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首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 偏方秘方

滋陰安神方

佚名 2023-05-29 19:04:31

滋陰安神方

【組成及用法】 百合15克

，知母9克
，炙甘草6克
，小麥30克，紅棗10枚
，菊花9克，牡丹皮12克
，青蒿梗5克
，生地黃15克，地骨皮12克
，鉤藤12克
，太子參30克。水煎服
，每日1劑
，分3服。

【主治】 癔病

，神經(jīng)官能癥
。

【解析】 本方系貴州名醫(yī)陳慈煦的經(jīng)驗方。百合地黃湯

、甘麥大棗湯加鉤藤
、太子參、青蒿
、菊花
、地骨皮等而成，滋陰清熱
，定心安神
。所謂癔病或神經(jīng)官能癥者，表現(xiàn)復雜
，層出不窮
，然辨證為陰虛內(nèi)熱者，多適用本方。若兼有痰
，加膽南星
、茯苓、半夏
；若兼有瘀
，加桃仁、赤芍
、紅花
；若虛熱甚，加白薇
；心火旺
，加黃連、苦參
；睡眠不安
，加炒棗仁、延胡索
、藁本
；腎陽不足，可加淫羊藿
。必當精細分析病機
，靈活運用，并堅持用方月余
，當有穩(wěn)定療效
。

白天調(diào)陰陽
，晚上安神！教你3個治療失眠的調(diào)理小方

“求之不得

，寤寐思服
。悠哉悠哉
，輾轉(zhuǎn)反側(cè)
。”這是《關(guān)雎》中描述的失眠場景
，寫得很浪漫
，但事實上，很多人都因為難以入眠
、甚至徹夜無眠的情況而感到焦慮
。而濫用失眠藥物對身體的損害也是方方面面的。

1、睡眠質(zhì)量差： 能夠快速夠入睡

，但睡醒后
，總會感覺很累，不解乏
。

2

、睡眠障礙： 雖然能入睡，但醒后覺得自己沒睡著
，住在一個屋的人還能聽到你打呼嚕的聲音
。

3、睡眠淺容易做夢： 似睡非睡的

，一閉眼就做夢
，有一點動靜就會醒；有的人還會早醒
，哪怕是晚上11點多睡覺
，凌晨三點多還是會醒，醒了以后很久都難入睡
，有的人瞪眼到天亮
；還有的人經(jīng)常做惡夢，被驚醒后
，出一身冷汗
，因為害怕做噩夢不敢再睡。

4

、入睡困難： 本來也很困
，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去地想一些亂七八糟的事
，白天很疲憊
，晚上睡不著。

失眠是由于天

、地
、人三種因素失調(diào)導致的。包括環(huán)境
、時差
、強光、噪音
、作息無常
、飲食不節(jié)、情志失常
、勞逸失調(diào)
、病后體虛等都會導致失眠。

通常，失眠的人都會表現(xiàn)為頭沉

、眼睛花
、口苦，舌質(zhì)紅舌苔黃
，而且脈搏非?div id="jfovm50" class="index-wrap">；瑪?shù)。

第一種是肝火擾心

表現(xiàn)為不寐多夢

，甚至徹夜不眠
，這類人群容易急躁而且易怒，常伴有頭暈頭脹
，目赤耳鳴
，口干口苦的癥狀。除此以外
，還容易出現(xiàn)便秘
，觀察舌苔，色紅苔黃
，脈懸而數(shù)
。

第二種是痰熱擾心

表現(xiàn)為心煩不寐，容易煩躁

，而且頭暈
、口苦，痰多
，經(jīng)常感覺到胸悶
，不透氣。胃脾很脹
，泛酸
。舌質(zhì)紅苔黃膩，脈象滑數(shù)
。

第三種是胃氣失和

表現(xiàn)為睡眠

，脘腹脹滿，胸悶
，惡心嘔吐
，大便秘結(jié)。舌苔比較膩
，脈象比較滑
。

第四種是瘀血擾身

表現(xiàn)為失眠日久，煩躁不寧

，胸悶胸痹，夜寐不安。此類人群面色往往發(fā)青
，時常胸痛頭痛
，而且舌質(zhì)比較暗、比較紫
，舌內(nèi)會有瘀斑
，脈搏懸或者緊。

第五種是心脾兩虛

表現(xiàn)為不容易入睡

，睡眠質(zhì)量差
，多夢易醒，醒后難以復寐
，而且出現(xiàn)心悸
，健忘，神疲乏力
，疲憊
，胃納不香等，舌頭是淡的或白的
，舌苔比較白或者薄
，脈搏細弱。

