說起月子里催乳
下奶喝什么湯最效果好
一
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜
做法：
1
、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片2
、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜
，調(diào)味稍煮即可食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方
，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸二
原料：木瓜750克，花生150克
做法：
1
2
食用功效：木瓜含有豐富的維生素C
，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。三、玉米蓮藕湯
原料：玉米
、蓮藕、馬蹄做法：
1
、玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊。2
、鍋里加水，放入所有食材，燉煮30分鐘左右即可。食用功效：蓮藕健脾益胃
，清熱生乳，玉米四
原料：鮮玉米、豬蹄、蔥段
、姜片、鹽。做法：
豬蹄洗凈之后，切成小塊
，在熱水中過一下。鮮玉米洗干凈之后，切小塊待用。砂鍋加入適量的清水，放豬蹄塊、姜片、蔥段，開鍋后轉(zhuǎn)小火，煮一小時后加入鮮玉米段，慢火煮一小時，放入少量的鹽調(diào)味即可盛出。食用功效：豬蹄是傳統(tǒng)的下奶食物
，含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以增強女性的皮膚彈性和韌性，是新媽媽天然的美容護(hù)膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩，加了玉米煲湯，湯味清香，喝起來一點也不油膩本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/40349.html.
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