夏季女性經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振
，臉色差的問題，經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的問題，吃什么食物可以有改善氣血不足的作用?下面的這些具有補(bǔ)氣血的食譜可以試試，效果還是很不錯的，可以有提高人體免疫力的作用歸耆雞湯
血食譜.png)
做法：當(dāng)歸1錢
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效
。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，當(dāng)歸和肌肉一起煮湯，對于促進(jìn)乳腺分泌有好處，而且也可以達(dá)到豐胸的效果，對于緩解氣血不足的情況有改善的作用。熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只
，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內(nèi)臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，然后放入冷水，蓋上蓋子，燉兩個小時，即可食用。這道食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于女性養(yǎng)血補(bǔ)血來說起到了很好的作用，還能有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。四物湯
做法：當(dāng)歸
、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，然后放入所有的食材用大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮一個小時，放入食鹽調(diào)味即可。功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，潤膚養(yǎng)發(fā)，對于改善面色蒼白還有肌膚粗糙的問題有一定的好處，還能有提高免疫力，補(bǔ)氣血的作用女性氣血不足的一些補(bǔ)血食譜
氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病
調(diào)理女性氣血虛的食療方 食譜一：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜
、瘦牛肉、各種調(diào)味品做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀
，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣
、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍
功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈
功效：氣血虛怎么調(diào)理
食譜四：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉
做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中
功效：這道食譜出自中醫(yī)古方
食譜五：黃精粳米粥
材料：黃精
做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效：這道食譜是中醫(yī)古方
食譜六：中藥燉羊肉
材料：肥羊肉、當(dāng)歸
做法：將準(zhǔn)備好的肥羊肉洗干凈之后切塊
功效：這道食譜處在千金方
食譜七：人參紅棗湯
材料：人參
做法：將人參切片之后備用
功效：這是一個大補(bǔ)的方子
食譜八：櫻桃甜湯
材料：櫻桃和白糖
做法：1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當(dāng)茶服用;2
、將櫻桃放入榨汁機(jī)中，汁水加入之后加入適當(dāng)?shù)陌滋欠谩?/p>功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素
、微量元素，其中鐵質(zhì)的含量非常高，非常有利于補(bǔ)血。食譜九：紅棗粳米粥
材料：紅棗、粳米
做法：將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中
，隨后加入適量的請示熬粥。功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效
，特別是對于哪些營養(yǎng)不良、貧血、氣血不足的患者。食譜十：鱔魚當(dāng)歸湯
材料：鱔魚
、當(dāng)歸、黨參和各種調(diào)味品做法：將鱔魚祛除骨頭并且收拾干凈，然后用一個干凈的紗布套住當(dāng)歸和黨參;將準(zhǔn)備好的鱔魚和當(dāng)歸
功效：具有很好的補(bǔ)血益氣功效
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜1 補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方
1、烏雞湯
材料：烏雞一只
，紅棗、桂圓、枸杞適量。制作：烏雞去毛洗凈
，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。烏雞湯的做法很簡單，但有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，烏雞湯的味道也很不錯，平時休息的時候就可以煲一鍋來喝。2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨250克，紅棗
制作：排骨剁塊后放入開水中焯一下
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶茶葉適量，蜂蜜
、紅糖適量。制作：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖
，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝，這種茶飲可以治療女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況。4、紅棗粥
材料：大米250克，紅棗適量
。成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜2 補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
第一：紅棗山藥湯
材料：紅棗
做法：將紅棗提前洗干凈
功效：紅棗服用后具有補(bǔ)血益氣的作用
第二：枸杞紅棗赤豆湯
材料：枸杞
做法：首先我們需要將赤小豆洗干凈
功效：這道食譜服用后的作用不僅可以補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血消渴，還能夠有效的改善一些臉色晦暗
、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病，對皮膚的滋補(bǔ)效果非常的`好第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳
做法：將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下
功效：這道補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮
第四：竹蓀排骨湯
材料：竹蓀、排骨
做法：首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰以及清熱利濕
第五：黃芪鱔魚湯
材料：黃芪、鱔魚
做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效，長期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)自己
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、每天勤梳頭，頭上有百會穴，梳頭可以按摩這個穴位，能夠令身體保持年輕。3
、每天早上起床后服用三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天喝一瓶酸奶。女性在月經(jīng)到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。4
、每天都敲一敲自己的足三里穴，也就是我們膝蓋的外側(cè)。5、每天晚上泡熱水腳
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成年女性補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜3 女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么？
1、銀耳紅棗湯
說到女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血這個話題，建議女性朋友在日常生活中多喝些銀耳紅棗湯
。首先銀耳又被稱之為“平民的燕窩”，具有非常豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以幫助滋補(bǔ)身體，同時也可以幫助去燥去火。對于氣血虧虛的女性朋友，用銀耳、桂圓干、紅棗、枸杞等一起熬湯飲用，可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時也可以使女性的臉色白里透紅。2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米本身就是補(bǔ)血的佳品
，搭配桂圓、紅棗等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物一起食用，其補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用功效將會更加出色。與此同時，日常生活中多喝些黑糯米補(bǔ)血粥，也可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美白的作用功效，對于女性朋友來說是非常不錯的。 3 女人食補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜是什么？將黃精和粳米一起熬煮成粥 女性調(diào)理氣血不足的藥膳 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/4434.html.
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夏天女人氣血不足吃什么好(2)
阿膠
阿膠是一種對女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)
阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞
百合
適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤肺清心、止咳止血
新鮮百合炒牛肉
牛肉200克
生地黃
對女性來說
生地龍骨湯
生地60克
簡單易學(xué)的補(bǔ)氣血食療方法
黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
大家都知道
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟
當(dāng)歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的
做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥
核桃燕麥粥
燕麥纖維素含量高
做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。
雙紅南瓜補(bǔ)血湯
很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱
做法：將洗凈切好的紅薯
木瓜銀耳湯
木瓜有健脾消食
做法：將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。
黃豆雪梨豬蹄湯
做法：豬蹄半只，雪梨1個，大豆50克、姜片適量、鹽適量;豬蹄加姜片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲1小時;湯煲好后根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。
導(dǎo)致女人三虛的原因
1、過度勞累
中醫(yī)講“勞則氣耗”。因?yàn)闅馐且环N能量
但是如果你消耗太過了，又沒有及時補(bǔ)充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態(tài)，這個氣肯定是損耗得快。長期的過度用腦，或者長期從事重體力勞動者，容易傷氣。
2、久坐不動也容易傷氣
氣的特點(diǎn)是運(yùn)動，但是你總是坐著不動，氣就不能正常地舒展運(yùn)動，這樣就會造成氣運(yùn)行過程的減慢，氣機(jī)就會受損，最先累及的就是脾。
“脾主四肢”，四肢不運(yùn)動，自然會更影響脾的運(yùn)化。所以長期久坐的人食欲差，運(yùn)化不好
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女人為什么容易血虛?最主要的原因是女人的生理特點(diǎn)決定其身體會失血過多
其次，慢性消耗和腸胃功能差也是導(dǎo)致血虛的重要原因
而腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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