月經(jīng)不調(diào),很多的女性們都比較的敏感。因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)的女性都會(huì)有這樣的問(wèn)題出現(xiàn),為什么?和生活工作的壓力有關(guān),同時(shí)也和自己的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系,月經(jīng)不正常帶來(lái)的影響是巨大的,下文介紹了一些健康飲食,其調(diào)經(jīng)效果就很不錯(cuò)。
1.羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,可以放入大米啊,蔥啊,還有一些自己喜歡的調(diào)味品進(jìn)行熬煮,熬煮的時(shí)間要長(zhǎng)一些,可以至羊肉煮爛,這樣的羊肉粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的,有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,同時(shí)還可以緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題,特別適合氣血虧虛的痛經(jīng),適合女性食用。
2.豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,這種粥一定要用文火熬制粘稠,這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性,來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開(kāi)水沖化后溫服??梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用,同時(shí)還可以有養(yǎng)腎護(hù)肝的功效,對(duì)于女性血虛啊乏力啊,月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解的作用。
3.益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺(jué)得這樣做很麻煩,其實(shí)有這樣的食材以后是非常簡(jiǎn)單的,而且效果非常的突出,要堅(jiān)持使用,一天兩次,它的主要的功效就是可以有活血調(diào)經(jīng)的作用,同時(shí)還可以達(dá)到止血的效果,適合月經(jīng)過(guò)多的人群。
這些食療的方法,對(duì)于女性的月經(jīng)不調(diào)都是很好的調(diào)理的良藥。不僅可以調(diào)理月經(jīng),而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)血,讓女性越來(lái)越健康。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題,不妨來(lái)試一試這些食療。當(dāng)然,每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同,就會(huì)需要食用不同種類(lèi)的食療,這點(diǎn)需要你注意到。
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