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了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 15:56:25

了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

乳房是我們女人身上重要的器官之一

，患乳腺癌的比例也有年輕化的趨勢(shì)
。拿娛樂圈來說
，近幾年來，被乳腺癌奪走生命的女星有很多
，姚貝娜、陳曉旭
、阿桑等等
，這些年輕而又鮮活的生命喚起了我們對(duì)乳腺癌的恐懼
，也因?yàn)樗齻兊碾x去讓我們?cè)絹碓街匾曔@件事對(duì)于女人的嚴(yán)重性
。女性朋友們及早了解乳腺癌的早期發(fā)病癥狀更易控制及治療。

什么是乳腺癌?

乳腺癌是由乳腺導(dǎo)管上皮發(fā)生的惡性腫瘤

，是婦女的常見惡性腫瘤。在許多西方國家中
，乳腺癌的發(fā)病率占女性癌腫的首位
。在我國
，乳腺癌占女性惡性腫瘤的前二位
。據(jù)有關(guān)資料
，其發(fā)病率在女性為23/10萬人口
，在男性則僅為0.49/10萬人口
。男子乳腺癌大約占整個(gè)乳腺癌的1%左右。乳腺癌大多發(fā)生在40～60歲
，或絕經(jīng)期前后的婦女，尤其以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高
。

如何保護(hù)乳房健康

1

、保持正確睡姿

女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥

，這樣不僅擠壓乳房
，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2

、不可強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓后，乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受到挫傷

，或使內(nèi)部引起增生等
。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀
，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象
。

3

、堅(jiān)持正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；橛?/p>

堅(jiān)持正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；橛a(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳

，對(duì)減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義
。

4

、選擇合適乳罩

選擇乳罩要松緊

、大小合適
，對(duì)乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果
。對(duì)皮膚過敏的患者
，不宜用化纖面料的乳罩。

癌癥

，這個(gè)可怕的名詞，喚起了人們內(nèi)心深處的恐懼
。希望大家好好珍惜自己
，保養(yǎng)自己，注意休息
，科學(xué)生活，堅(jiān)持鍛煉
，定期檢查
，健康快樂
。所以
，注意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態(tài)
，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)乳房健美是非常重要的
。

女性健康怎樣預(yù)防乳腺癌

女性在注意自己外貌的同時(shí)是不是也應(yīng)該關(guān)注下自己的身體

，不要在失去健康的時(shí)候，才想起來
。乳腺癌是女人常見的疾病，不只損害廣大女人的身體健康
，并且還會(huì)影響女人的外觀秀麗
。跟著發(fā)病率越來越高
，現(xiàn)已引起了醫(yī)學(xué)界和廣闊女人的高度重視
。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?
1、洗澡時(shí)防止用熱水影響咪咪
，更不要在熱水中長時(shí)刻浸泡，洗澡水溫以27℃左右為宜
。規(guī)則的性生計(jì)能推進(jìn)咪咪的血液循環(huán)
、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康
。
2
、堅(jiān)持過量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不只有助于咪咪健美
，還能下降乳腺疾病的發(fā)病率
。一周做4小時(shí)運(yùn)動(dòng)與不做運(yùn)動(dòng)比較
，得乳腺癌的幾率會(huì)下降60%
。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?堅(jiān)持過量的運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防的一種。
3
、堅(jiān)持心情愉快、酣暢
，包管睡覺的足夠
。中醫(yī)以為，音樂具有靈通血脈
、振奮精神、防治乳腺疾病的效果
。
4
、隨時(shí)堅(jiān)持挺胸收腹的杰出姿態(tài)
。女人的背部與咪咪安康親近相關(guān)
。走路時(shí)要使背部平直，咪咪天然挺起
，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸昂首
。
5
、少穿束胸或緊身衣，合理運(yùn)用文胸
。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?類型適宜的文胸對(duì)咪咪安康很重要，最棒能選用柔軟
、透氣
、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平常要注重文胸的衛(wèi)生
，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。
6、慎用豐胸產(chǎn)物
。平常生計(jì)中過量吃些魚
、肉和乳制品
，能添加少數(shù)脂肪
，堅(jiān)持咪咪的飽滿。
預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些?
1
、菜花、卷心菜
、大白菜等
以上蔬菜含有一種氮化合物.名叫吲哚3—甲醇
，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用
。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對(duì)正常乳房細(xì)胞的刺激作用
。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品
。
2
、大豆類食品
，如豆腐、豆奶
、豆?jié){等
臨床發(fā)觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時(shí).乳腺癌的發(fā)病率就低
。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素.是一種類似人類雌激素的化合物
。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子.這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對(duì)乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐
、豆?jié){及豆奶食品。
3大豆類食品
，如豆腐
、豆奶、豆?jié){等
沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少
。日本和歐美國家一樣同屬發(fā)達(dá)國家
，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國家要低得多。研究發(fā)現(xiàn).這是由于日本婦女常吃海藻類食品
。日本人吃海藻居世界首位
，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品
，癌癥患者血液多呈酸性
。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡.達(dá)到防癌治癌目的
。
4
、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán).以減少人體對(duì)脂肪的吸收
。減少乳腺癌的發(fā)病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時(shí)還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量
，以利于提高整個(gè)機(jī)體的營養(yǎng)水平.降低乳腺癌的發(fā)病率
。

