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適宜更年期食用的水產(chǎn)品

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 22:48:14

適宜更年期食用的水產(chǎn)品

水產(chǎn)品多富含蛋白質(zhì)、脂肪

、鈣
、磷
、鐵
、碘及多種維生素
、不飽和脂肪酸等
。有健胃和中
、益氣填精
、祛風(fēng)活血等功效
，是滋補(bǔ)佳品。適于更年期的女性食用
。

帶魚

性溫

，味甘。具有曖胃補(bǔ)虛
、祛風(fēng)殺蟲
、潤(rùn)膚之功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍委熎⑽柑撊?div id="m50uktp" class="box-center"> 、消化不良
、皮膚干燥等。且?guī)~肥嫩少剌
，極易消化
，尤適于中老年人食用。所含蛋白質(zhì)可與豬肉
、牛肉媲美
。帶魚鱗中含有大量的卵磷脂，吃帶魚不去鱗
，可增強(qiáng)記憶力
；卵磷脂還能抑細(xì)自細(xì)胞的死亡，防止衰老
；豐富的油I訝口不傲口脂肪酸可保持皮膚的活性
，使之細(xì)膩、光潔
，還有烏發(fā)的作用
，防止更年期頭發(fā)早白。

食用方法：可清蒸

、油炸
、腌制等。

注意事項(xiàng)：易動(dòng)風(fēng)發(fā)疥

；哮喘
、中風(fēng)等患者不宜多食。

鯧魚

性溫

，味甘
、淡。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、柔筋健骨的功效
。可用于治療消化不良
、腰膝酸軟
、頭暈心悸、失眠健忘
、四肢麻木等更年期綜合征
。富含蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、鈣、磷
、鎂
、鐵
、膽固醇等。

食用方法：鯧魚肉厚

、剌少
、味美?div id="m50uktp" class="box-center"> ？汕逭?div id="m50uktp" class="box-center"> 、水煮、腌制
，亦可藥用
。

注意事項(xiàng)：多食可動(dòng)風(fēng)發(fā)疥。富含膽固醇

，且含糖量居諸魚之首
，故高血壓、冠心
、病
、糖尿病患者不宜多食。

蝦

性溫

，味甘
。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳解毒的功效
。適用于腎虛
、疲乏無(wú)力、產(chǎn)后乳汁缺乏及瘡癰腫毒等癥
。含有豐富的維生素E以及碘，具有抗衰老的作用
；蛋白質(zhì)含量高
，脂肪含量低
；蝦中含有極高的鈣質(zhì)
，可預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松。蝦味道獨(dú)特鮮美
，可增進(jìn)食欲
，改善更年期食欲缺乏
。孕婦常食蝦，可防缺括抽癥及胎兒缺癥等
。

食用方法：可油炸

、燉、炒
，并可制成蝦米
、蝦干等
。

注意事項(xiàng)：容易導(dǎo)致過敏，有過敏性皮膚病

、哮喘病患者慎食
。

海蜇

性平，味咸

。具有清熱解毒
、化痰軟堅(jiān)、除濕祛風(fēng)
、消積潤(rùn)腸等功效
。可用于治療咳嗽多痰
、頭風(fēng)哮喘
、大便燥結(jié)、白帶異常
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、更年期高血壓、無(wú)名腫毒等
。海蜇含有大量蛋白質(zhì)
、微量脂肪和鈣、磷
、鐵等
。海蜇頭原液中有類似乙酰膽堿作用，可降低血壓
、擴(kuò)張血管
。臨床上用海蜇治療更年期高血壓有顯著療效。