在這幾種證型中

，最常見就是
，肝火擾心與痰熱擾心。這需要用調(diào)和身心的方法達到體內(nèi)陰陽的平衡
，保障睡眠的質(zhì)量
。

首先說一說肝火擾心，這種體質(zhì)主要表現(xiàn)為情緒急躁

、易怒
、口干、口苦
、大便干燥
、入睡困難、失眠多夢等
，可以試試龍膽竹葉粥
。

1、龍膽竹葉粥

材料：龍膽草

、淡竹葉
、酸棗仁（打碎）、白米
。

做法：先水煎龍膽草

、淡竹葉
、酸棗仁，過濾取汁備用
。加水煮白米粥
，半熟后加入藥汁，小火煮至粥稠
，加入適量冰糖調(diào)味
，服食。

功效：龍膽草清瀉肝膽濕熱

；淡竹葉清心火
；酸棗仁養(yǎng)血安神，配合大米煮粥
，代餐食用能調(diào)整體質(zhì)
，緩解癥狀。 龍膽草苦寒不宜多用
，脾胃虛寒者忌用
。

失眠的同時，如果身體還伴有肥胖

、胸悶
、痰多、舌苔厚
、損傷心血等情況
，大概率是痰熱擾心體質(zhì)，推薦飲用天麻陳皮飲
。

2

、天麻陳皮飲

材料：天麻、陳皮

、茯苓
。

做法：將天麻、陳皮

、茯苓洗凈
，天麻和茯苓加水煎湯取汁；將陳皮放入茶杯中
，沖入開水
，加蓋悶3-5分鐘，加入藥汁調(diào)勻即可
。

功效：天麻的平肝潛陽

，防止痰火上擾心神；陳皮理氣化痰
；茯苓健脾利濕
、化痰
、安神。幾味藥做代茶飲
，每日適量飲用即可
。

針對失眠

，白天要調(diào)整陰陽
、補缺泄?jié)M，以上兩個針對不同體質(zhì)的方子
，都是清晨或者白天服用的
。而針對夜晚，我們需要滋陰安神
，推薦您晚上可飲用的百合蛋黃湯
。

3、百合蛋黃湯

材料：百合50克

、蛋黃1個
、冰糖稍許。

做法：將百合放入水中煎煮10-15分鐘

，取汁煮沸
，放入蛋黃攪拌煮熟，放入冰糖調(diào)味即可飲用
。如果血糖高
，不建議放糖。

功效：百合

、蛋黃都有養(yǎng)心安神的功效
，可以緩和心血受損所帶來的失眠、心慌
。

人生三件大事是什么

？升官發(fā)財？未必

只有把吃睡拉人生這三件大事搞定后

，其它的才皆有可能...... #中醫(yī)# #失眠# # 養(yǎng)生 #

12種安神養(yǎng)心食物及食療方法介紹

　　 安神養(yǎng)心的食物

　　 1

、蓮藕

　　鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷

、鐵及淀粉
，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血
、清熱止渴
、開胃的作用。熟藕則具有通氣
、健脾和胃
、養(yǎng)心安神的作用
。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

　　 2

、蜂蜜

　　蜂蜜營養(yǎng)價值高

、保健效果好，具有補中益氣
、安五臟
、調(diào)和百藥、清熱解毒
、潤燥滋陰
、安神養(yǎng)心之功效。

　　 3

、茯苓

　　中醫(yī)學認為茯苓味甘淡

，具有益脾健胃、安神
、滲濕
、消腫、利尿等功效
，《神農(nóng)本草經(jīng)》曾把它列為中草藥之上品
，稱茯苓“久服可安魂養(yǎng)神，不饑延年”
。

　　 4

、小麥

　　小麥味甘性平微寒，有清熱除煩

、養(yǎng)心安神的功效
，有“五谷之貴”美稱?div id="d48novz" class="flower left">
！秲?nèi)經(jīng)》稱小麥為“心之谷”
，可補益心氣，如心煩失眠者可用小麥與大米
、大棗一起煮粥服食
。

　　 5、小米

　　李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田

、補虛損
、開腸胃”。其功用在于“健脾
、和胃
、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭
。另外
，小米富含易消化的淀粉
，進食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌
，進一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量
，讓人有安神之感。

　　 6

、蓮子

　　蓮子的壽命很長

，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?div id="jfovm50" class="index-wrap">！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品
，可以頤養(yǎng)天命
。蓮子有良好的養(yǎng)心安神
、清心除煩的作用，中醫(yī)認為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好
。

