，梳頭是生活中不可少的一個(gè)動(dòng)作。梳頭也是中醫(yī)極力推崇的養(yǎng)生方式
。在梳頭的時(shí)候是能夠很好的通經(jīng)活絡(luò)
、養(yǎng)氣活血的。
《養(yǎng)生論》中講到：春三月
，每朝梳頭一二百下
。梳頭能夠很好的刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣
，對(duì)于體內(nèi)毛孔的舒展、血液的循環(huán)是非常有幫助的
。
在中醫(yī)看來(lái)
，身體氣血的補(bǔ)充一方面是要經(jīng)過(guò)外界食物的補(bǔ)充，另一方面是可以通過(guò)身體自身的補(bǔ)充
，身體自身的補(bǔ)充是要比食物安全有效的多
，臟腑之間的相互聯(lián)系是由人體的從內(nèi)到外、從上到下作用的
，在梳頭的時(shí)候
，是能夠幫助身體進(jìn)行調(diào)和氣血的。
人體的頭部有身體重要的幾個(gè)穴位
，而其中的百會(huì)穴顯得非常的特別
，身體中氣血的調(diào)和是通過(guò)經(jīng)脈進(jìn)行傳導(dǎo)的，而經(jīng)脈最終是匯聚在頭部的
，百會(huì)穴就是一個(gè)最終匯聚經(jīng)脈的穴位
。
在梳頭的時(shí)候，是能夠幫助百會(huì)穴進(jìn)行活血的
，進(jìn)而達(dá)到疏通全身氣血
。
梳頭看起來(lái)是那么的簡(jiǎn)單，甚至不少人在生活中會(huì)忽視這個(gè)小動(dòng)作
，但是
，梳頭對(duì)于健康是非常有影響的。
早上起床梳頭是能夠保持精力的旺盛
，對(duì)于疾病也是能夠很好的預(yù)防
，根據(jù)科學(xué)研究，女性壽命比男性長(zhǎng)
，梳頭在其中有重要的影響
。
因此，在早上洗漱之后
，是可以花上3分鐘進(jìn)行梳頭的
，能夠很好的幫助身體進(jìn)行活血。
二
、按摩天樞穴
天樞穴是身體的常用穴位之一
，天樞穴位于身體的肚臍附近
在生活中按摩天樞穴的時(shí)候
，大多是為了治療腸胃疾病
，天樞穴是屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，按摩這個(gè)穴位是能夠使得胃經(jīng)和大腸經(jīng)通經(jīng)活絡(luò)
，對(duì)于腹部的氣血能夠很好的循環(huán)
，能夠幫助身體的氣血從胃經(jīng)向大腸經(jīng)進(jìn)行輸送
。
在按摩天樞穴的時(shí)候，用兩個(gè)拇指按住天樞穴的位置
，做出輪轉(zhuǎn)式的按摩是能夠使得臟腑氣血通暢
，對(duì)于臟腑的氣機(jī)能夠很好的改善。
當(dāng)胃經(jīng)的氣血保持充盈的狀態(tài)
，是能夠加強(qiáng)消化功能
，對(duì)于造血系統(tǒng)能夠提供充足的物質(zhì)，為補(bǔ)血提供足夠的動(dòng)力
，一般來(lái)說(shuō)
，當(dāng)大腸經(jīng)氣血充足，是能夠使得腸道處于干凈的狀態(tài)
，能夠幫助身體排出毒素
。這樣是能夠給氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)創(chuàng)造一個(gè)有利的條件。
因此
，每天花上三分鐘按摩天樞穴是能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)充氣血的
。
三、按摩血海穴
生活中有補(bǔ)氣找氣海
，補(bǔ)血找血海的說(shuō)法
，血海穴是身體的脾經(jīng)造血所在的地方。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的預(yù)防
、治療痛經(jīng)的，對(duì)于婦科疾病有很好的治療
。
按摩血海穴是能夠很好的預(yù)防
、治療痛經(jīng)的
血海穴是有化血為氣的作用，能夠幫助脾經(jīng)進(jìn)行造血
，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位是能夠很好的預(yù)防貧血
。
一般來(lái)說(shuō)，在每天上午10點(diǎn)左右按摩血海穴是能夠幫助活血的
，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)最為旺盛的時(shí)候
，對(duì)于血液的流動(dòng)，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候是非常有幫助的
。
同時(shí)
，在按摩血海穴的時(shí)候力道不能夠太大，感覺(jué)到微微的酸脹就可以了
。
四
、晚上多泡腳
很多人在晚上的時(shí)候感覺(jué)到疲倦，一方面是經(jīng)過(guò)一整天的工作感覺(jué)到疲倦
，另一方面就是身體的血液開(kāi)始趨于緩慢
，這些都是會(huì)造成疲倦的
。
而在晚上要是泡腳是能夠很好的幫助入睡的。
腳底有著身體許多穴位
，在泡腳的時(shí)候是能夠刺激到這些穴位的
，對(duì)于解乏是有幫助的，同時(shí)
，在泡腳的時(shí)候
，是能夠加快血液的循環(huán)，對(duì)于身體的新陳代謝也是很有幫助的
，這樣是能夠讓血液輸送到足底的末梢
，能夠減少高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
。
對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)
，在冬天用熱水泡腳，在夏天的時(shí)候也是應(yīng)該用熱水泡腳的
，熱水泡腳不僅僅能夠驅(qū)除寒冷
，對(duì)于促進(jìn)腳部血液循環(huán)、排出毒素也是有用的
。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？
應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么
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；蛘乙粋€(gè)好中醫(yī)診珍脈，用黃芪
，當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)
。不要自己亂用，要聽(tīng)醫(yī)生的
。
我就是氣血不足
，我也去看過(guò)中醫(yī)，中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗
、桂圓