食用方法：海蜇松脆適口

，可涼拌
、煮食、炒吃
，亦可藥用
。

注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者禁食。

牡蠣肉

性平

，味甘
、咸。具有斂陰潛陽(yáng)
、化痰軟堅(jiān)
、止汗?jié)墓πА？芍委煾昶跓崾?div id="4qifd00" class="flower right">
、心神不安
、盜汗等癥。牡販肉中富含鋅
，可增強(qiáng)記憶力和智力
；含有的氨基酸、蛋白質(zhì)
、脂肪
、肝糖及多種維生素，有保養(yǎng)皮膚的功能
；含有的?div id="4qifd00" class="flower right">
；撬幔纱龠M(jìn)膽固醇的分解
，有利于降脂減肥
。

食用方法：牡蠣肉可做湯、打鹵

、燒菜
。

注意事項(xiàng)：虛而有寒者忌用。

女性進(jìn)入更年期是有哪些因素造成的
？

引起更年期綜合征的原因一方面，生理上的變化有卵巢功能的衰退

，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性另一方面
，在社會(huì)關(guān)系方面，圍絕經(jīng)期婦女面臨一些社會(huì)問題如職業(yè)困難
、離婚
、父母疾病或死亡、孩子長(zhǎng)大離開身旁等
，這一切都給她們帶來(lái)精神壓力
。
更年期綜合征的調(diào)理方法
1、自己要坦然面對(duì)
更年期是一個(gè)正常生理過程
，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)
，而不要有任何恐懼與憂慮
。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生
。而且如果發(fā)生了
，也可減輕癥狀和易于治療。
2、家人應(yīng)給予更年期婦女同情
、安慰和鼓勵(lì)
這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心
，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣
，并給他們以鼓勵(lì)
，使她們能夠平安地度過更年期。
3
、保持心情舒暢
正確看待更年期
，積極參加治療。另外
，多參加文娛活動(dòng)和社交活動(dòng)
，充實(shí)安排生活，通過有規(guī)律的生活調(diào)節(jié)身體和情緒
，平安度過更年期
。
4、補(bǔ)充足夠的雌激素
更年期綜合癥的出現(xiàn)
，和體內(nèi)的雌激素下降有著直接的關(guān)系
，因此要想克服這一癥狀，就要及時(shí)吃思妍金巢安補(bǔ)充
，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮）
，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，均衡內(nèi)分泌
，改善更年期
。
5、改善居住環(huán)境
這里所說(shuō)的居住環(huán)境既包括衣食住行的環(huán)境也包括生活的氛圍環(huán)境
，衣食住行的環(huán)境上要保證有充足的日曬和通風(fēng)
，濕熱和干熱的環(huán)境都是很不利于緩解女性更年期癥狀。睡眠環(huán)境也一定要保持有足夠的安靜
，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會(huì)加重女性更年期癥狀
。

甲魚湯適合16-18歲的人喝嗎
？多久喝一次比較合適，最好能說(shuō)話為什么來(lái)

甲魚湯一般人群均可食用.當(dāng)然也適合16—18歲人群

。
適宜體質(zhì)衰弱
，肝胃虛弱, 骨蒸勞熱，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用
；適宜肺結(jié)核及肺外結(jié)核低燒不退之人食用
；適宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾腫大
，糖尿病
，以及腎炎水腫之人食用；適宜各種類型的癌癥患者及放療化療后食用
；適宜干燥綜合征患者食用
；適宜高血脂，動(dòng)脈硬化
，冠心病
，高血壓患者食用；適宜低蛋白血癥患者食用
；適宜腳氣病患者食用
；
甲魚又稱“元魚”、“團(tuán)魚”
，為鱉科動(dòng)物
，是一種名貴水產(chǎn)品，全身都是 寶
，無(wú)論食用
、藥用價(jià)值都很高。甲魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富
，可食部分含蛋白質(zhì)１７ ．３％
、脂肪４％、熱量４４萬(wàn)焦耳
，每１００克中含１５毫克鈣
、含磷９４毫克、碳水化合物２６％左右
，還有維生素Ａ
、Ｂ１、Ｂ２等營(yíng)養(yǎng)素
。
甲魚還以肉質(zhì)細(xì)膩
、肥腴鮮美而著稱。甲魚可以清蒸
、紅燒
，還可以清燉。

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