　　 7

、酸棗仁

　　酸棗仁，性味甘

，平
。有養(yǎng)肝，寧心
，安神
，斂汗功效。治虛煩不眠
、驚悸怔忡
、煩渴、虛汗
。酸棗仁具有鎮(zhèn)靜
、催眠作用。經(jīng)臨床應用證明
，生用
、炒用都有催眠效果。

　　 8

、山藥

　　山藥能清心安神

，補中益氣，助五臟
，強筋骨
。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)
、無機鹽
、維生素B
、煙酸、抗壞血酸
、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀
，保持血管彈性
，防止動脈硬化。

　　 9

、萵苣汁

　　萵苣汁性味同萵苣

，苦，甘
，涼
。《本草拾遺》稱其“利五臟
，通經(jīng)脈
，開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料
，萵苣莖
、葉、皮的乳白色漿液
，具有鎮(zhèn)靜
、安神的功效，可助兒童
、中老年睡眠
。臨睡前，食服效果明顯
。

　　 10

、百合

　　百合對清心安神則作用明顯，適用于治療肺熱

、咳嗽引起的情緒反常
，如多夢、情緒煩躁
、更年期綜合征等癥狀
，每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。

　　 11

、豬心

　　豬心的安神定驚

、養(yǎng)心補血的`功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍
，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一
。可治驚悸
、怔忡
、自汗、失眠等癥
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢院臀餮蟛艘黄痨覝取?/p>

　　 12

、牡蠣肉

　　牡蠣肉能治療失眠煩熱

、心神不安?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心
，滋陰 養(yǎng)血?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠
，志意不定?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。

　　以上是安神養(yǎng)心的食物

，下面我為您介紹安神養(yǎng)心的食療方
，有需要的朋友可以每天換著吃。

　　 安神養(yǎng)心的食療方

　　 1

、銀耳老鴿湯

　　材料：老鴿1只

，干銀耳50g，枸杞10粒
，姜2片
，鹽1茶匙（5g）。

　　做法：干銀耳浸軟后去蒂瀝干

；枸杞泡軟洗凈備用
；老鴿洗凈洗凈，切大塊備用
；燒開適量清水
，放入老鴿、枸杞和姜片
，用中火煲約1小時至材料熟
。加入銀耳，再煲約30-40分鐘至湯濃，以適量鹽調(diào)味
，即可盛上桌
。

　　功效：雪耳富含纖維素，能減少暗瘡并能控制油脂分泌

；枸杞有補血
、養(yǎng)心安神的作用。

　　 2

、蓮子紅棗湯

　　材料：蓮子200克

、小棗（干）100克，冰糖適量
。

　　做法：干蓮子放入清水中浸泡2小時

，紅棗放入清水中浸泡30分鐘，若想達到更好的清火效果
，蓮子可以不去心
，將浸泡好的蓮子和紅棗放入砂鍋中，放入適量清水
，大火燒開后
，然后用小火煮30分鐘，出鍋前加入冰糖
，再煮幾分鐘
，便可關(guān)火

　　功效：養(yǎng)心安神、明目

、滋補元氣
。

　　 3、當歸圓肉紅棗燉豬瘦肉

　　材料：當歸5克

、圓肉15克
、紅棗3個（中藥店有售）、豬瘦肉100克
、生姜1片
。

　　做法：中藥稍浸泡，紅棗去核

；豬瘦肉洗凈
，切為小方塊狀。一起與生姜下燉盅
，加入熱開水250毫升（約1碗量）
，加蓋隔水燉約兩個半小時便可。進飲時方下鹽
，為1人量
。

　　功效：當歸

、圓肉、紅棗燉豬瘦肉有補血養(yǎng)心安神的功效
。湯中除了當歸可補血外
，圓肉可補脾養(yǎng)血，紅棗味甘性溫
，既能補中益氣
，又能養(yǎng)血安神。但?div id="4qifd00" class="flower right">
？诟缮嘣?div id="4qifd00" class="flower right">
、體質(zhì)燥熱、易上火者則暫不宜進飲
。

　　 4

、養(yǎng)心安神粥

　　材料：蓮子、龍眼肉

、百合各20克
，大米150克。

　　做法：加水適量同煮成粥狀即可

。

　　功效：有養(yǎng)心安神之效

，可治療抑郁癥、失眠等
；平時心情沉悶
，偶有失眠者也可食用。

　　 5

、荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張（鮮

、干均可），茯苓50克
，粳米或小米100克，白糖適量
。

　　做法：先將荷葉煎湯去渣

，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中
，同煮為粥
，出鍋前將白糖入鍋。

　　功效：清熱解暑

，寧心安神
，止瀉止痢（對心血管疾病
、神經(jīng)衰弱者亦有療效）
。

　　以上食物及食譜有養(yǎng)心安神的功效，你在夏季要記得多吃哦。

安神的中藥方子
？

　　現(xiàn)在中藥方可以解決很多問題，例如安神

。下面由我給大家整理了相關(guān)知識
，希望可以幫到大家!

