秋季的時候很多人都會有咳嗽痰多的問題，這樣的問題對我們健康影響很大
飲水法
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秋季的時候我們?nèi)梭w是容易產(chǎn)生肺部不適情況產(chǎn)生的
，導(dǎo)致我們肺部不適的一個重要原因，就是因為我們?nèi)彼畬?dǎo)致的，再加上我們?nèi)梭w的肺部是最嬌嫩的一個內(nèi)臟，因此肺部也就最易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他時節(jié)多喝水500毫升以上才行，我們也可以試試將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入耐寒鍛煉法
秋季的時候我們還要注意，大家還可以試試去防寒
秋季的時候很多人都會有肺部的不適情況
，所以我們需要掌握方法調(diào)整好才行，秋季的時候?qū)W會方法養(yǎng)肺是非常重要的，上面介紹的這些養(yǎng)生的方法效果很不錯，這樣可以有效的做好養(yǎng)肺效果，同時還可以避免咳嗽痰多等多種的不適情況。秋令
，天高氣爽，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，民間有“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”之說。秋季晝夜溫差大，后半夜氣溫比較低，若防備不好容易著涼感冒或?qū)е赂篂a，故夜間睡覺時，要蓋好被子，尤其要保護好腹部。民間又有“秋不忙加冠，春不忙減衣”之說，即“春捂秋凍”。這是說秋季的著裝不要一下穿得太多，趁天氣不太冷時，適當(dāng)?shù)亍皟觥敝c，這樣有益于提高身體的耐寒和抗寒能力，以適應(yīng)冬季不良的氣候條件，但也不是說，天氣很涼了還要穿著薄單衣對于秋季的養(yǎng)生保健
秋季又為燥氣之令，燥傷津液
，人們會感到咽干鼻燥，皮膚干澀，口渴欲飲。故秋季的飲食應(yīng)以清淡滋潤為宜。豆?jié){、稀粥
、牛奶是必要的飲料，并適當(dāng)?shù)囟囡嬮_水。蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等，水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如葡萄、香蕉，梨有“百果之宗”之稱，是秋季的保健佳品。藥食兼優(yōu)的芡實，有生津開胃秋季的飲食
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