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女性調(diào)理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-26 15:47:19

女性調(diào)理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜

女性調(diào)理氣血虧虛應(yīng)該吃什么?平時(shí)的時(shí)候可以吃一些溫補(bǔ)的食物，比如說(shuō)含有鐵質(zhì)比較多的牛肉

，干果類的食物都是不錯(cuò)的選擇
，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，女性調(diào)理氣血虧虛的兩款食療方法下面就來(lái)具體的介紹
。

蘿卜燉牛肉

材料：蘿卜

、牛肉
、蔥姜蒜

做法：將蘿卜洗干凈切塊備用

，牛肉也洗干凈切塊備用;將準(zhǔn)備好的牛肉放入開(kāi)水中焯一遍，然后取出瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜放入油鍋中爆香
，然后放入準(zhǔn)備好的牛肉一起燉
，然后等牛肉軟了以后放入蘿卜，二十分鐘以后就可以出鍋了
。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣血虛的食材

，并且這道菜的味道非常的不錯(cuò)，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用
，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)起到了很好的功效
，還能補(bǔ)氣血
。

豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉

做法：將黑驢肉洗干凈之后切成小塊備用;將準(zhǔn)備好的黑驢肉放入鍋中

，隨后加入豆豉，并且加入適量的食鹽;加入適量的清水之后大火燒開(kāi)
，用小火慢慢的燉
，然后等驢肉煮爛了以后可以食用。

功效：這是一種古食療方

，主要就是治療女性氣血虛的癥狀
。驢肉是一種大補(bǔ)的食材，這些食物相互搭配的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足的情況來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
。

女性調(diào)理氣血虧虛的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容

，這些食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用
，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)也有一定的好處，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效
，日常生活中可以經(jīng)常吃
。

女人氣血不足食療方法是什么
？

出現(xiàn)氣血不足后

，不僅僅會(huì)導(dǎo)致健康方面的問(wèn)題層出不窮，還會(huì)影響到容顏
，皮膚會(huì)變得沒(méi)有光澤并且發(fā)黃發(fā)暗
，這都是愛(ài)美的女性無(wú)法忍受的，因此出現(xiàn)了氣血不足不要拖延治療的時(shí)間
，那么氣血不足如何食療調(diào)理呢?
氣血不足如何調(diào)理
1
、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥
。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用
，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些
。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜
、豬肝
做法：將韭菜洗干凈
，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水
，然后小火收汁
。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣
，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理
，這道食譜是一個(gè)很好的選擇
。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉
、蜂蜜
、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡
，蓋上蓋子之后幾分鐘
，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次
，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能
。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血
、肝炎
、食欲不振等等情況。
4
、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨
、紅棗、當(dāng)歸
做法：將排骨剁好后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水
，在鍋中放入排骨
、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉
，直到排骨軟爛就可以起鍋了
。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足
、營(yíng)養(yǎng)不良
、貧血的女性食用。
5
、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆
、雪梨、豬腳
、姜片
做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味
，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)
，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了
。
功效：女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
氣血不足的表現(xiàn)
氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰
。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會(huì)畏寒肢冷
、自汗
、頭暈耳鳴、精神萎靡
、疲倦無(wú)力
、心悸氣短、發(fā)育遲緩
。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃
、皮膚干燥
、毛發(fā)枯萎
、指甲干裂、視物昏花
、手足麻木
、失眠多夢(mèng)、健忘心悸
、精神恍惚
。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會(huì)形體失養(yǎng)
，以神疲乏力
、氣短懶言和面色淡白或萎黃且頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、心悸失眠
、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。
出現(xiàn)了氣血不足食療的調(diào)理方式
，以上為大家進(jìn)行了介紹
，要知道氣血不足是非常高發(fā)的，所以當(dāng)身體出現(xiàn)異常的情況時(shí)
，一定要引起重視
，及時(shí)發(fā)現(xiàn)氣血不足的存在。

女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)食譜

很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的毛病

，那么女性該如何調(diào)經(jīng)補(bǔ)血呢
，下面我為大家?guī)?lái)了6款女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)食譜，歡迎大家閱讀
，希望對(duì)大家有所幫助
。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸

、生姜
、羊肉等都具有溫經(jīng)散寒
，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。而將三種食材一起做成湯經(jīng)常喝的話就可使其養(yǎng)生保健功效更好
，特別是對(duì)于那些由于血虛體寒引起的月經(jīng)不調(diào)更具有很好的食療價(jià)值
。