　　一

　　羊心1枚，玫瑰花50克

，藏紅花6克
，食鹽適量。羊心洗凈切片備用;玫瑰花搗爛取汁
，放人小鍋內(nèi)
，加清水、紅花略煮片刻
，取其煎液
，加人食鹽備用;羊心串在不銹鋼烤針上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤
，反復數(shù)次至羊心熟透
，裝盤盛之，佐餐食用
。

　　本方補心舒肝

，解郁安神，可改善睡眠
，令人精神愉快
。

　　二

　　瘦肉、茨菰各60克

，胡蘿卜 30克
，素油45克，肉湯
、醬油
、黃酒、干淀粉
、味精
、鹽各適量。肉順絲切成片
，加鹽
、黃酒、干淀粉拌勻;油溫七成
，先將肉片炒好取出待用
，再炒茨菰
，胡蘿卜片，然后把肉片
、調(diào)料一齊下鍋
，加點肉湯稍燜，再加味精翻炒均勻即可
。

　　本方可祛熱除溼

、明目安神。

　　三

　　鮮藕1節(jié)

，梨1個
。將藕洗凈，去藕節(jié)與外皮
，梨去皮
、核，切碎
，分別用潔凈紗布絞取汁液
，2汁合并，代茶飲
。

　　藕生用熟用作用有所不同

，熟者甘溫，最宜心脾
，健脾開胃
，益血補心;生者甘寒，能清熱除煩
，涼血散瘀
。二者皆有安神作用。本方選用生晶
，意在清熱安神
，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰
，除煩安神之方
。經(jīng)常飲用本品，可改善熱證失眠者的睡眠狀況
，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰
、夜不成寐者效果尤為顯著
。

　　四

　　豬心1枚，枸杞芽250克

，蔥白
、豆豉各適量
。豬心洗凈血污，切成細丁狀;枸杞萊
、蔥白切碎;豆豉放人鍋內(nèi)
，加清水，煮取豉汁;豬心
、枸杞菜
、蔥白放入豉汁中，加黃酒
、食鹽小火煮作羹食
。

　　中醫(yī)基礎(chǔ)理論認為，心主神志

，主血脈
。心失所養(yǎng)可見心悸恐驚，失眠健忘
，煩悶不舒等證
。以動物的心臟來調(diào)治人的神志病變，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒盏搅己玫男Ч?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一般來講，各種動物的心臟均有補心安神的作用
，但以豬心最為常用
。

　　本品中以豬心為主料，補心安神;輔以枸杞菜清熱補虛

，蔥白宣通胸陽
，豆豉清心除煩。全方具有補心安神
，清熱除煩之效
。適用于心血不足兼有熱象者食用。

　　五

　　梨3枚

，砂糖25克
。將梨洗凈，去皮
，切片
，加水煎煮20分鐘，以砂糖調(diào)味
，分2次服用
，飲湯食梨。

　　原方用于“風熱攻心

，煩悶恍惚
，神思不安”之癥
。風熱攻心，則心神不寧
，煩悶恍惚
，夜不成寐。法宜清熱疏風
，寧心安神
。梨為薔微科植物白梨、沙梨
、秋子梨等栽培的果實
。味甘微酸，性涼
，長于清熱化痰
，生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰
，和中安神之方
。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠
，煩悶之證
。若風邪明顯，可輔以薄荷
、菊花
，疏散風邪。

　　六

　　甘草10克

，大棗5枚
，小麥10克。將3藥用冷水浸泡后
，用小火煎煮
，半小時為1煎，共煎煮2次
，合并煎液
。每日2次，早晚溫服
，喝湯食棗
。

　　本晶以甘涼小麥為主料，補心陰

，養(yǎng)心氣
，以安神;輔以甘平之甘草補脾胃而養(yǎng)心氣，使用甘溫的大棗健脾益氣，緩和柔肝
，并潤臟燥。3味合用
，溫涼并備
，清補兼施，甘潤滋補
，平燥緩急
。