如何保護(hù)乳房健康

每一位愛美的女性朋友都希望自己能夠擁有美麗動(dòng)人的面容與魔鬼一般的身材

，最好能夠像電視熒幕上的那些明星一樣艷光四射
。但大明星畢竟是少數(shù)，要想讓自己保持年輕貌美
，那么就需要好好的保養(yǎng)自己。

乳房是女性最美的部位之一

，象征著一種母性的光輝
，但同時(shí)它也是最為脆弱的一個(gè)部位。研究表明
，在二十五歲之后，乳房就會(huì)逐步開始走向衰老
。到了三十五歲乳房的脂肪和組織就是緩慢的喪失
，與此同時(shí)，其外形也會(huì)變得不那么圓潤
。

這樣的后果無疑是任何一位女性朋友都無法承擔(dān)的，那么難道人們就只能眼睜睜的看著乳房一天天的衰老下去嗎?當(dāng)然不是

，其實(shí)生活中還是有不少方法可以幫助人們保護(hù)乳房健康的.
，下面就讓我們能仔細(xì)看一看
。

一、堅(jiān)持戴胸罩

乳房的基本功能大家肯定都比較清楚

，它主要有兩種作用
，一是在哺乳期分泌乳汁并以此來哺育嬰兒，二是一種女性的性征器官
。一般來說
，乳房在女生十歲左右開始發(fā)育，十五歲左右基本上就已經(jīng)定型
。在乳房發(fā)育定型之后就需要戴胸罩了
，不過雖然胸罩的使用范圍已經(jīng)在近些年擴(kuò)大了許多
，但仍然有不少人對(duì)它的保健意義還不太了解
。

從醫(yī)學(xué)角度來說，乳房之所以能夠擁有充實(shí)飽滿富有彈性的特征

，其主要原因就是乳房?jī)?nèi)有一層很厚的脂肪層。戴胸罩能夠使乳房的各個(gè)部位都受力均勻
，當(dāng)某一方面受力后 便能夠向四方分散
，所以可以起到很好的保護(hù)作用。同時(shí)還可以使通過乳房的血液循環(huán)速度加快
，有利于其發(fā)育
。

另外，戴上胸罩之后可以避免因?yàn)樾凶叨鴮?dǎo)致的上下震蕩和摩擦

，幫助堆積脂肪，增加其彈性
。同時(shí)還能起到清潔乳房
，防止乳腺炎發(fā)生的效果
。

二

、合理的膳食

合理的飲食對(duì)于女性的乳房健康也有著至關(guān)重要的作用，如果不能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣

，那么即使進(jìn)行再多的保護(hù)措施也都只能是徒勞無功。

生活中有一些食物可以起到保護(hù)乳房的作用

，并且這些食物都非常容易購買到
。西柚就是這樣一種對(duì)女性乳房十分有好處的食物，它的卡路里含量非常的低
，并且還含有大量的抗氧化因子，是女性保護(hù)乳房的最佳選擇之一
。此外
，奇異果也有和西柚類似的功效
，它富含維生素C
、果酸
、果膠等營養(yǎng)價(jià)值比較豐高的元素，很多人都把它稱之為“圣果
。

由此可見水果的作用是非常強(qiáng)大的

，這些水果不僅營養(yǎng)豐富而且還有著排毒美容護(hù)胸的作用
，如果經(jīng)常食用甚至還可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率
。當(dāng)然，水果只是保護(hù)乳房的一個(gè)方向
，還有其它很多食物都有著類似的功能，人們只要合理的安排自己的飲食生活就可以很好的保護(hù)乳房的健康
。

