女性朋友補(bǔ)腎的食物有哪些
女性在生活中
，對(duì)自己身體的保護(hù)也是很重要的
，女性身體本身也是非常的脆弱的
，因?yàn)椴恍⌒木褪菚?huì)患上一些疾病的
，所以是需要很好的保護(hù)自己的，女性吃什么是可以很好的補(bǔ)腎呢?其實(shí)也是有著很多的選擇的
，下面就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹
。
女人吃什么補(bǔ)腎：
腎的食物有哪些.png)
1、干貝：干貝又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，我們食用它能夠補(bǔ)腎滋陰
，所以腎陰虛的女性適宜常吃
。
2
、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘
，食用鱸魚既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。因此
，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益
。
3
、栗子：栗子性溫
，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
。對(duì)于女性腎虛腰痛者來(lái)說(shuō)，是最宜食用
。
4
、枸杞子：枸杞子性平，味甘
，枸杞子是具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛的作用，久服還能益壽延年
，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人
，食之最宜。
5
、何首烏：何首烏是有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。對(duì)于腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或女子帶下者
，食之皆宜
。
6、海參：海參是可補(bǔ)腎益精
、滋陰壯陽(yáng)
，而且富含碘、鋅等微量元素
。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂
。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分
，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益
，而且可以幫助女性延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織
。
7
、芡實(shí)：芡實(shí)是具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能
。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)
。可與枸杞子同煮粥食
，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳
。
通過上面的介紹
，相信大家對(duì)于女性吃什么補(bǔ)腎葉所有了一定的了解了
，上面為大家介紹的食物都是大家不錯(cuò)的選擇
，不僅是對(duì)身體有很好的補(bǔ)腎的功效
，也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素的，是有利于身體健康的
，對(duì)身體健康是沒有任何的危害的
。
女人補(bǔ)腎吃什么好
女人補(bǔ)腎吃什么好呢?雖然腎病是男性常見病，但女性也不能避免
，而研究發(fā)現(xiàn)
，女性的腎在25歲后就開始衰退。所以學(xué)會(huì)養(yǎng)腎對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要
，那么腎虛吃什么食物補(bǔ)腎呢?
1、桑葚
桑葚又叫桑果
、桑棗
，味甜汁多
，是人們常食的水果之一
，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分
，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
、延緩衰老
。
2、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看
，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣
、鉀、磷
、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸
。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸
，入脾
、肺、腎三經(jīng)
，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明
，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。葡萄種類和顏色極多
，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄
。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心
，一次不要吃得太多。
3、栗子
性溫
，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用
。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎
，益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
，筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜
。
5、枸杞子
性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
，益精明目
，壯筋骨
，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
女人補(bǔ)腎除了吃以上介紹的這幾種補(bǔ)腎食物外
，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如太極拳
、八段錦
、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動(dòng)
。
女人吃什么補(bǔ)腎 最適合女人補(bǔ)腎的食物
補(bǔ)腎這件事可不僅是男人關(guān)心的話題
，女人如果腎功能不好的話，對(duì)身體的危害也是非常大的
。中醫(yī)專家認(rèn)為
，冬季是滋陰補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)
，女人吃什么補(bǔ)腎?下面是我為大家整理的最適合女人補(bǔ)腎的食物
，供大家參考!
最適合女人補(bǔ)腎的食物
1.鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘
，它既能補(bǔ)脾胃
，又可以補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益
。
2.栗子
栗子性溫
，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
。女性腎虛腰痛者
，最宜食用
。
3.何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或女子帶下者
，食之皆宜
。
4.海參
海參可補(bǔ)腎益精
、滋陰壯陽(yáng)
，而且富含碘
、鋅等微量元素
。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂
。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益
，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚
、修補(bǔ)組織。
5.芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能
。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？膳c枸杞子同煮粥食
，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳
。
6.葡萄
中醫(yī)認(rèn)為
，葡萄性平，味甘酸
，對(duì)于脾、肺
、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好
，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋腎宜肝的作用
。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者具有一定的輔助療效
，能夠很好的補(bǔ)腎，當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼
，如果你的胃不是很好
，特別是胃寒的人
。一定要非常小心，一次不要吃得太多
。
7.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品
，具有降低血脂、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用
，這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果
，而且還是一款要用價(jià)值很高的食品
，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌
。
8.桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”
，是一種比較常見的水果，非常的好吃
，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒
，對(duì)心
、肝
、腎具有非常好的滋補(bǔ)效果
，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎效果
。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏
、延緩衰老的作用
，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補(bǔ)腎效果
。
9.黑棗
說(shuō)起棗子
，最常見的是紅棗
，還有一種不是很常見的黑棗
，經(jīng)常食用對(duì)于補(bǔ)腎具有非常好的效果
，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎
，黑棗味甘澀
，性寒
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類和多種維生素