做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各30克

、羊肉500克
，然后將這些材料清洗干凈之后加入適量的水一同放入砂鍋之中，先用大火燒沸
，然后改用文火將肉煮至爛時(shí)就可食用了
。每天吃一次，就可起到很好的保健功效了
。

2

、豬皮凍膠

豬皮含有豐富的膠原蛋白，同黃酒

，白糖一起搭配可起到養(yǎng)血益陰
，滋陰補(bǔ)腎之功效。特別是對(duì)于那些由于月經(jīng)不調(diào)引起的腰酸背痛的女性的食療價(jià)值會(huì)更高一些
。

做法：準(zhǔn)備豬皮1000克

，要注意將豬皮洗干凈切碎，加適量的水先用文火燉煮使其產(chǎn)生液沾稠
，再加入白糖
，黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的`時(shí)候用開(kāi)水沖開(kāi)后在趁熱食用效果會(huì)更好
。

3

、益母草炒薺菜

益母草本身就具有活血、止血

、調(diào)經(jīng)的作用
。而薺菜具有縮短出血，凝血的作用
。特別是對(duì)于由于血淤而引起月經(jīng)過(guò)多的女性而言其就具有很好的食療價(jià)值
。

做法：取來(lái)新鮮的益母草、薺菜等洗干凈切斷

，然后用鐵鍋放在旺火中燒熱
，然后再加新鮮的薺菜炒熟，趁熱食用
，直至看到效果就可停止食用了
。

4、豬瘦肉燉玉米須

大家千萬(wàn)不要以為說(shuō)玉米須就沒(méi)有任何的保健功能了，適當(dāng)上對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們而言

，玉米須可具有調(diào)血之經(jīng)之功效
。用玉米須同豬瘦肉一起燉煮的話，不僅吃起來(lái)口味相當(dāng)不錯(cuò)
，而且還可幫助女性調(diào)理月經(jīng)
。

做法：豬瘦肉、玉米須一起放到陶罐中

，加點(diǎn)水
，然后將其放到蒸籠中清蒸，等其出味之后加入食用鹽
，味精等調(diào)味品
，然后趁熱食用主可發(fā)揮出很大的養(yǎng)生保健功效。

5

、羊肉粥

羊肉本身就具有補(bǔ)氣

，養(yǎng)血止痛等功效。而對(duì)于因?yàn)闅庋獌商澤掀鸬耐唇?jīng)的女性而言日常適當(dāng)?shù)某孕┭蛉饪善鸬綔刂醒a(bǔ)腎的作用
，對(duì)于促進(jìn)身體的健康也是有一定的幫助的
。

做法：將羊肉洗干凈之后切成片

，然后同大米一起熬粥
，等粥稠之后加入生姜、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可以了
。

6

、烏賊骨燉雞

雞肉是公認(rèn)的脂肪含量最少，同時(shí)又具有補(bǔ)血補(bǔ)氣提高身體免疫力

，特別是對(duì)預(yù)防感冒等有一定的幫助
。而烏賊也素有收斂止血的作用。所以對(duì)于血虛型月經(jīng)不調(diào)的女性而言平時(shí)可用烏賊骨燉雞來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)
，其效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的
。

做法：需要準(zhǔn)備烏賊、當(dāng)歸各30克

、雞肉100克

然后將雞肉切成丁

，把當(dāng)歸切成片，把烏賊打碎就可以了
，然后將所有的材料一起放到陶罐中加適量的清水進(jìn)行燉煮的話就可起到很好的保健功效了
。

補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯的食譜有哪些

1、紅棗木耳湯功效：補(bǔ)血養(yǎng)血

。主治血虛型貧血
，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白
，體虛無(wú)力
，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?br>
2
、雙紅補(bǔ)血湯功效：此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效
，女性朋友可以長(zhǎng)期適用食用。

3
、菠菜雞蛋湯功效：補(bǔ)血健脾
。主治血虛型貧血，面色萎黃
，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
，口唇、指甲淡白
，神疲乏力
，舌淡，脈細(xì)者
。

4
、八珍烏雞湯功效：益氣補(bǔ)血、滋陰調(diào)經(jīng)
。

5
、四物湯功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)
，改善面色蒼白
、肌膚粗糙等狀況。

6
、烏雞黃芪湯功效：補(bǔ)氣血
、益肝腎、和血脈
。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短
、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩
、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
。

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