“大姨媽”結(jié)束后，提醒：常吃這4種堿性食物，或有利于子宮健康
月經(jīng)從13-14歲左右開始
，基本上是每個(gè)月來上一回
，一直會(huì)持續(xù)到女性45-55歲絕經(jīng)期的到來，由此可以看出來
，月經(jīng)會(huì)陪伴著女性半輩子
。
女性對(duì)于月經(jīng)也是又愛又恨，不來也煩惱
，來了也會(huì)發(fā)愁
。其實(shí)女性可以通過月經(jīng)來了解自身的身體情況，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常會(huì)在女性來月經(jīng)的時(shí)候表現(xiàn)出來
，這個(gè)時(shí)候就需要女性能夠及時(shí)配合治療
。
束后，提醒：常吃這4種堿性食物<div id=)
，或有利于子宮健康.png" />
當(dāng)然女性要想子宮和身體健康
，那么在月經(jīng)結(jié)束后可以多吃下列4種堿性食物，這樣有助于子宮健康
。
1
、烏雞
烏雞是一種大補(bǔ)食材，女性長期食用能夠調(diào)理氣血
，幫助女性緩解氣血虧虛的情況
，同時(shí)還能夠?yàn)樽訉m驅(qū)寒改善因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的腹部疼痛，還能夠?yàn)榕宰萄a(bǔ)陰氣
。
烏雞含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體補(bǔ)充所需要的氨基酸
，還能夠幫助組織進(jìn)行修復(fù)，對(duì)于提高免疫力很有幫助
。
2
、豬肝
豬肝具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，里面很有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
，特別是鐵元素非常多
，當(dāng)女性來完月經(jīng)的時(shí)候很容易使體內(nèi)鐵元素流失，使女性出現(xiàn)渾身無力
、皮膚暗淡無光的情況
，這個(gè)時(shí)候如果適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝就能夠達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果，還能夠幫助身體及時(shí)補(bǔ)充所需要的血紅蛋白
，使肌膚更加紅潤有光澤
。
3、牛肉
牛肉里面含有高蛋白質(zhì)
、低脂肪的食物
，能夠及時(shí)補(bǔ)充女性來月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)成為，同時(shí)牛肉中含有大量的鐵和葉酸
，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚓徑馄v感
，非常適合來完月經(jīng)之后的女性服用
。
4、紅棗
紅棗營養(yǎng)價(jià)值高而且是一味中藥
，能夠起到養(yǎng)氣安神的效果
，對(duì)于剛來完月經(jīng)的女性來講可以多加服用。
因?yàn)榧t棗可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液
，同時(shí)紅棗還能夠提高睡眠質(zhì)量緩解氣血不足的情況
，能夠使剛來完月經(jīng)的女性好好休息，使她們能夠早日恢復(fù)元素
，同時(shí)大棗中含有豐富的維生素C
、鐵經(jīng)常食用可以增加皮膚的光滑感。
以上就是對(duì)女性來完月經(jīng)可以吃的4種堿性食物
，希望能夠?qū)ε耘笥延兴鶐椭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。除此之外，女性在來完月?jīng)之后也要注意保護(hù)
，不要吃一些生冷食物
，要多注意休息
，避免劇烈的活動(dòng)
，日常可以多喝一些溫水
，同時(shí)減少自己負(fù)面情緒
，這樣才能夠使女性的子宮健康。
月經(jīng)多吃什么好?
