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      女人月經(jīng)期間注意什么,,經(jīng)期不能吃的食物
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-05 03:52:20
        
      

        
      
           
      一
      、來例假的注意事項(xiàng)
      1
      、不宜過性生活月經(jīng)期間
      ，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道
      、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外
      ，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多
      、經(jīng)期延長(zhǎng)
      、痛經(jīng)等后果。2
      、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)
      ，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免
      ，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適
      ，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)
      。而經(jīng)期游泳更要避免
      ，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔
      ，增加感染的機(jī)會(huì)
      ，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳
      。3
      、不宜吃生冷、過咸食物月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲
      ，會(huì)影響子宮的收縮
      ，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題
      。此外
      ，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多
      ，很多女性往往會(huì)變得煩躁
      、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留
      ，導(dǎo)致頭痛
      、水腫等問題。4
      、避免飲酒及喝濃茶
      、咖啡月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少
      ，分解酒精的能力也相應(yīng)下降
      。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去
      ，并滯留在身體里造成傷害
      。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
      、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多
      。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
      ，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
      二
      、經(jīng)期忌食什么呢
      來月經(jīng)不能吃什么
      ？月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么
      ？例如茶
      、咖啡、冷飲
      、酒等
      ，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物
      。經(jīng)期不能吃的食物有：1
      、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
      。而茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
      ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
      ；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
      ，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4
      、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
      。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
      ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，影響食欲
      。6、花椒
      、丁香
      、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平
      、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
        。
      三
        、女人大姨媽期間吃什么好
      女人大姨媽期間吃什么好食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主
      ，并且多吃新鮮的水果蔬菜
      ，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6
      ，大姨媽來的期間
      ，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用
      ，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性
      ，很有用處。受到大姨媽的影響
      ，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡
      ，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以
      ，可以多吃一些魚類來緩解這些病情
      。溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉
      、雞肉
      、紅棗、牛奶
      、紅糖等
      ，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍Ｅ栽诖笠虌屍陂g會(huì)丟失很多的鐵元素
      ，所以
      ，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆
      、菠菜
      、魚
      、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦
      。女人經(jīng)期吃什么最舒服1.在兩餐之間吃一些核桃
      、腰果
      、干豆等富含維生素B群的食物
      。2.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類
        、蛋
        、豆腐、黃豆等高蛋白食物
        ，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素
        、礦物質(zhì)。3.定時(shí)定量
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，減少心跳加速
        ，頭暈、疲勞
        、情緒不穩(wěn)定等不適
        。4.避免食用含咖啡因的飲料?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒
        ；可改喝大麥茶
        、薄荷茶。5.避免吃太熱
        、太冰溫度變化太大的食物
        。6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜
      、蜜棗
      、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血
      。
      四
      、女人在月經(jīng)期間如何行房事
      月經(jīng)期間接近時(shí)，女性骨盆內(nèi)組織的血液循環(huán)就會(huì)加速
      ，而形成充血狀態(tài)
      ，使性欲隨之增強(qiáng)
      ，如同浸泡在熱水中或躺在被窩里，都可以達(dá)到相同的效果
      。此時(shí)
      ，女性的身體會(huì)微微發(fā)燙，乳房變得緊張而堅(jiān)挺
      ，而感到興奮異常
      。此屬正常現(xiàn)象
      。但另一方面
      ，有所謂月經(jīng)前緊張癥，是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現(xiàn)象
      ，有時(shí)對(duì)性欲會(huì)產(chǎn)生某種程度的壓抑
      。患這種病的女性
      ，只要能達(dá)到高潮
      ，病情即可逐漸獲得減輕。月經(jīng)過后時(shí)會(huì)感到性欲特別強(qiáng)
      ，則是心理因素所造成
      。可能是對(duì)月經(jīng)期間的一種回報(bào)
        ；也可能因?yàn)檫@段期間為安全期
        ，不必?fù)?dān)心懷孕，故而特別想做愛
        。男性在結(jié)婚之后
        ，常無法忍受長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，故偶爾會(huì)要求妻子在有經(jīng)期間同他做愛
        。一般來說
        ，因?yàn)榕該?dān)心弄臟床單，男性怕看到血
        ，很少會(huì)在月經(jīng)期間做愛
        ，而這些人多半是為了向傳統(tǒng)挑戰(zhàn)，想打破禁忌
        ，尋找刺激
        。月經(jīng)期間的性交原則上講，除非二人有性病
        ，否則對(duì)身體不會(huì)造成傷害
        ，但進(jìn)行時(shí)，仍應(yīng)注意下列幾點(diǎn)
      。1.性交時(shí)
      ，男性應(yīng)使用避孕套
      。另外，由于血液的原故
      ，陰道內(nèi)的潤(rùn)滑性大為減低
      ，激烈的性交運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使女性陰道口發(fā)炎腫脹
      。2.有些人月經(jīng)期間
      ，以肛門性交代替正常性交，果真如此
      ，應(yīng)特別注意衛(wèi)生問題
      。3.高潮時(shí)，會(huì)促進(jìn)子宮收縮
      ，故若在月經(jīng)前半期從事性交，可造成多量出血
      ，以致弄臟床單
      。4.月經(jīng)期間仍然象往常一樣性交，則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外
      ，還有可能被壓回腹腔之內(nèi)
      ，成為子宮內(nèi)膜癥的導(dǎo)因。到了月經(jīng)后半期
      ，血量較少時(shí)
      ，應(yīng)不會(huì)發(fā)生什么問題。但如果女性使用的是衛(wèi)生棉花棒
      ，則應(yīng)先取出
      ，否則因?yàn)樾越贿\(yùn)動(dòng)，被推進(jìn)到子宮深處
      ，而在此地腐爛
      ，事情就嚴(yán)重了，應(yīng)多加小心
      。
      

          
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      。也叫子宮性閉經(jīng)
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      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重