• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦應(yīng)該注意什么
      
        
      
            吃出健康
            2024-05-15 11:35:26
        
      

        
      
           
      懷孕時(shí)間短的情況下照常的工作和勞動
      ，但是一定要避免做太過于劇烈的運(yùn)動
      ，包括重體力的勞動，第二要有一個(gè)良好的居住環(huán)境
      ，房間內(nèi)部要整潔通風(fēng)
        ，空間內(nèi)的溫度能夠在20~22攝氏度是最佳的。第三在飲食上多吃一些清淡有營養(yǎng)的，孕婦盡可能避免下廚做菜。第四要勤洗澡勤換內(nèi)衣
      ，每次洗澡的時(shí)間在15分鐘以內(nèi)進(jìn)行淋浴最好，第五孕婦不能夠抽煙
      ，而且要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活
      ，否則可能會影響到胎兒的發(fā)育。
      一
        、懷孕初期癥狀
      1
        、最為明顯的還要數(shù)月經(jīng)停止
        。
      2
        、乳房會有輕微的刺痛脹痛感，而且乳頭和乳暈都會發(fā)生一定的變化
        。
      3
        、孕婦會特別容易疲憊乏力，尤其是在懷孕初期常常會想要睡覺
        。
      4
        、飲食量開始增大，是由于胎兒也要吸取一部分的營養(yǎng)和食物
        ，所以孕婦之后可能吃的就比較多
        。
      5、會有尿頻的現(xiàn)象
        ，可能一小時(shí)一次
        。
      二、孕期飲食
      1
        、在前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸以及維生素飲食上可以吃一些黃豆
        ，香蕉
        ，雞蛋，瘦肉
        ，綠葉蔬菜
        ，南瓜，菠菜芒果等都能夠補(bǔ)充維生素
      。
      2
      、在懷孕5六個(gè)月時(shí)要補(bǔ)充鈣和鐵，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期正是寶寶促進(jìn)發(fā)育以及營養(yǎng)都在猛增的時(shí)期
      ，有很多孕婦都會出現(xiàn)貧血的癥狀
      ，主要就是缺鐵在膳食上可以吃一些含鐵比較豐富的，例如雞蛋
      ，動物肝臟等
      。
      3、之后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳水化合物
      ，能夠維持身體熱量
      ，增加主糧的攝入，例如大米面粉等孕婦每天進(jìn)食400克左右的谷類食物
      ，還可以在主食上適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z
      ，例如小米，玉米
      ，燕麥片等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/262951.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)