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氣滯血瘀引起的痛經(jīng)該如何飲食調(diào)理

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 20:00:59

　 氣滯血瘀引起的痛經(jīng)是女性月經(jīng)不調(diào)最常見(jiàn)的一種

，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)前一兩日，小腹脹痛拒按
，或伴有胸脅乳房的脹痛
，經(jīng)血量少且不通暢
，血色成紫色，有血塊
，血塊排出后疼痛減輕
，月經(jīng)過(guò)后，疼痛感消失
。另外
，患者舌頭呈暗紫色，可能出現(xiàn)瘀點(diǎn)等
。

對(duì)于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)

，經(jīng)后應(yīng)該多食些養(yǎng)血活血的食物
，如紅花、益母草
、玫瑰花
、山楂、白蘿卜
、佛手
、桃仁等，合理搭配
、都能起到活血養(yǎng)血的效果
，緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛。

痛經(jīng)的女性要注意保暖

，要特別注意膝
、腰部、腹部
、腳部的保暖
，盡量減少使用空調(diào)，隨著天氣的變化增減衣服
，多曬太陽(yáng)
。

推薦暖宮食譜

紅糖姜汁蛋包湯——補(bǔ)血散瘀 暖中止痛

所需材料

雞蛋2個(gè) 紅糖50克

1、將老姜洗凈

，放入500毫升清水用中小火煮20分鐘;

2

、將火關(guān)小，將雞蛋打入姜水中呈荷包蛋狀
，煮至雞蛋浮起;

3

、加入紅糖攪拌，盛入碗中即可
。

小貼士

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉

、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)
、豆?jié){
、茶同食。

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