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      豐胸吃什么管用,怎么豐胸效果好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 22:26:43
        
      

        
      
           
      一
      、食療豐胸吃什么
      (一)酸奶豐胸
      豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高
      ，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感
      ，能去除身體瘀滯型浮腫
      ，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品
      。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝
      ，口感更豐富
      ，還能有豐胸的效果。
      豐胸美食：青木瓜酸奶冰
      材料：150毫升酸奶
      、兩匙煉乳
        、一份青木瓜
      做法：
      1、將青木瓜去皮
        ，切成一塊一塊
        ，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
      2、在杯子里倒入150毫升酸奶
        ，再加兩匙煉奶
        ，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
      (二)花生豐胸
      豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品
      ，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦
      。花生富含維生素E和脂肪
      ，能促使卵巢發(fā)育和完善
      ，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌
      ，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)
      ，乳房長(zhǎng)大。
      豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
      材料：黑豆
      、花生
      、紅棗各250克，冰糖適量
      、水適量
      做法：
      1
      、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
      2
      、將花生
      、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料
      ，燜煮至所有材料都爛熟;
      3
      、涼后放入冰箱冰凍即可
      。
      (三)山藥豐胸
      豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積
      ，避免肥胖出現(xiàn)
      。另外，山藥含有豐富的纖維
      ，食用容易產(chǎn)生飽腹感
      。同時(shí)，山藥高營(yíng)養(yǎng)
        、低熱量
        ，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以
        ，山藥是一種非常理想的減肥健美食品
        。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健
        ，還有豐胸的功效
        。
      豐胸美食：山藥豐胸粥
      材料：山藥50克、薏仁50克
        、枸杞15克
        、葛根10克
      做法：
      1、山藥和葛根去皮洗凈切塊
        ，薏仁和枸杞洗凈備用;
      2
        、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水
        ，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味
        ，待電鍋跳起即可。
      對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性
        ，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品
        ，如蛋類、瘦肉
        、豆類
        、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿
        ，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
      二
        、利于豐胸的運(yùn)動(dòng)
      擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前
        ，這時(shí)徹底撐開肘部
      ，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)
      ，同時(shí)在手心上用力
      ，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)
      ，進(jìn)行吸氣
      ，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀
      。全身挺直
      ，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣
      。
      仰臥于床上
      ，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直，然后深吸氣
      ，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角
      ，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)
      。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次
      。注意，做時(shí)胸部要始終挺起
      。
      胸部運(yùn)動(dòng)
      伸直背脊
      ，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物
      ，切記
      ，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣
      ，同時(shí)將手臂向前伸直
      ，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力
        ，緩慢進(jìn)行10次左右
        。
      在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉
        ，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止
        ，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異
        ，以不感到難受為宜
        。成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析
        ，腋下夾書
        ，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸
        。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌
      、挺拔胸部
      。
      抬高運(yùn)動(dòng)
      雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直
      ，向上抬高到頭頂上方
      ，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右
      。
      抬高胸部運(yùn)動(dòng)
      雙手向內(nèi)曲肘
      ，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面
      ，然后再下放回到原本的預(yù)備位置
      。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
      游泳
      游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外
      ，對(duì)乳房的健美最有幫助
      。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌
      ，并使乳房豐滿
      。
      三、豐胸的物理方法
      物理豐胸
      物理豐胸是需要一段過程的
      ，但是就對(duì)于身體的可靠性它卻是最可放心的
      。所謂的物理就是不打針、不吃藥
      、也不透過激素
      、不開刀，完全輔助保養(yǎng)品
      ，借助自身肌體的再發(fā)育
      ，來塑造女性的形體。從全球豐胸美容發(fā)展的趨勢(shì)來看
      ，物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目
      ，也比較受到專業(yè)美容界的認(rèn)可。
      針灸豐胸
      針灸
      ，這是一個(gè)咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意
      ，豐胸一樣有效。但是針灸再怎么出神入化
      ，也是簡(jiǎn)單刺激一下穴位令體內(nèi)的激素活潑起來而已
      ，再要進(jìn)一步的話恐怕就不那么容易了。針灸最可行的也就是它能針對(duì)腺體
      、內(nèi)分泌的部分進(jìn)行調(diào)整
      ，透過針扎可以刺激有關(guān)腺體的恢復(fù)，但還是沒有辦法讓胸大肌產(chǎn)生效果
      。畢竟
      ，它不具備運(yùn)動(dòng)的方式
      。
      調(diào)理月經(jīng)
      招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者，服用中藥調(diào)理月經(jīng)
      。
      成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁
      、脾虛、氣滯血瘀有關(guān)
      。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營(yíng)養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
      。由于乳頭
      、乳腺、乳暈歸于肝
      、脾
      、胃經(jīng)，因此從肝
      、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用
      。
      抓住豐胸佳期
      招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12
      、13的3天
      ，或第18、19
      、20
      、21、22
      、23
      、24的7天，多做胸部按摩
      、多吃有豐胸功效的食物
      。
      成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期
      。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中
      ，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期
      。
      四
      、豐胸時(shí)注意哪些問題
      失敗元兇概述
      不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí)
      ，但是看來好多女性都還不是特別清楚
      ，所以還要整理說一說，好讓大家知道
      ，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇
      。
      不過
      ，因遺傳原因的女性不在此列!
      錯(cuò)誤胸罩穿戴
      很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法
      ，但是我發(fā)現(xiàn)
      ，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內(nèi)衣!很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷
      ，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數(shù)
      。
      其實(shí)，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步
      ，如果沒有這個(gè)
      ，一切都是空談。
      最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯?
      在豐胸期間
      ，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣
      ，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行
      ，一般是三個(gè)四個(gè)扣
      ，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小
      ，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯
      ，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好
      ，然后把肩帶調(diào)整好
      ，身體前屈，用手把背后
      、腋下
      、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。
      很多A杯的女性
      ，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉
      ，最后越來越小，豐胸的東東用了沒效
      ，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
      蛋白質(zhì)攝取不足
      這個(gè)顯而易見
      ，很多女性減肥時(shí)不吃肉，不吃油
      ，還光吃去油的蔬菜
      ，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功
      ，胸卻變小了
      ，其實(shí)，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲!
      每天一杯牛奶
      ，幾片瘦肉
      ，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入
      ，千萬不要忽略喲
      。
      運(yùn)動(dòng)傷害
      這個(gè)我覺得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害
      。胸大的人會(huì)下垂
      ，胸小的會(huì)越來越小。
      跑步
      、跳繩
      、其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，大家要特別注意喲
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲
      。
      錯(cuò)誤按摩
      很多女性很注意按摩這一環(huán)
      ，問我穴位在哪里，等等
      。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位
      ，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多女性就是拍打
      。拍打不可以
      ，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而且向上
        ，一定要配合美胸產(chǎn)品，對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品
        ，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的
        ，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象;我還想說的是，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣
        ，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)
        ，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做，隔幾天做一次就足夠了
        ，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)
        ，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍.。
      

          
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      一
        、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
        ，例如先天性無子宮
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        ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
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        ，女性身體本來就是陰性比較重
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      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)