女性來大姨媽期間吃什么好
月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品
，如羊肉
、雞肉、紅棗
、豆腐皮
、蘋果、薏苡仁
、牛奶
、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品
。
有食欲差
、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富
、健脾開胃
、易消化的食品，如大棗
、面條
、薏苡仁粥等
。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果
。食物以新鮮為主
，不僅味道鮮美，易于吸收
，且營養(yǎng)破壞較少
。
1、忌生冷食物
，宜食溫?zé)帷?br>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，血得熱則行，得寒則滯
。月經(jīng)期食生冷
，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲
。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶
、大棗
、高梁米、薏苡米
、羊肉
、蘋果等食品，少吃梨
、荸薺
、菱角、冬瓜
、芥藍(lán)
、大麻仁等寒涼、滑瀉食品
。
2
、要防止缺鐵，葷素搭配
。
鐵是人體必需的微量元素
。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成
，而且對(duì)免疫、智力
、衰老及能量代謝等都有重要作用
。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要
。魚
、瘦肉、動(dòng)物肝
、動(dòng)物血等含鐵豐富
，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆
、菠菜中富含的植物鐵
，吸收率較低。所以
，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配
，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后
，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢
，血行受阻
。因溼熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者
，常伴有食欲不振
、煩躁、倦怠
、面色蒼白等表現(xiàn)
。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇
，待疼痛減輕
，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
3
、忌食酸辣 *** 食品
。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞
，消化功能減弱，胃口欠佳
，因此
，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和 *** 性較大的食品
，如山楂
、酸菜、食醋
、辣椒
、芥末、胡椒等
。
前1-3天經(jīng)血量會(huì)較多
，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛
，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝
，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用
，有利經(jīng)血及血塊順利排出
。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈
。若是你嫌這樣太麻煩了
，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用
。
但以上這些都是屬于較熱性的食物
，對(duì)于體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖
、高血壓
、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯
、豬血湯
、姜片魚湯，或可在每次結(jié)束時(shí)喝一些雞精
，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡
，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻
、菠菜
、紫菜、海帶、葡萄
、蘋果
、不要吃冰品及綠茶即可。
因月經(jīng)失血
，尤其是月經(jīng)過多者
，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵
、鉀
、鈣、鎂等丟失
。因此
，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品
。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶
、雞蛋
、鴿蛋、鵪鶉蛋
、牛肉
、羊肉、豬蹄
、芡實(shí)
、菠菜、桂圓肉
、胡蘿卜蘋果
、荔枝肉、櫻桃等
。
月經(jīng)失血過多吃什么好
1.供給含鐵豐富的食物
，
2.供給高蛋白飲食，促進(jìn)鐵的吸收和合成血紅蛋白
，
3.供給含維生素C高的食物，使三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵
，
4.糾正不良的飲食習(xí)慣
，克服長期偏食素食等不良習(xí)慣。
女性貧血吃什么好?適宜食物 ：
1
、主食及豆類的選擇：紫米
、黑米、黑豆、豆腐皮
、豆腐干等豆制品等
。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉
、牛肉
、羊肉、動(dòng)物肝臟
、腎臟
、血液、魚
、蝦
、魷魚、烏賊
、章魚
、蛋類、奶制品等
。
3
、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜
、菠菜
、胡蘿卜、芹菜
、油菜
、番茄、藕
、發(fā)菜等
。
4、水果的選擇：大棗
、桑椹
、龍眼肉、葡萄干
、荔枝
、櫻桃、桃
、橘等
。
5、其他：黑芝麻
、松子
、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物
女人經(jīng)血多吃什么好
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡
、易消化
、富營養(yǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑远诡?div id="jfovm50" class="index-wrap">、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜
、水果
，也要多飲水，以保持大便通暢
，減少骨盆充血
。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí)
，女性常會(huì)感到腰痛
、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃
、易消化的食物
，如棗、面條
、薏米粥等
。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富
、容易消化的食物
，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水
、多吃蔬菜
，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血
。
4
、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此
，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物
，如肉、動(dòng)物肝
、蛋
、奶等。
另外
，要注意：
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
，在月經(jīng)來潮之前
，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫
、頭痛等現(xiàn)象
。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀
。
2
、有不少喜歡喝含汽飲料的女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
。
3
、月經(jīng)來潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉
、動(dòng)物油和甜食
。
4、辛辣生冷的食物有 *** 性
，容易引起盆腔血管收縮
，從而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外
，菸酒等 *** 性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響
。如果不注意避免這些不良 *** ，長此以往
，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂
。
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么
經(jīng)期應(yīng)該多吃什么，月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象
，但是很多女性會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適
，比如說經(jīng)期腹疼、經(jīng)期浮腫等一些身體不適
，還有一些女性朋友出現(xiàn)貧血的癥狀
，這些都是可以通過飲食來調(diào)理的，下面看下經(jīng)期應(yīng)該多吃什么：
經(jīng)期應(yīng)該多吃什么
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯
、牛骨湯
、雞皮、雞骨湯等
，可增強(qiáng)皮膚的彈性
。人體皮膚分為表皮
、真皮、皮下組織3層
，影響皮膚美容的主要是真皮
。
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素