、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝
，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血
，這樣可以有效的改善睡眠！
氣和血對(duì)人體非常重要
，不僅是對(duì)女性
，對(duì)男性也是同等重要的。
氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，是推動(dòng)和調(diào)控臟腑功能活動(dòng)的動(dòng)力之所在
。從而起到維系生命進(jìn)程的作用
。
血是循行于脈中的富有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用的紅色液態(tài)物質(zhì)
。也是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一
。
氣和血是相互依存、相互依賴
、可以相互轉(zhuǎn)化的
。
《靈樞.邪客》、《靈樞.癰疽》篇分別說(shuō):夫血脈營(yíng)衛(wèi)
，周流不休
；營(yíng)氣者，泌其津液
，注之于脈
，化以為血，以榮四末
，內(nèi)注五臟六腑
。《校注婦人良方.產(chǎn)寶方論序》說(shuō):血?dú)庖诵?div id="jfovm50" class="index-wrap">，其神自清
，月水如期，血凝成孕?br>
這些都充分說(shuō)明了氣血特性和功能
，以及對(duì)人體的重要作用
。
那么，如果氣血有問(wèn)題
，如氣血虛弱
、氣滯血瘀，對(duì)女性來(lái)說(shuō)影響是非常多的
。常見(jiàn)的有頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，面色無(wú)華，困乏無(wú)力
，精神倦怠
，月經(jīng)不調(diào)等等。
同時(shí)
，有很多因素對(duì)正常人的氣血是有影響的
。如外感六淫:風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥、火
，等
，對(duì)人體臟腑的侵襲，還有情志因素都有可能對(duì)氣血造成影響
，所以
，不僅僅是吃什么對(duì)氣血有影響，它包含了很多因素
。
但有一點(diǎn)是可以肯定的
，只要保持每個(gè)臟腑的機(jī)能正常，人體的氣血就自然正常
，而不要去特意的補(bǔ)什么
，有時(shí)候正常的人，特意的去補(bǔ)
，有可能還補(bǔ)出問(wèn)題來(lái)
。
如果僅從吃來(lái)說(shuō)如何補(bǔ)氣血，選用的方法非常之多
，選用的藥物也很多
。
常選用補(bǔ)氣的藥物有:人參，西洋參
，黨參
，太子參，黃芪
，白術(shù)
，山藥、大棗等
。
常選用補(bǔ)血的藥物有:當(dāng)歸
，熟地，何首烏
，阿膠
，龍眼肉等。
中醫(yī)講究
，藥食同源
。有很多配伍及食療的方法，都可以補(bǔ)氣補(bǔ)血
。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同
，基礎(chǔ)疾病不同，是要根據(jù)情況來(lái)加減
，而不能一概而論
。如果一概而論
，有可能很多人會(huì)吃出問(wèn)題。
女人吃紅肉等富含B族維生素的食物
，就可以補(bǔ)血
。豬油維生素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血?dú)狻?br>
題主很高興回答你的問(wèn)題。首先來(lái)說(shuō)我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢
？因?yàn)閺V大女性朋友都會(huì)有生理期
，這個(gè)時(shí)期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病
，一到冬天就手腳冰涼
，一到夏天就手心冒虛汗
。
那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢
，李醬下面推薦您做一道 養(yǎng)生美食 ，廣大男同胞也可以學(xué)起來(lái)
，給女朋友或者老婆大人做做
，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)多給你點(diǎn)零花錢哈哈 。
養(yǎng)氣補(bǔ)血五紅湯
1.準(zhǔn)備紅皮花生米80克
、紅豆80克
、紅棗7至8個(gè)、紅糖適量
、枸杞10顆左右
。
2.紅豆、花生米水中浸泡半小時(shí)
，紅棗去核
。
3.將紅豆、花生米
、紅棗放入砂鍋中
，放入適量清水，大火燒開(kāi)后小火熬煮一個(gè)小時(shí)
，之后放入紅糖和枸杞
，糖融化即可。
Hello
，大家好
，我是娜姐，愛(ài) 美食
，很高興來(lái)回答你的這個(gè)問(wèn)題
女人吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血呢
？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選
，尤其是冬季
，非常適合吃，自古以來(lái)，我叫以補(bǔ)氣補(bǔ)血
，出名
，在中醫(yī)藥典中，也有相關(guān)的記載
，如果不能適合阿膠的口味
，可以選擇適當(dāng)?shù)募t棗枸杞，來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)
除此之外
，也可以選擇花生和豆?jié){
，都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然你也可以選擇一些
，葡萄干
，荔枝，這些都是可以的
，像食物類的
，你可以選擇當(dāng)歸黨參鹿茸，烏雞
，等等
。都是不錯(cuò)的，一般氣血不足的話
，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆
，也可以看手指甲上的半月形
，正常情況下半月形應(yīng)該除了小手指有
希望我的回答能幫你解決問(wèn)題
后來(lái)，我吃了10多年
，明顯改善了氣血
。
我在幼兒園上班，以前的家長(zhǎng)看到我都說(shuō)：老師你一點(diǎn)也沒(méi)變哦
，還是那么年輕
，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲
。
