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      孕婦可以吃橘子嗎,,橘子具有的功效與作用
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 21:37:15
        
      

        
      
           
      一、孕婦適合吃橘子嗎
      孕婦在孕期是一個神奇的時期，這個時候的飲食是需要特別的照顧的，我們不能太過于隨便
        ，孕期的孕婦飲食上面有很多的禁忌
      ，雖然我們知道孕婦可以多吃水果和蔬菜
      ，但是并不是所有的蔬菜和水果孕婦都能吃的
      ，下文我們就分析一下孕婦可不可以吃橘子
      。
      孕婦吃橘子可以
      ，但一次不要太多
      。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷
      ，酸甜可口
      ，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等
      ，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。
      孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀
      ，增進食欲
      ；又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力
      ；還可促進通便
      ，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處
      。不過橘子一次不能吃太多
      ，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下
      ，更要少吃或不吃
        。
      二、橘子具有哪些功效與作用
      橘子可謂全身是寶
        ，其果肉
        、橘子皮都有很大的功效，既能補充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
        ，又有提高抵抗力
        、消除疲勞等作用，食用價值非常高
        ，下面我們就具體了解一下橘子的功效與作用
        。
      1、橘子富含維生素C與檸檬酸
        ，前者具有美容作用
        ，后者則具有消除疲勞的作用。
      2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
      ，可以促進通便
      ，并且可以降低膽固醇。
      3
      、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
      ，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈
      ，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品
      ，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
      。
      4、在鮮柑橘汁中
      ，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”
      ，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長
      ，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高
      ，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好
      。
      三
      、孕婦吃橘子需要注意什么
      橘子雖然可以補充維生素等物質(zhì)，但其攝入過量或是與其他不宜搭配食物同食
      ，也會給身體造成傷害
      ，因此吃橘子的注意事項必須了解，一起來看看吧
      。
      1
      、控制食用量
      據(jù)研究，每天吃3個橘子
      ，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
        。若食用過多，過量攝入維生素C時
        ，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石
        、腎結(jié)石
        。另外，多吃對口腔和牙齒有害
        。
      2
        、橘子不宜與蘿卜同食
      蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸
        。若這時進食橘子
        ，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸
        ，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用
        ，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
      3
        、服藥忌食橘子
      橘子含有豐富的果酸和維生素C
        ，服用維生素K、磺胺類藥物
        、安體舒通等
        ，均應(yīng)忌食橘子。
      4
        、橘子不宜與牛奶同食
      牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
        ，凝固成塊，不僅影響消化吸收
        ，還會引起腹脹
        、腹痛、腹瀉等癥狀
      。因此
      ，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
      5
      、飯前或空腹時不宜吃橘子
      因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜
      ，對胃不利。
      6
      、忌鮮橘皮泡茶飲
      新鮮桔皮與隔年的陳皮不一樣
      ，用鮮橘皮泡水會揮發(fā)出較多的油，容易刺激消化道
      ，導(dǎo)致消化功能紊亂
      。而且新鮮橘皮的表面可能有農(nóng)藥和保鮮劑，難以清洗干凈
      。
      四
      、橘子一次性吃多了有什么不良影響
      1、尿結(jié)石
      、腎結(jié)石
      桔子 性溫味甘
      。含多種營養(yǎng)成分，維生素C和D的含量尤高
      。具有補陽益氣等作用
      。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝
      。 據(jù)研究，每天吃3個桔子
      ，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
      。若食用過多，過量攝入維生素 c時
      ，體內(nèi)代謝的草酸會增多
      ，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石
        。
      2
        、危害口腔和牙齒
      無論是小孩、老人
        、還是孕婦
        、哺乳期媽媽，多吃橘子對口腔和牙齒有害
        。
      3
      、刺激胃部
      酸橘子含有機酸，空腹吃橘子易對胃黏膜造成不良刺激
      ，脾胃滿悶
      、吐酸水。
      4
      、胡蘿卜素血癥
      有媽媽在哺乳期給寶寶喂食橘子汁了
      ，但是不能一次性喂食過多哦，因為一次性吃多了橘子
      ，很容易患上“胡蘿卜素血癥”
      。
      哺乳期寶寶也不能喂食過多的橘子或橘子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全
      ，食用過多橘子時
      ，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，很容易患胡蘿卜素血癥”
      ，較輕的話
      ，寶寶易出現(xiàn)皮膚色澤發(fā)黃，癥狀較重的話
      ，寶寶可能還會出現(xiàn)厭食
      、煩躁等癥狀。
      

          
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