女性月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)法

月經(jīng)不調(diào)，很多的女性們都比較的敏感。因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)的女性都會(huì)有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，為什么?和生活工作的壓力有關(guān)，同時(shí)也和自己的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，月經(jīng)不正常帶來(lái)的影響是巨大的，下文介紹了一些健康飲食，其調(diào)經(jīng)效果就很不錯(cuò)。

1.羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調(diào)味品進(jìn)行熬煮，熬煮的時(shí)間要長(zhǎng)一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題，特別適合氣血虧虛的痛經(jīng)，適合女性食用。

2.豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服?？梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以有養(yǎng)腎護(hù)肝的功效，對(duì)于女性血虛啊乏力啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解的作用。

3.益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺(jué)得這樣做很麻煩，其實(shí)有這樣的食材以后是非常簡(jiǎn)單的，而且效果非常的突出，要堅(jiān)持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)還可以達(dá)到止血的效果，適合月經(jīng)過(guò)多的人群。

這些食療的方法，對(duì)于女性的月經(jīng)不調(diào)都是很好的調(diào)理的良藥。不僅可以調(diào)理月經(jīng)，而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)血，讓女性越來(lái)越健康。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，不妨來(lái)試一試這些食療。當(dāng)然，每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同，就會(huì)需要食用不同種類(lèi)的食療，這點(diǎn)需要你注意到。

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