女性很容易出現(xiàn)各種的不適情況
女性更應注重保健養(yǎng)生，因為女性普遍氣血不足
1.黨參紅棗煲湯
主要的用料就是黨參和紅棗
，其實煲湯的方法也沒有什么，因為主要就是它的食材的價值，所以一般就是黨參15克再加上十幾顆紅棗進行煎熬2.仙人粥這是專門女性養(yǎng)生粥
主要食材就是枸杞何首烏各20克
3. 雞蛋加枸杞紅棗湯
這個是最實在的
上面介紹了幾款適合女性補血養(yǎng)顏的藥膳
很多女性朋友都有血氣不足的癥狀
其實是否血氣可以看得出來的
女人補血的養(yǎng)生湯
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克
，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法: 將黃芪
、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。功效:既能夠補氣又能夠養(yǎng)血補血冰糖紅棗羹
材料：銀耳20克，枸杞15克
做法：銀耳用溫水泡發(fā)
紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒
，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟
，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止，這時再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)生。烏雞補血藥膳湯
材料：當歸25g
、烏骨雞700g、棗（鮮）40g、黨參15g、食鹽適量、姜30g、料酒適量。做法：清洗所需食材
，當歸，黨參，紅棗，枸杞，烏雞等。烏雞洗干凈，切塊。鍋中倒5碗水，倒入洗干凈的烏雞烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥
、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。做法：烏雞切塊
、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的`血沫。撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開后補血紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆
做法：把紅棗洗凈，剪片
當然補血湯還有很多
不少女性在月經(jīng)期間都會面臨這樣的問題：經(jīng)期太長或太短、經(jīng)期提前
、痛經(jīng)、心情煩躁越來越多的人開始注重食補
，那補氣血的食補方法都有哪些？人參棗排骨湯：人參能益氣養(yǎng)血，養(yǎng)血
，棗能益氣（以健脾法治療氣虛），養(yǎng)血安神（以養(yǎng)血安神，緩解情緒），與滋補精華和血排骨相容，能有效益氣養(yǎng)陰益氣補血的飲食療法應選用當歸黨參羊肉湯
、紅參黃芪...黑雞湯、人參棗排骨湯等具有益氣補血作用的藥膳（益氣補血、益氣補血、補血補體...）當歸黨參羊肉湯：當歸具有活血活血作用，黨參具有補氣補血作用，與溫羊肉配伍，能有效補氣補血。氣血虧虛
，怕冷的人，適宜吃當歸黨參羊肉湯。
紅參黃芪黑雞湯：紅參能大補元氣（補人體之源），益氣養(yǎng)血
，黃芪能補益脾肺之氣，補陰補腎，黑雞虛勞人參棗排骨湯：人參能益氣養(yǎng)血
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