漸尖，基部近截平。總狀花序直立；小苞片2
，近圓形；花2至多朵簇生于每一節(jié)上；花萼鐘狀，長約6毫米，上方2裂齒幾完全合生，下方的3枚近相等；花冠白色或紫色，旗瓣圓形，基部兩側(cè)具2枚長而直立的小附屬體，附屬體下有2耳莢果長圓狀鐮形
，長5-7厘米，近頂端最闊，直或稍向背彎曲，頂端有彎曲的尖喙，基部漸狹；種子3-5顆，扁平，長橢圓形，在白花品種中為白色，在紫花品種中為紫黑色，種臍線形，長約占種子周圍的2/5?div id="4qifd00" class="flower right">世界各熱帶
、亞熱帶地區(qū)均有栽培，扁豆花有紅白兩種，豆莢有綠白、淺綠、粉紅或紫紅等色。嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥，有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效5.雞蛋
雞蛋又名雞卵
參考資料：百部百科——蘋果——甘藍?——燕麥片?——扁豆?——雞蛋
有助燃燒脂肪的食物：
一
、辣椒研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可刺激身體燃脂產(chǎn)熱（燃燒能量產(chǎn)生熱量）
，誘導(dǎo)負責(zé)存儲能量的白色脂肪細胞效仿可產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細胞產(chǎn)熱。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達到此作用。
二
、全谷食物和蔬菜糙米、燕麥等全谷物
，菠菜、卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果、梨等水果富含膳食纖維三
黑胡椒其中的胡椒堿具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能
四、生姜
生姜含有的姜辣素可加速新陳代謝
五、大蒜
大蒜其中的大蒜素有助增強體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱效果
六
芥末和其他辛辣食物一樣，它含有辣椒素等化合物
七
研究表明
擴展資料
適合運動減肥前吃的燃脂食物：
（1）、香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物
（2）
燕麥含有纖維，這有助于碳水化合物釋放到血液中
（3）
希臘酸奶不僅含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少
（4）
咖啡因會幫助你產(chǎn)生更多的能量、緩慢疲勞
人民健康網(wǎng)-常吃這幾種食物有助燃燒脂肪
人民健康網(wǎng)-運動減肥前吃什么更燃脂科學(xué)飲食才能瘦得快
1、雞肉
減肥過程中
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