母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)嬰兒的方式，研究顯示
坐月子吃什么下奶又快又多
1、茭白
茭白作為蔬菜食用
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、絲瓜絲瓜絡(luò)是一種中藥材
，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。3、鯽魚
鯽魚的肉質(zhì)細嫩
，蛋白質(zhì)含量高，脂肪、維生素，鈣元素的含量也比較高，具有通乳效果。鯽魚魚肉的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用，媽媽如果吃了鯽魚的話，可以通過乳汁傳遞給自己的寶寶，對寶寶的智力發(fā)育有幫助。鯽魚雖然很好，但是也不適宜天天吃，偶爾吃一兩次就可以了。4
、花生產(chǎn)婦多食用點花生可以幫助產(chǎn)后下奶，花生可用于脾虛反胃
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黃花菜營養(yǎng)豐富
，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、脂肪、膳食纖維以及人體必需的氨基酸，是病后和產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)的佳品。產(chǎn)后媽媽吃黃花菜有很好的預(yù)防便秘，緩解乳汁分泌不暢的問題。相信大家看完上文的介紹后
，對坐月子吃什么下奶又快又多已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝生活愉快，身體健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/40370.html.
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