固元膏最重要的是補(bǔ)血
。
最近，我又吃另一種補(bǔ)氣的
，北芪2片
，紅棗3粒，山楂6片
，桂圓肉5粒
，枸杞15粒
，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量）
，隔三差五的沖水喝
。
既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠清肝明目
，特別適合坐辦公室的人喝
。
補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有其他方法
，例如
，多吃點(diǎn)紅肉，豬肝
。吃點(diǎn)黑豆
，每頓做好營(yíng)養(yǎng)搭配。
科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)
，規(guī)律的作息
，能調(diào)養(yǎng)自己的身體
。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合
，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來(lái)越漂亮
。
大家好
，我是 美食 工坊，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水
，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來(lái)格外的好
，面色紅潤(rùn)有光澤，原來(lái)少不了這些湯湯水水的滋潤(rùn)
。
食材：
雞蛋4個(gè)/紅糖100g
桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量
做法：
1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出
，放入冷水涼透后剝殼。
2. 準(zhǔn)備燉鍋
，紅棗
、桂圓、花生
、姜片冷水下鍋煮沸
。
3. 煮沸后加入紅糖熬化。
4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘
，撒上枸杞即可食用
。
盛入燉盅里就是最好的愛(ài)心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了
，無(wú)論送給誰(shuí)
，她一定會(huì)被你的貼心感動(dòng)
。
女性吃什么能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣？氣血
，通俗來(lái)說(shuō)就是人的面部血色
，就是一個(gè)人看起來(lái)有沒(méi)有精神頭，就是看起來(lái)健不 健康
，那么現(xiàn)在 社會(huì) 隨著生活水平的提高
，已經(jīng)有越來(lái)越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問(wèn)題，尤其是現(xiàn)代 社會(huì) 的女性朋友
，不僅面臨著工作壓力
，還面臨著家庭 社會(huì) 的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題
，那么對(duì)于女性
，在飲食上可以是什么補(bǔ)充氣血？
女性吃什么可以補(bǔ)充氣血
？
1
、阿膠
阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材，對(duì)于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果
，雖然說(shuō)阿膠直接服用起來(lái)不太方便
，可以選擇直接的保健品。
2
、紅棗
在大棗當(dāng)中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，包括氨基酸、維生素等等
，此外還含有多種微量元素
，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃
，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的
。
3、枸杞
枸杞可以幫會(huì)組調(diào)整氣血
，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝
，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。
4
、羊肉
羊肉具有補(bǔ)中益氣
，安心止驚，開(kāi)胃健身
，溫中暖下的功效
，還可以助元陽(yáng)，補(bǔ)粗血
，療肺虛
；羊肉中含有豐富的鈣
，對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血
、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處
。
5、小米
小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
，自古就有“代參湯”的美稱
。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物
，這就是“粥油”
，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用
。
小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用
，能補(bǔ)虛損、益丹田
，小米中含有豐富的鐵
，因此對(duì)于氣血不足，產(chǎn)后貧血
，都有很好的補(bǔ)血效果
，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材
。
女性養(yǎng)氣血必知的方法
第一
、食療
對(duì)于身體而言，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補(bǔ)的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲
，還可以幫助調(diào)理氣血
，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料
，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素
氣補(bǔ)血吃什么好,女性氣血不足的原因有哪些.png)
