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好人緣,好心情

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 23:03:01

留意一下周圍進入更年期的人,尤其是女性

,你就會發(fā)現(xiàn)她們常常與周圍的人發(fā)生不愉快
。有的呈然不與人發(fā)生爭執(zhí),但卻缺少與人的正常溝通
,顯得孤僻、冷漠
。更年期女性建立良好的人際關(guān)系,可以緩解更年期各種心理及生理的不適感

關(guān)系

,可以緩解更年期各種心理及生理的不適感

從關(guān)爰他人做起很多更年期女性會變得吹毛求疵

,對他人要求過高
,而自己卻不懂得去給予別人一定的關(guān)心
。有的甚至以自己處于更年期階段為借口
,任意發(fā)脾氣,要求別人處處讓著自己
。結(jié)果是弄得人人"避而遠之",自己也頗不得意
。如果嘗試著去關(guān)心別人,讓別人感覺到你的誠意和爰心
,不但人際關(guān)系搞好了
,自己的心情也會隨之而好轉(zhuǎn)
,至少不會變得更糟
,因為幫助和關(guān)爰別人的同時,自己也會感受到那份真情
,并會有一種由衷的成就感
。這樣更年期的癥狀就會得到緩解

家庭和諧是基礎(chǔ)家

,在我們這個社會中扮演著一個很重要的角色。有位歌手曾唱過"回家感覺真好"
。回到家可以拋開工作中的一切煩惱
,盡享家的溫曖
。可是
,如果家里不再溫曖、變得終日為一些瑣事而爭吵
,夫妻不和
、子女不快,家就失去了它應(yīng)有的作用
,不但影響正常的工作、生活
,更是不利于自己及親人的健康
。在家庭中,因為終日相處,彼此有分歧
、生活中有矛盾都是正常的,但應(yīng)盡量尋求適當?shù)慕鉀Q辦法
,切不可一意孤行,不顧及其他家庭成員
,同時要學會寬容,懂得"退一步海闊天高,讓三分風平浪靜〃的生活藝術(shù)
,努力去營造良好、和諧的家庭氛圍
,盡情去享受家的溫曖
,享受夫妻之情、享受天倫之樂

多與人交流有的人進入更年期后,因為過分地擔心或焦慮

,就會變得孤僻
,終日自閉于家,不與人接觸
、交流
,更不要說參加各種戶外活動了
。一個人獨處時
,容易胡思亂想,結(jié)果加重了焦慮的心理
,形成惡性循環(huán)。其實
,走出去
,多與周圍的人尤其是同齡人交流,不但可以放松壓抑的心情
,有時還能得到有益的建議和經(jīng)驗
。所以
,走出自我封閉的狀態(tài)
,對于緩解更年期癥狀也是大有裨益的。

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