。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素
，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋
。
所以
，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生
，使皮膚保持彈性和細(xì)膩
。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚
、蝦
、牡蠣、蘑菇
、銀耳
、蜂蜜等，可消除老年斑
。近年來研究發(fā)現(xiàn)
，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老
，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生
。
研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C
。一個(gè)月后觀察
，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失
，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤
，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性
、堿性食物不是任憑口感決定的
，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜
、水果
、豆制品和海產(chǎn)品等。
研究表明
，過量的酸性食物則使血液呈酸性
，使血液里的乳酸
、尿酸含量相應(yīng)增加。
這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面
，就會(huì)使皮膚變得沒有活力
，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力
，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開
。
多吃些堿性食物
，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸
、尿素的含量
，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害
。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如
，豬皮、豬蹄
、甲魚等
。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%
，為豬肉的2.5倍
，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半
。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)
，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能
，滋潤皮膚
，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。
膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料
，能使人體皮膚長得豐滿
、 *** ，使皺紋減少或消失
，使人顯得年輕
。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑
，可防止皮下脂肪氧化
，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰
。鐵和銅可使血液充盈皮膚
，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)
，避免皺紋的早期出現(xiàn)。
注意攝入富含維生素A
、C
、E及微量元素鐵、銅的食物
，也有利于抗皺
。
女性經(jīng)期需要注意什么 經(jīng)期多吃什么東西
女性經(jīng)期不能吃的水果 女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物
，例如冰品
、茄子、絲瓜
、黃瓜
、冬瓜、蟹
、田螺
、海帶、竹筍
、橘子
、梨子、柚子
、西瓜等等
，及酸澀的食物，如酸梅
、未成熟味酸之水果
，或是一些辛熱食品，如油炸物
、辣椒
、胡椒、芥末等等
，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
，以免造成血液不流暢的狀況。 女性經(jīng)期來臨時(shí)
，飲食要尤為注意
。 經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳
、花生
、核桃、大棗
、桂圓
、玫瑰花
。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物
，或是忍不住吃了冰
，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢
。 除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外
，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒
、涉水
、淋雨、曝曬及洗冷水澡
，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳
，保持外陰
、 *** 及衛(wèi)生棉的清潔。 中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰
，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌
。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，借由子宮的收縮將經(jīng)血排出
，而吃冰時(shí)
，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差
，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊，子宮為將血塊排出
，只得加大收縮的力度
，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。 西醫(yī)不排斥任何的食物
，就連坐月子都可以吃冰
，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出
，女性可以不必過份擔(dān)心
。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能
。
例假來了多吃什么好
1
、不要刻意吃甜食。如飲料
、蛋糕
、紅糖
、糖果。防止血糖不穩(wěn)定
，避免加重MC的各種不適
。
2、多吃高纖維食物
。蔬菜
、水果、全谷類
、全麥面包
、糙米、燕麥等食物含有較多纖維
，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出
，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用
。
3
、在兩餐之間吃一些核桃、腰果
、干豆等富含維生素B群的食物
。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)
。午餐及晚餐多吃肉類
、蛋、豆腐
、黃豆等高蛋白食物
，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)
，要定時(shí)定量
。
5、可避免血糖一下升高
、一下降低
，減少心跳加速，頭暈
、疲勞
、情緒不穩(wěn)定等不適。
6
、避免食用含咖啡因的飲料
。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮
、不安的情緒
；可改喝大麥茶、薄荷茶
。
7
、避免吃太熱、太冰等溫度變化太大的食物
。
8
、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜
、蜜棗
、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血
。
9
、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶
、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品
。
月經(jīng)量多經(jīng)期吃什么好
您好，月經(jīng)量多不是吃什么要可以解決的
，必須查清楚病因的情況下才能進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療的。
月經(jīng)量過多
、月經(jīng)期延長
，稱月經(jīng)量多。如果女性的經(jīng)期超過七天
，如果在月經(jīng)期排出大量的凝血塊
，或者是發(fā)生血崩，那女性就有月經(jīng)過多的情況了
。
引起女性出現(xiàn)月經(jīng)過多的原因
，主要有以下幾個(gè)：
1、全身性疾病
，白血病
、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜
、嚴(yán)重貧血等血液病
，還有肝病、高血壓等
。
2
、精神因素、勞累、產(chǎn)后
、放環(huán)等亦可出現(xiàn)月經(jīng)過多的現(xiàn)象
。
3、婦科器質(zhì)性疾病引起的：常見有子宮肌瘤
，特別是粘膜下子宮內(nèi)膜息肉等
。
4、由于卵巢雌激素分泌過多導(dǎo)致的
。
5
、子宮內(nèi)膜螺旋小動(dòng)脈血管較豐富，或血管脆性增加
，易破裂或不易修復(fù)
，以致出血量多。建議您到醫(yī)院檢查明確病因后及時(shí)治療
。希望我的回答對(duì)您有所幫助
，祝您健康。
女生經(jīng)期吃什么好
女生在月經(jīng)期間不宜吃冰
，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下
，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物
，血液受到溫度改變的 ***
，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊
，造成經(jīng)痛
