首先
還有人認(rèn)為
根據(jù)每個人的不同癥狀表現(xiàn)
第一種是氣滯血瘀型痛經(jīng)
表現(xiàn)為月經(jīng)前及經(jīng)期下腹脹痛
適當(dāng)?shù)纳攀骋灿兄诰徑馔唇?jīng)
，給大家推薦一種益母草雞蛋湯，就是用益母草30克，雞蛋2枚加水同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻，去掉藥渣吃蛋飲湯，每天1次，連服3?5天。還可以釆用自我按摩的方法：從經(jīng)前5天開始，每晚用雙手重疊
，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉(zhuǎn)按摩10分鐘，隨后從小腹至臍部反推30?50次第二種是寒濕凝滯型痛經(jīng)
表現(xiàn)為月經(jīng)前或經(jīng)期下腹略痛
要多吃一些溫經(jīng)散寒的食品
，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香等。食療對這類痛經(jīng)可以起到很好的效果。用紅糖60克
，紅棗10枚，生姜6克，加入適量水煎服。月經(jīng)前每天一次，連服3?5天?div id="4qifd00" class="flower right">第三種是氣血虛型痛經(jīng)
，多見于多次流產(chǎn)、體虛久病、營養(yǎng)不良及青少年女性。表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)后小腹、下腹隱隱作痛
，遇熱及按壓后減輕給大家推薦的食療方是：用桂圓10克
，羊肉100克，益母草、黨參各10克，燉爛，每日1次，月經(jīng)前連服5?7天，有很好的養(yǎng)血止痛功效?div id="4qifd00" class="flower right">用中藥泡腳也是一種很常見的對付痛經(jīng)的方法
在痛經(jīng)的預(yù)防和治療中，“通”是至關(guān)重要的
。只有氣血通暢了，痛經(jīng)才會遠離你。所以一定要使自己的心情放輕松，多進行戶外活動，生活也要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，再加上適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和充足的睡眠，讓自已經(jīng)常保持體內(nèi)氣血豐沛，提高對外界各種因素的抵抗力連接知識
細(xì)節(jié)1：經(jīng)常用熱水袋在胃部或背部焐一焐，不讓胃和背部受涼受寒
細(xì)節(jié)2：用溫水長時間沐浴來緩解痛經(jīng)，如果再加上鹽浴按摩
細(xì)節(jié)3：痛經(jīng)時，采取蜷腿側(cè)躺在床上的方式
細(xì)節(jié)4：多做一些像瑜珈之類比較緩慢的運動
細(xì)節(jié)5：平時多喝一些用菊花
細(xì)節(jié)6：月經(jīng)前喝點新鮮菠蘿汁
細(xì)節(jié)7：每天食用1?2茶匙亞麻籽油，也可抹在面包上或拌沙拉食用
細(xì)節(jié)8：經(jīng)常用拇指輕輕揉按三陰交穴（位于小腿內(nèi)側(cè)
我本人是有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)的
痛經(jīng)可以說是很多女性的陰影
痛經(jīng)能做什么運動
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緩解痛經(jīng)的方法
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、痛經(jīng)除了可以運動緩解外，也可以用熱水袋敷在腹部，多喝一些紅糖姜茶，在生理期來臨的前一周用艾葉泡腳，這樣堅持每天泡腳能暖身體，也有助于緩解痛經(jīng)。3、痛經(jīng)時應(yīng)減少一些鍛煉的時間
，放松速度，從而達到放松肌肉的左右。以上就是本文總結(jié)的幾個關(guān)于緩解痛經(jīng)的運動
，有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性可以嘗試下，此外在痛經(jīng)發(fā)作的時候也可以嘗試緩慢的爬行，伴有均勻的呼吸后也能很好的緩解子宮收縮時的疼痛感，有助于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間是可以參加一些適度的體育鍛煉的
，比如說快走，慢跑另外
女生來生理期時應(yīng)該注意保暖
、保持私處清潔、適當(dāng)運動等。1.注意保暖
。女生在生理期時如果受涼，可能會導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢、經(jīng)量減少甚至痛經(jīng)等。故女生在生理期間應(yīng)注意保暖、多喝熱水，加速血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。2.保持私處清潔。生理期時陰道內(nèi)充滿血液
，且有經(jīng)血源源不斷地經(jīng)陰道排出。對于細(xì)菌來說是一種極好的培養(yǎng)基，如不能保持私處清潔，就容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖。嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致上行感染，出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或子宮內(nèi)膜炎等。3.適當(dāng)運動。適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán)
，也能更好地幫助經(jīng)血排出。
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