小常識(shí)一
夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜
小常識(shí)二
生必知的十個(gè)養(yǎng)生小常識(shí).png)
要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚
小常識(shí)三
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水
，醋最好是白醋或者米醋或者果醋蜂蜜能夠改善人體的血液成分，促進(jìn)心腦和血管功能
醋能夠增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)人體的新陳代謝;蜂蜜能夠擴(kuò)張血管
小常識(shí)四
空氣溫度升高易使人上火
小常識(shí)五
多喝花草茶
小常識(shí)六
夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物
小常識(shí)七
飲食宜清淡，少油膩
小常識(shí)八
洗臉?biāo)?蜂蜜或白砂糖，洗臉的時(shí)候
小常識(shí)九
夏季
小常識(shí)十
熱手敷面
夏季能美白養(yǎng)顏的水果
潤澤護(hù)膚——草莓、奇異果
凈化美膚——櫻桃、檸檬
排毒整腸——香蕉
促進(jìn)代謝——葡萄
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃
、葡萄、酪梨、檸檬、草莓櫻桃
新鮮櫻桃含糖
、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠
、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒
夏季水果
其他如西瓜
、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/57422.html.
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