產(chǎn)婦能吃豆腐嗎,,產(chǎn)婦吃豆腐注意事項(xiàng)

。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點(diǎn)。

三、豆腐的營養(yǎng)及功效

豆腐的營養(yǎng)元素很豐富

，有優(yōu)質(zhì)蛋白，高氨基酸，不含膽固醇的不飽和脂肪酸，碳水化合物，鉀鈣鎂等無機(jī)鹽，各種維生素等，據(jù)測定，每100克豆腐就含有119毫克磷，吃豆腐可以補(bǔ)充磷，有助于促進(jìn)人體骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)人體骨骼和牙齒，還能保持和促進(jìn)體內(nèi)酸堿平衡，參與人體內(nèi)脂肪代謝。

另外，每100克豆腐里含有125毫克鉀

，吃豆腐可以補(bǔ)充鉀，有助于維持神經(jīng)健康，維持心跳規(guī)律的正常，有效預(yù)防中風(fēng)，肌肉萎縮等疾病

豆腐的功效很多，可以提高人體的免疫力

，降低患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)，養(yǎng)胃益脾，清熱潤燥等等。

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、 提高人體的免疫力。豆腐里富含蛋白質(zhì)和各種維生素，礦物質(zhì)，吃豆腐有利于我們補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，提高自身的免疫力，增強(qiáng)抵抗力；

2、 降低患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)