三

、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有很多好處的，很多人也都知道這個(gè)道理

，但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳房有沒有什么好處呢?答案是肯定的。

乳房除了是哺乳器官外

，也是一種特殊的排毒器官
，在正常情況下，乳房?jī)?nèi)會(huì)有血液循環(huán)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)來完成身體的代謝和引流工作
。適當(dāng)?shù)脑黾幼约好刻斓倪\(yùn)動(dòng)量可以使代謝的頻率加快，從而使得隱藏在體內(nèi)的毒素盡快的排出體外
。

另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不僅可以提高自己的免疫能力

，同時(shí)也能使自己的面色顯得更加健康紅潤富有光澤
。如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)
，那么無論是乳房還是皮膚都會(huì)受到負(fù)面的影響。生命在于運(yùn)動(dòng)
，一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)谧畲蟪潭壬媳Ｗo(hù)乳房
，使全身的營養(yǎng)更加健康順暢的輸送到各個(gè)器官之中
，這其中當(dāng)然也包括乳房
。此外，女性朋友們還可以做一些專門豐胸運(yùn)動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)
，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳房健康都有著更加顯著的效果
。

乳腺癌患者應(yīng)該注意怎么保養(yǎng)

姐姐2009年春天病理檢查為乳腺癌

，手術(shù)4個(gè)月后又復(fù)發(fā)
，診斷為腫瘤廣泛轉(zhuǎn)移，極度消瘦
，四肢無力
，食欲不振。兩側(cè)腋下
，頸部均有大小不等的腫塊
。服用一個(gè)老中醫(yī)給開的藥方，服后食量即見增加
，服藥30副時(shí)，各種腫物開始變小
，服藥至200副時(shí)
，腫物完全消失，到現(xiàn)在兩年多沒有復(fù)發(fā)
。藥方如下
，希望對(duì)其他乳腺癌病人有幫助
。
柴胡15克
，黃芪15克，蘇子30克
，黨參30克
，夏枯草30克
，牡蠣30克
，瓜蔞30克，石膏30克
，陳皮30克
，白芍30克
，王不留行90克
，川椒5克，甘草10克
，大棗10枚，水煎每日一劑
，分早晚兩次
，每次沖服蟾皮粉3克
，牛根草根粉3克，三七粉3克.

乳腺癌都有哪些癥狀
？對(duì)于胸部的保養(yǎng)容易步入哪些誤區(qū)
？

乳腺癌疾病已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)

，嚴(yán)重影響了女性健康
，在乳腺癌的前期，可以通過局部的觀察發(fā)現(xiàn)乳腺癌
，乳腺癌前期都會(huì)有如下幾點(diǎn)征兆：
1
、皮膚改變
乳腺腫瘤引起皮膚改變
、以及腫瘤的部位
，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅，水腫
，凹陷，或者是橘皮樣的改變
。
2
、胸部的改變
胸部表現(xiàn)為糜爛、脫屑
、或者有上抬或回縮現(xiàn)象 。




3.胸部溢液

絕經(jīng)以后的女性突然出現(xiàn)胸部溢液的情況

，需要提高警惕
，多數(shù)情況下是單側(cè)或雙側(cè)乳頭分泌出的無色、乳白色
、棕色或血性液體
，液體呈水樣
、漿液樣或血性狀
。


4、胸部疼痛

乳腺癌晚期會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛

，或者是在腫瘤長的較大的時(shí)候，乳腺癌早起沒有明顯的疼痛。


女性只要一直關(guān)注增加的乳房健康

，在前期一定可以及時(shí)檢查出乳腺癌
，想要避免乳腺癌纏上自己，一定要注意平時(shí)的保養(yǎng)
，不要步入以下誤區(qū)：


1

、穿著內(nèi)衣睡覺

很多女性會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺，認(rèn)為這樣有利于自己松垮的胸部變得更加立體

，殊不知穿內(nèi)衣睡覺只會(huì)讓胸部難受
，長期被內(nèi)衣束縛不利于胸部健康
，胸部也需要自由的呼吸，所以在白天穿戴長達(dá)8小時(shí)之久的你
，一定不要再穿著內(nèi)衣睡覺了
。


2

、過多的按摩胸部

追求胸部的好看是女性都熱愛的

，因此很多女性會(huì)按摩胸部，適當(dāng)?shù)陌茨τ欣谠黾有夭垦貉h(huán)
，但很一定要去正規(guī)的美容場(chǎng)所，選擇經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)過的按摩師為自己按摩
，避免由于手法不對(duì)
，按摩力度不適中而傷害了胸部，這就得不償失了
。

擁有傲人的胸型可以讓女性的身材更嬌美

，但是一定在日常保養(yǎng)中注意方式方法
，并且密切關(guān)注增加的胸部
，將病魔扼殺在搖籃里。

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