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皮膚好的女人懂得喝粥,養(yǎng)血護膚的7款湯粥

關愛女性健康 2023-04-30 14:26:57

每個女人都想美麗也都想變得美麗，皮膚氣血好了是每位女人想要的

，女人想要讓自己的皮膚變得白皙透紅的話
，就的多吃補血養(yǎng)顏的食物
，那么下面小編為大家介紹養(yǎng)血護膚的7款湯粥
。

1

、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”

，燕窩雖補
，卻價格昂貴
。銀耳無論顏色、口感
、功效都和燕窩相似
，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火
。銀耳為涼補有潤燥的作用
。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快
。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳
、用桂圓干、枸杞
、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點
，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條。

2

、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的

，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯
，更可以祛咳潤肺
，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯
，對于光滑皮膚
、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點
。

雪梨1個

、大豆50克、豬腳半只
、姜片3片
、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味
，分成塊;加入去核切塊的雪梨
、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時
，湯就煲好了
，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

3

、黑糯米補血粥

黑糯米

、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東
，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
，每個月記得喝哦
，黑糯米、紅棗
、桂圓
、山藥、紅糖
，小小提醒
，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)
，但是因為不易消化
，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
。

4

、當歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢

。

排骨一根

，枸杞，紅棗12枚
，當歸4片
，排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸
，蔥
，姜片，大火燒開
，再小火燉至排骨蘇爛
，鹽，雞精調(diào)味即可
。以上幾種食材配在一起燉煮
，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
。

5

、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗

、龍眼干
。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水
，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
。

6

、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜

、紅棗
、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭
，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
。

7、雙紅補血湯

紅薯500克

，紅棗10克
，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開
，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品
，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

上面就是小編為大家介紹了皮膚好的女人懂得喝粥 養(yǎng)血護膚的7款湯粥

，這些食譜都會能幫助女人養(yǎng)氣血
，吃出好氣色、好肌膚
，望每位女人都喝出好皮膚
！

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