• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      運(yùn)動(dòng)豐胸方法,生活中有什么好方法能讓胸部變大
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 12:20:41
        
      

        
      
           
      一
      、最有效的運(yùn)動(dòng)豐胸方法是什么
      雙手側(cè)腰動(dòng)作
      先將腰身慢慢地向左側(cè)邊彎曲，雙手同樣要伸向左側(cè)
        ，伸到最大限度為止，然后再向下邊轉(zhuǎn)動(dòng)，之后轉(zhuǎn)向右側(cè)
      ，都是要伸展到極限為止
      。在運(yùn)動(dòng)的過程中
      ，要收緊小腹將整個(gè)身體都提起來
      。這個(gè)動(dòng)作不僅能達(dá)到豐胸的效果
      ，還幫助消除腹部脂肪
      ，達(dá)到減肥的目的
      。
      挺胸收臀動(dòng)作
      深吸一口氣，然后用力將胸大肌向里向上收緊
      ，收腹挺胸
      ，頸椎向上引，然后慢慢地踮起腳尖，保持這個(gè)姿勢10秒
      。在運(yùn)動(dòng)的過程中
      ，還要收緊臀部與小腿的肌肉，盡力將其往上提
      。這組運(yùn)動(dòng)
      ，需要長期堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到豐胸的功效
      。
      輪狀收腹
      雙手盡量向前伸直
      ，這時(shí)要收腹，肚臍回縮
      ，讓身體形成一個(gè)山洞的形狀
      ，然后從肚臍眼開始慢慢地向脊柱推去，利用這個(gè)力量
      ，讓身體慢慢向下躺
      ，這時(shí)身體就像是一個(gè)慢慢滾動(dòng)的輪子。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
      ，動(dòng)作一定要緩慢
      ，才能讓胸肌得到鍛煉達(dá)到豐胸效果。
      幻想觸墻式
      雙手向前伸展
      ，幻想自己的雙手正在觸摸墻壁
        ，然后從骶尾骨的部位開始，慢慢地向前方伸展至最大限度
        。然后利用小腹的力量起身
        ，提收小腹，慢慢地向上弓起身體
        ，這組運(yùn)動(dòng)不僅有豐胸的作用
        ，還能幫助瘦腰哦。
      二
        、寶媽斷奶后的豐胸技巧
      1
        、保持良好的心態(tài)
      其實(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)豐胸是非常重要的，所以寶媽們應(yīng)該做好心理調(diào)適的工作
        ，避免因?yàn)樾那榈脑蛴绊懙阶约旱氖秤麊栴}
        ，如果長期下去也會(huì)容易出現(xiàn)乳房迅速變小的癥狀出現(xiàn)哦!
      2、豐胸需要多補(bǔ)水
      由于斷奶后的寶媽容易出現(xiàn)乳房干癟的現(xiàn)象
        ，所以建議寶媽們多飲水
        ，通過喝水的方式來保持身體擁有足夠的水分，好滋潤
      、豐滿胸部
      。
      3
      、堅(jiān)持佩戴胸罩
      斷奶后很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房下垂現(xiàn)象，此時(shí)更要堅(jiān)持佩戴胸罩
      ，以保證胸部不會(huì)下垂
      ，因?yàn)閿嗄毯箝L時(shí)間不戴胸罩是會(huì)容易胸部下垂的。
      4
      、冷熱沐浴乳房豐胸
      斷奶后的寶媽亦可在沐浴時(shí)通過冷熱水刺激沐浴的方式來按摩乳房
      ，即先用熱水沖洗乳房，再換冷水來刺激乳房
      ，通過不斷冷熱交替來刺激乳房的血液循環(huán)
      ，提高胸部皮膚的張力。
      5
      、自我按摩豐胸
      每天早上起床后和睡前平臥在床上進(jìn)行順時(shí)針乳房按摩
      ，每次10-15分鐘即可有效豐胸。
      三
      、產(chǎn)后豐胸食譜
      產(chǎn)后豐胸食譜一：
      雞爪花生湯：材料：雞爪10只
      、花生米50克、 紹酒20克
      、蔥花10克
      、姜片5克、精鹽3克
      、味精1克
      ，雞油適量。
      做法：雞爪斬去尖
      ，洗凈
      ，加紹酒、姜片及清水
      ，中火15分鐘后加入花生米
      ，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花
      、味精
      ，淋上雞油，高火2分鐘即可
      。
      功效：花生脂肪含量高
      ，而雞爪富含膠質(zhì)，有豐胸的功效
      。
      產(chǎn)后豐胸食譜二：
      花生鹵豬蹄：材料：花生4兩
      、豬蹄1只、水5碗
      、鹽適量
      。
      做法：將花生洗凈，備用
      。豬蹄切半并入水汆燙
      ，再撈起洗凈，備用
      。將以上備妥之材料一起放入水中
      ，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)
      。最后加入適量的鹽即可
      。
      功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)
      ，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果
