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女性養(yǎng)生：減慢衰老進程要學會正確睡覺

關愛女性健康 2023-04-30 21:32:41

擁有一張年輕靚麗的面孔是每個女人夢寐以求的

，這也是女性養(yǎng)生的一個重要內容
。而研究表明睡覺是女人最天然
、最好的減慢衰老的方式之一。但現(xiàn)在有很多女人都不會睡覺
！誰不會睡覺啊
，不正確的睡覺會加快女人的衰老的進程
。

那么什么樣的睡覺才是女人正確的睡覺呢

？

（1）)睡前要卸去所有的裝飾：絕大多數(shù)女人在外應酬都會化妝

、佩戴首飾等，但在睡覺的時候，一定完全卸妝
，并將首飾全部摘掉。因為濃濃的裝會是女性面部的肌膚
，容易造成毛孔堵塞
，易誘發(fā)粉刺，久而久之會給皮膚造成損傷
，加速衰老。金銀首飾等會阻礙體內的循環(huán)
，不利于新陳代謝
，引起老化
。也不能佩戴胸罩入睡
，不能使乳房得到放松，也會增加罹患乳腺癌的幾率
。

（2）睡前絕不喝濃茶、飲酒：茶具有提神的功效

，睡前千萬不要喝濃茶
，會讓人失眠的
。另外飲酒也是絕對禁止的
，因為睡前飲酒可能會導致窒息的出現(xiàn)
，時間長了
，還是患上高血壓、心臟病等
。

（3）不要蒙頭睡覺：蒙頭睡覺不僅空氣不新鮮

，而且還容易降低睡眠質量
，睡不好覺
，容易做噩夢等，會讓女性得不到充足的休息
，時間長了，會加快女性變老的速度
。

（4）睡覺的枕頭不能過高：女性睡覺時

，枕頭發(fā)揮著重要的作用。既不能過高
，也不能太低
，一定要注意對呼吸沒有什么阻礙，保證讓女性得到充足的休息
。最好是選用蕎麥皮枕頭，具有一定的美容效果
。

（5）睡前不能生氣：我們知道生氣會讓女人變丑

，如果睡前生氣的話
，會帶著氣入睡
，沒準做夢都在生氣呢，這樣的女性不老才怪呢
！

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