目錄吃什么催奶催奶食譜推薦催奶要吃藥嗎催奶飲食注意事項很多到了哺乳期的寶媽們，盡管都非常的想給自己的寶寶喂母乳，不過可能很多的寶媽由于奶水不太夠，所以并不能滿足自己的寶寶平時的需求，看著自己的寶寶經(jīng)常被餓得一直哭，實在是非常的難受，那么對于平時奶水比較少的寶媽們來說怎么樣催奶比較好呢?下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下。
吃什么催奶
首先我們可以通過吃一些木瓜來進行催奶，木瓜大家一般都知道
，這是一種十分優(yōu)良的豐胸的食物，不過其實木瓜除了能夠幫助我們豐胸以外，也具有十分優(yōu)良的下奶的功效，對于平時那些奶水比較少的產(chǎn)婦來說，木瓜是一種十分理想的食物，如果大家將木瓜和牛奶混合進行使用的話，那么催奶的效果會更好一些催奶食譜推薦
可以通過吃鯽魚木瓜來進行催奶
，具體的做法是，首先將鯽魚的鱗都刮干凈，然后將鯽魚的鱗都去掉，然后去除掉鯽魚的內(nèi)臟。注意要撕掉鯽魚肚子里面那層黑色的膜，然后將它清洗干凈，然后將木瓜去掉皮，將木瓜切成塊狀，然后將紅棗的核去掉，將紅棗沖洗干凈，在鍋里倒入適量的食用油，將油燒熱，然后加入適量的姜片進行煸香，然后再加入鯽魚稍微煎一下，去掉腥味。然后另起鍋催奶要吃藥嗎
很多寶媽平時奶水不太夠
催奶飲食注意事項
催奶期間
上面給大家科普了產(chǎn)婦在哺乳期如何催奶以及一些相關的食療的方法
每一位哺乳期的寶媽都希望自己的奶水能夠充足，這樣才可以保證寶寶的營養(yǎng)需求
一
1、萵筍
2
3、豆腐
二
哺乳期的寶媽在飲食上需要特別的注意，因為為了寶寶的健康成長
產(chǎn)后吃什么可以催奶?因為有不少人產(chǎn)后奶水不足，所以大家都研究著吃啥可以催奶
。但是不是每種食物都合適的。畢竟要對癥。
前期
，我試過生花生。因為本身奶水還可以，奶水也足很夠
足與休息相關
比如我會去一些中醫(yī)公眾號上看相關的內(nèi)容
調(diào)理方》中提到了一個方子叫芎歸調(diào)血飲。
下面的內(nèi)容摘自該公眾號【它出自哪里
諸病
心煩喘急
，心腹疼痛，脅肋脹滿，頭暈眼花，耳鳴，口噤不語，昏憒等證。” ? 】
范大夫也寫的很清楚：【使用這個方子
，就是凡遇到“產(chǎn)后肚皮松軟如綿、肚皮松松垮垮的、肚皮松松軟軟似棉花枕頭……”有這種癥狀的人奶水不足
，通常吃這個方子真的是非常好！】所以，奶水不足
，有人用溫膽湯，有人用逍遙散，有人用當歸補血湯，還有人用 芎歸調(diào)血飲。只有有對應的癥狀再對應方，才好用
。另外，范大夫也提到，如果有人先天不足，奶水是很難用藥物補起來的。當然，這些方子都不要生搬硬套，如果看完問答直接生搬硬套的話，還要醫(yī)生大夫做什么呢？1
2、魚燉豆腐
。魚含有豐富的蛋白質而且脂肪含量很少，魚營養(yǎng)豐富但是卻容易吸收，產(chǎn)婦喝了以后可以大補，而且它脂肪含量少的特點可以讓產(chǎn)婦喝了還不會長胖，豆腐和魚一樣也是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且他們富含的脂肪都很少，所以說魚跟豆腐的完美搭配，不僅味道鮮美，有補鈣補血的功效，吃了會不會胖，重要的是有很強的催奶作用。3、木瓜牛奶湯
。瓜中富含有氨基酸以及鈣、鐵等其他營養(yǎng)物質高達17種以上，而這大量的營養(yǎng)物質正是哺乳期媽媽需要的，可以說木瓜是很多哺乳期媽媽的催奶首選，而它跟牛奶搭配在一起的木瓜牛奶湯，不僅可以當飲料喝，還能夠起到催乳的效果。4、萵筍
。萵筍吃起來清脆又略帶苦味，它具有通乳的作用，寶媽們母乳少的時候可以清炒著吃，這樣既不油膩也起到了催乳的效果，甚至還可以減肥。
擴展資料 產(chǎn)后催奶謹記3 “不要”
1
、不要：急于催奶一般剛生完寶寶
正確做法：建議在產(chǎn)后第3天開始催奶比較合適，產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。產(chǎn)后1周以后
2
、不要：喝老母雞湯催奶老母雞湯可能含有雌激素
，產(chǎn)后過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌，不利于催奶。醫(yī)生建議可以吃清燉大公雞來催奶。因為公雞睪丸中含有少量的雄性激素，有對抗雌激素的作用，而且公雞脂肪比較少，有利于媽媽體形恢復。3、不要：只喝雞湯不吃雞肉
實際上
，雞肉、雞湯都有營養(yǎng)，而且，雞肉的營養(yǎng)價值比雞湯還要高一些。在煮湯的過程中，雞肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在湯里，其他成分還是在雞肉里面。既吃雞肉又喝雞湯，才有利于吸收全部營養(yǎng)成分。不過參考資料：人民網(wǎng)《哪些食物可以幫助催乳？哺乳期媽媽要多吃》
哺乳期吃什么下奶
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