，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。
補(bǔ)腎效果最好的方法
一
、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底
，而足部很容易受到寒氣的侵襲
。因此
，足部要特別注意保暖
，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走
。
另外
，足底有許多穴位，如涌泉穴
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！澳I出于涌泉
，涌泉者足心也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二
、大便要暢通
大便不暢
，宿便停積
，濁氣上攻
，不僅使人心煩氣躁
，胸悶氣促
，而且會(huì)傷及腎臟
，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐
。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法
。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
，用力按揉
，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)
，用雙手背按揉腎區(qū)
，可緩解腰酸癥狀
。
三
、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源
。水液不足
，則可能引起濁毒的留滯
，加重腎的負(fù)擔(dān)
。因此
，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
。
四
、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
，就會(huì)刺激神經(jīng)
，產(chǎn)生排尿反射
。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
，將小便排干凈
。否則
，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟
。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出
，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
，由脾所主;稠厚的為唾
，由腎所主
。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
，口里一有唾液就把它吐出來(lái)
，不到一天時(shí)間
，就會(huì)感到腰部酸軟
，身體疲勞
。這反過來(lái)證明
，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
，起到保腎作用
。
六
、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多
。除了黑色的黑芝麻、黑木耳
、黑米
、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃
、韭菜
、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用
。
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女人補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！
女人補(bǔ)腎吃什么最好，食療 ！補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克
、大米200克，調(diào)味料適量
。
做法：
1、將羊腎除去腰臊
，洗凈
，切小片。
2
、然后將羊腎片洗去血水
3
、最后將羊腎片放入鍋中
，加水煮熱
，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成
。
另外配合每天喝9味瑜圣茶，能滋腎養(yǎng)腎
、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等
。
女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥，山藥性平味甘
，被中醫(yī)譽(yù)為上品之藥，是可以用來(lái)煲湯
、清炒，對(duì)于腎虛的女性來(lái)說(shuō)，是可以起到益腎健脾的作用
，所以在腎虛的時(shí)候
，可以多食用
。
第二大食物是干貝
，干貝也可以叫做江珧柱
，性平味甘咸，能夠起到補(bǔ)腎滋陰的作用，多吃一些對(duì)女性是非常好的
，做法也有很多種
，可以熬干貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚
，鱸魚也叫花鱸
、鱸子魚
，性平味甘
，具有一定的補(bǔ)肝益腎
，舒筋骨的作用
。
第四大食物是栗子，栗子性溫味甘
，腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥
，有補(bǔ)脾健胃，還有補(bǔ)腎壯腰的功效
。
板栗也叫栗子，性溫
，味甘
；除了有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
。對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用
。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉
，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑
、游泳
、仰臥起座
、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶
，可以幫助改善并增強(qiáng)體質(zhì)的。
食療補(bǔ)腎吃什么最好
，食療 ！蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服
，連同蓮子一起服用
，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克
，放在飯面上蒸熟后嚼服
，每日兩次
，連服兩日
。
葡萄：取新鮮葡萄250克
，去皮
、核搗爛后
，加適量溫開水飲服
，每日一至兩次，連服兩周
。
9味瑜圣茶：每天2袋
，能充實(shí)腎氣，從整體上回歸健康
。
如何補(bǔ)腎吃什么最好
，食療 ！清燉豬腰子
1
、豬腰子豎切成3-4MM的薄片，浸泡在清水當(dāng)中，中途換幾次水
，至水清澈即可
2
、雞湯大半碗，入木耳，筍燉開后
，轉(zhuǎn)小火
3
、豬腰子瀝乾
，入滾燙的開水燙兩次
，第二次燙成這樣就可以了
4
、湯里入娃娃菜
，蔥
，姜
，調(diào)一點(diǎn)胡椒粉
，湯開后，入燙好的豬腰子
，鍋開后略調(diào)料酒，鹽
，放點(diǎn)蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可
。
還有就是，每天飲用兩包9味瑜圣茶
，補(bǔ)腎益精，每天兩包
。
吃什么補(bǔ)腎 6滋補(bǔ)食療超補(bǔ)女人“腎”氣
補(bǔ)腎的食物有很多，常用食物有山藥
、大棗、蠶蛹
、韭菜
、板栗、桂圓
、泥鰍
、牛肉、羊肉
、狗肉
、鯉魚以及各種動(dòng)物鞭類等均有一定的補(bǔ)腎作用。如果癥狀嚴(yán)重，最好是藥物調(diào)理
，效果較好
。
補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎吃什么食物好 女人補(bǔ)腎吃什么藥最好 男人補(bǔ)腎吃什么藥好
如今的成年人，都在問補(bǔ)腎吃什么?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？不論是成年的男人，還是成年的女人
，都想知道補(bǔ)腎吃什么最好呢
？其實(shí)補(bǔ)腎吃的食物真的太多了，我逐個(gè)給你列出來(lái)吧
。補(bǔ)腎需求吃的最佳食物：芝麻
、粟米、豇豆
、牛骨髓
、狗肉
、羊骨
、豬腎
、淡菜
、干貝、鱸魚
、桑椹、芡實(shí)
、胡桃
、山藥
、枸杞子、冬蟲夏草
、杜仲
、何首烏
、海參
、海馬
、蝦子、荷葉
、鹿角膠
、蠶蛹
、食龜肉
、鴿肉、豬肉
、甲魚、蛤蚧
、蓮子
、松子、薺菜
、韭菜、蜂王漿
、靈芝、燕窩
、阿膠
、紫河車、地黃
、鎖陽(yáng)
、肉蓯蓉
、植物腎臟
、海參
、蝦
、芡實(shí)、雞蛋
、骨髓、黑芝麻
、櫻桃、桑椹
、山藥
，以上這些食物是不是很多
？不論是炒的
，還是燉的
，怎樣做都行，你可以天天吃
，日日吃
，夜夜吃，你的腎一定越來(lái)越強(qiáng)大
，以后你就越來(lái)越無(wú)能。
補(bǔ)腎的食療吃什么
，怎么樣補(bǔ)腎效果最好？1.泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素 A
、維生素 B1、煙酸
、鐵
、磷
、鈣等。其味甘，性平
，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效
。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進(jìn) *** 形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身 2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1
、維生素B2等
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ) ***
，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿
、腰痛
、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足
。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛
、陽(yáng)痿
、早泄
、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用
。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食
，能治男子陽(yáng)痿
、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)
、補(bǔ) *** 功效
。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、****清冷癥有效
。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥
、炎癥者不宜食用
。 3.羊腎 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)
