局部減脂很難實(shí)現(xiàn)該怎么辦?
脂肪是很難局部消耗的，幾乎接近不可能
最佳的運(yùn)動(dòng)減肥方法是力量訓(xùn)練加有氧運(yùn)動(dòng)?
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減脂最經(jīng)典最傳統(tǒng)的模式是力量訓(xùn)練加有氧運(yùn)動(dòng)。為什么我一直說是減脂而不是減肥呢?單純的減肥減掉的只是體重
，這部分體重包括肌肉和脂肪。也就是說你是減重，這就是為什么有些女性體重很輕，但體型看上去就是不怎么和諧的原因。因?yàn)榧∪饬坎粔颍瑹o法撐起完美的三維比例。比如東方女性的扁平臀，本來先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不夠。那基本上就塌臀了，所以減肥的目的是不管怎么樣，我只要降下來體重就好。其實(shí)一個(gè)人的形體，和體重的關(guān)系不大，他有一部分取決于先天，比如女性的胸部大小和臀型(主要是髖關(guān)節(jié))。但大部分還是能靠鍛煉獲得的。相同體重的兩個(gè)女性，體型有時(shí)候天壤之別，正是此道理。1
、滑冰目前是冬季
，很多女人都喜歡去滑冰，這是一個(gè)很應(yīng)景的鍛煉方式，同時(shí)對(duì)女人而言，還有助身體的平衡能力變好，讓你的大腿更加結(jié)實(shí)不再松垮，而且還含有彈性，在一定程度上，有瘦腿的效果喲。而且這個(gè)鍛煉方式是一年四季都可以做的
，比如說夏天滑旱冰，而冬季則是滑真冰，兩者沒有區(qū)別的溫馨提示：滑冰的時(shí)候最好穿褲裝
2
、騎單車這個(gè)估計(jì)是不少女人上(或放)學(xué)或是上(下)班的好幫手，其實(shí)經(jīng)常騎單車還有不少其他的好處
。比如說可以讓女人的腿部關(guān)節(jié)和肌肉都得到鍛煉，讓你的大腿變得更結(jié)實(shí)，而且減少關(guān)節(jié)疾病。比如說騎單車還能有助血液流動(dòng)，加強(qiáng)自身內(nèi)部的循環(huán)。3
、慢跑這種鍛煉方式
，估計(jì)是不少女人喜歡的，因?yàn)檫@種方式動(dòng)作簡(jiǎn)單，卻能有效加強(qiáng)身體內(nèi)部血液的循環(huán)，·讓內(nèi)臟等其他部位都擁有足夠的養(yǎng)分，發(fā)揮它們自身最佳功效進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)。建議女人們離上班或是上學(xué)的地方很近的話
，不妨慢跑著去，減少乘坐公交或是小汽車之類的。除了你要遲到了，不然其他時(shí)候最好都慢跑著去比較好。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/56806.html.
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