      ，不妨可以3天吃1次試試看!
      產(chǎn)后豐胸食譜三：
      木瓜燉魚：材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇
      ，最好是適合熬湯的魚)
      、水4碗、鹽少許
      。
      做法：購買此相關(guān)商品
      ，請(qǐng)去愛我吧商城]先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯
      ，先以大火煮滾
      ，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊
      ，放入一起煮至熟
      ，并加少許鹽即可。 功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶
      ，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助
      ，另也可依自己的喜好，搭配肉類等
      。
      四
      、健康豐胸的大行動(dòng)
      佩戴合適的文胸
      建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳房會(huì)有明顯下垂
      。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶
      ，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便喂養(yǎng)寶寶
      ，還對(duì)乳房有一定的保護(hù)作用
      。
      文胸的大小符合我們胸部的大小，不然文胸過大
      ，不僅不能起到托舉胸部的效果
      ，長期還會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉下垂等
      ，如果文胸過小，對(duì)胸部健康也是不利的
      ，會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢
      。所以適合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦
      。
      健康豐胸運(yùn)動(dòng)
      產(chǎn)后媽媽及時(shí)進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)
      ，可以使胸部看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)
      ，豐滿
      。
      簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果。
      方法1：雙手合掌
      ，手掌相互用力合壓
      。合壓時(shí)，使胸部兩側(cè)的胸肌拉緊
      ，然后5秒后放松
      ，并重復(fù)10次。
      方法2：身體俯臥在床上
      ，然后用雙手撐起身體
      ，挺胸收腹，要盡量做到雙臂與床垂直
      ，然后胳膊彎曲俯臥向床
      ，但身體不著床。
      堅(jiān)挺上翹的乳房離不開豐胸運(yùn)動(dòng)
      ，但是豐胸運(yùn)動(dòng)需要長時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果
      ，因此切記不要三天打漁兩天曬網(wǎng)啊!
      采用側(cè)臥或仰臥位的睡姿
      產(chǎn)后媽媽千萬不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯臥的睡姿
      ，那就容易造成乳房擠壓
      ，對(duì)胸部的發(fā)育很是不利。建議產(chǎn)后媽媽最好是側(cè)臥或者仰臥哦
      。
      做好乳房按摩
      對(duì)胸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房吸收營養(yǎng)
      ，也有利于乳腺的暢通，舒緩胸部
      。按摩的時(shí)候最好在沐浴后和睡覺前按摩
      。按摩的力度要適宜。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/80970.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
      ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
      ，那里有問題的，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
      ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
        ，讓寶寶脫離子宮
        。這類手術(shù)，對(duì)女性
        、寶寶都是非常殘忍的
        ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
        ，負(fù)壓力過大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
        ，要注意很多的小常識(shí)哦
        ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
        。安胎吃些什么保健好呢
        ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
        ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