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女性體質(zhì)弱濕氣重祛濕的食療法

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 09:52:37

女性體質(zhì)弱濕氣重祛濕的食療法

濕氣很重，是很多人身上都有的一個標(biāo)志

，怎么看濕氣重不重呢?一般人都會有臉上出油多
，還容易出汗的情況
，這樣可能就是痰濕的體質(zhì)。特別是夏天
，濕氣排不出來可能就造成健康受到威脅。祛濕一定要注意了
，特別是在飲食的方面，注意好了可以有效的去除身體的濕氣
，讓自己更加的健康
。吃什么好呢?

冬瓜海帶湯

冬瓜100克切片

，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量
，煮湯食用
，每日一次
。可以加入鯽魚一起燉
，冬瓜就有利尿的作用
，而且還可以有解毒的作用
。而且海帶是可以養(yǎng)陰止血的哦，常喝這樣的湯可以有祛濕的作用
。如果加入鯽魚的話還有健脾和胃的作用
，是非常好的祛濕的食療法
。多數(shù)人都可以食用。

香薷飲

香薷5克

，白茅根5克
，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡
，當(dāng)茶飲用
，每日一劑。香薷具有清熱解毒的作用
，而且還有祛濕的效果
，這樣的療法適合很容易出現(xiàn)的因貪涼導(dǎo)致的感冒
，怕冷，或者是腹瀉等情況
，都有很好的保健和緩解的作用
。

竹葉茶

竹葉5克

，白茅根5克
，荷葉2克
，放入杯中，沸水浸泡
，當(dāng)茶飲用。每日一劑。大家都知道這是中藥材
，可以有清熱解除煩躁的作用
，同時還可以有祛濕的效果
，適合濕氣重的人群食用
，而且還適合鼻子容易出血啊，或者是皮膚干燥的情況有很好的緩解作用
。

濕氣重是很多人都有的現(xiàn)象

，引起濕氣重的原因也有很多，冬季是濕氣最重的季節(jié)
，我們不妨通過食療的方法來解決，上面介紹的這些食療的方法希望能夠幫助您，其實做法還是比較簡單的
，希望這些食療的方法可以讓你擺脫痰濕體質(zhì)的困擾
。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理

女人濕氣重的人怎么調(diào)理

女人濕氣重的人怎么調(diào)理

，濕氣重的人數(shù)不勝數(shù)的，而且女人體內(nèi)濕氣重
，不僅會生病
，引發(fā)一些婦科疾病，還會出現(xiàn)水腫
、虛胖、長痘
、口臭等情況降低我們的魅力值
。下面是女人濕氣重的人怎么調(diào)理
。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理1 1、汗蒸祛濕

。

蒸可以消除身體里面的大量水分

。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔
。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分
。因此,出汗可以去除我們體內(nèi)的水分
。

2

、食療祛濕
。

食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣

、解毒、消腫
、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯
。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜
、蓮子
、薏仁
。

3

、泡腳祛濕。

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水

、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳
。

4

、可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理祛濕氣
。

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩

、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)濕熱病癥
。對于濕氣重的女性
，可以去做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，配合技師的手法
，效果非常明顯
。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理2 1

、適當(dāng)?shù)某蕴鹗?/strong>

雖然甜食會加重我們體內(nèi)的濕氣

，但是適當(dāng)?shù)?吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫(yī)中說道
，甘入脾
，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好
，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得很好。

但是

，甘味食物也有分類：甘甜
、甘淡、甘寒
。，中式點心、糖果可稱“甘甜”
，蘋果
、桃等性平的水果可稱“甘淡”
，二者都是對脾胃有好處的
，但是西點中的甜食
、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃
。

