女性每個月都會來月經(jīng)
女性在生理期就應(yīng)該多吃一些容易消化又有營養(yǎng)的食物
很多女性在生理期間會變得非常抑郁
，主要就是身體里面的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂造成的，可以多吃一些魚肉來緩解不舒服的問題。溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>
女性在月經(jīng)期間會丟失很多鐵元素
，所以及時補充鐵元素非常重要，可以多吃一些瘦肉，魚肉，菠菜，大豆等食物，葷素搭配一定要好。痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法上面給大家介紹的就是生理期可以吃哪些食物保證身體健康
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