2

、偶爾吃酸護(hù)肝護(hù)脾

肝和脾是互生互長的關(guān)系，養(yǎng)肝就養(yǎng)脾

。而酸入肝經(jīng)
，酸性食物可以健肝護(hù)脾
。而健脾是去濕的根本
。體內(nèi)濕氣重多半就與脾有關(guān)。

所以濕氣重的女性在平時可以適當(dāng)?shù)某孕┧嵝缘氖澄锶缛缑纷印幟?div id="4qifd00" class="flower right">

、米醋等等
，這類酸性食物可以護(hù)肝護(hù)脾
。

3

、可以吃水果但不要貪多

現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食

，甚至幾乎不吃任何其他食物
，這是非常不健康的
。

因為

，最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼
，例如西瓜、梨
、香蕉等等
。濕重脾虛的女性不要吃太多水果
，如果吃
，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子
、蘋果、柑橘類
、杏
、李等等。

4、可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理祛濕氣

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩

、缺乏運動的人
。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
。

對于濕氣重的女性

，可以去做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理
，配合技師的手法
，效果非常明顯。

5

、可以用中藥調(diào)理去濕

體內(nèi)濕氣重與脾有非常大的關(guān)系。脾主運化

，如果脾胃受損就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分難以排出，郁積與體內(nèi)
，造成濕氣加重
。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理3 1

、按摩身體的穴位

通則不痛

，痛則不通，如果是體內(nèi)有濕氣的人群，多數(shù)的經(jīng)絡(luò)是不太通暢的
，而這種經(jīng)絡(luò)不暢的情況又會加重我們的濕氣
，久而久之容易形成惡性循環(huán)
。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)
，讓濕氣從體內(nèi)排出
。中醫(yī)比較建議的穴位有曲池穴
、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方
，多按摩
，能夠有效減輕體內(nèi)濕氣過重的情況
。

2、泡腳

泡腳也是一種能夠減少濕氣

，排除濕氣的方法之一
。雙腳是我們穴位經(jīng)絡(luò)最多的地方
，也被稱為我們的“第二心臟”
。所以如果是體內(nèi)患有濕氣的朋友們
，多泡泡雙腳
，促進(jìn)血液循環(huán)的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出
，對減輕體內(nèi)濕氣
，紅潤臉色的幫助很大
。

另外女性朋友們還可以根據(jù)自己的身體狀況

，適當(dāng)加一些類似艾葉
、生姜之類的物質(zhì)
，幫助濕氣順利排出
。

3、肚臍貼生姜或風(fēng)油精

因為肚臍也是我們身體周圍經(jīng)脈較多的地方

，多多按摩或者運用如生姜
、風(fēng)油精
、花椒等促進(jìn)血液流動的東西
，貼放在肚臍周圍
，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠
，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣
，可以說是一舉兩得的好方法
。

4、多吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

越是體內(nèi)濕氣較重的朋友

，越喜歡吃生冷的不利于祛濕的食物
，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了
，建議寒濕體質(zhì)的朋友們可以適當(dāng)吃一些部溫補(bǔ)的食物，玫瑰花茶
、蔥姜等都是很適合女性朋友的
。此外如薏米
、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的
，可以放一起熬粥喝
，提升祛濕除寒功效
。

只要掌握了以上四點

，運用正確的方法祛濕，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題
。

女性必吃的6除濕食物 女性祛濕最有效的辦法

1 薏仁薏仁性甘

、微寒
、無毒
，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)
、胃經(jīng)
，食用后有健脾利水
、解毒利濕等功效
，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)、水分代謝
，幫助改善身體水腫情況
，非常適合濕氣重的女性食用
。

2 冬瓜冬瓜作為日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜也具有較好的利水

、祛濕、解暑等作用
，經(jīng)常吃一點冬瓜能改善口干舌燥
、水腫
、小便不利
、水氣浮腫等癥狀
。

3 玉米玉米具有調(diào)中開胃，利尿除濕的作用

，所以濕氣重的女性可以多吃一點玉米
。并且建議將玉米上的玉米須用來煮水喝，這樣祛濕效果會更佳明顯
。

4 芡實芡實味甘

、澀
，性平，歸脾
、腎經(jīng)
，食用后能起到益腎固精
、除濕止帶、補(bǔ)脾止瀉的作用
，也非常適合濕氣重女性食用。

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