　　據(jù)《日本東洋醫(yī)學會雜志》報道，本湯能使腦神經(jīng)的異常興奮得到抑制

，讓精神神經(jīng)系統(tǒng)的過敏狀態(tài)恢復正常
，并可降低大腦的興奮性，使人易于進入睡眠狀態(tài)
。

　　凡心氣不足

，陰虛血少，肝氣都滯所致的失眠盜汗
，精神恍惚
，煩躁不安，悲傷欲哭者皆可食用本品
。

　　七

　　鮮桑椹100克

，鮮百合50克。將2味洗凈
，水煎服
，每日1次。

　　桑椹

，味甘酸
，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱
，為常用的補肝腎之晶
，經(jīng)常食用，對改善“心腎衰弱不寐”效果顯著
。百合補益而兼清潤
。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐
，煩躁不寧
，給予桑椹補陰除熱，百合于心安神
，陰復熱退
，神清寧靜而安然人睡。

　　本晶還具有潤腸通便之功

，也可用于習慣性便秘
。

　　脾胃虛寒泄瀉者忌用本方

。

　　八

　　鮮百合30克，糯米50克

，冰糖適量
。將百合剝成瓣，洗凈
，糯米如常法煮粥
，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味
，如無鮮百合可以用干百合10克代之
，直接與米同煮為粥。每日2次
，早晚溫熱服食
。

　　百合自古作補益之物，亦食亦藥

?div id="4qifd00" class="flower right">
！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有： “補土***即脾臟***
，安心”
， “益志”， “滋養(yǎng)強壯”
，“不老延年”等
。其性味甘乎，具有補中潤肺
，清心安神功效
。

　　安神的中藥

　　1、酸棗仁

　　酸棗仁是眾多有名安神補腦保健品的主要成分

。據(jù)記載《濟生方》中治療心脾氣虛之心悸失眠的歸脾湯
，《太平圣惠方》中治療心虛驚悸失眠的酸棗仁丸，《攝生秘剖》中治療陰虛陽亢之心悸失眠健忘的天王補心丹等
，更進一步明確了酸棗仁功效養(yǎng)心安神
、鎮(zhèn)定好眠極具的特點。

　　2

、五味子

　　五味子能益氣強肝

、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣
、營造和運用能量
、提高記憶力。五味子還可以啟用神經(jīng)系統(tǒng)，促進反應能力
、精神集中力和協(xié)調(diào)作用
，并可以使思維清晰。盡管它具有啟用的作用
，卻沒有咖啡因焦躁不安的副作用
，常常被用于治療憂郁癥，并且有助于改善煩躁和健忘
。

　　3、龍眼肉

　　龍眼在傳統(tǒng)醫(yī)學里

，被視為有益智之功
。三國時魏人張揖的《廣雅》，就記載龍眼有安神補腦
、增強記憶力的功效
。龍眼肉補益心脾、養(yǎng)血安神
，可醫(yī)失眠健忘
、神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛
、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有龍眼肉
。

　　4、冬蟲夏草

　　中醫(yī)認為

，冬蟲夏草是唯一具有陰陽同補功效的中藥
，可以“理諸虛百損”，而且“藥性溫和
，老少病虛者皆宜使用”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草可增加動物和人的睡眠時間
，改善睡眠質(zhì)量
。對于難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。

　　5

、大棗

　　大棗作為補血食品

，并能益氣、養(yǎng)心
、安神等
。我國古代醫(yī)家常用來治療神經(jīng)衰弱。如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”
，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服;《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡
，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧
，或中氣不和
，飲食無味，百體懶重
，肌肉羸瘦
，此屬心、脾二臟元神虧損之癥
，必用大棗治之
。”

　　6

、百合

　　百合有潤肺止咳

、清心安神之功效。多用于治療病后體虛
、煩躁不眠
、驚悸不安、神志恍惚等癥
。而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心
，定膽，益志”的作用
，經(jīng)臨床觀察
，百合對神經(jīng)官能癥屬于心虛膽怯引起的心悸、失眠
、多夢有較好療效
。

　　7、柏子仁

　　柏子仁

，味甘
，入心腎經(jīng)，有養(yǎng)心安神之功
，適用于失眠
，健忘等癥。其香氣透心
，體潤滋血
，主治心神虛怯，肌膚燥癢
。柏子仁15克
，枸杞子10克，粳米100克
，蜂蜜適量
。先將柏子仁搗爛
。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥
，待粥將熟時
，兌入蜂蜜后一二沸即可。

　　8

、益智仁

　　益智仁含有大量的“聰明因子”

，即牛磺酸
，對處于生長發(fā)育期的青少年以及記憶力減退的中老年人起著重要作用
。特別是其所含的膽堿、酪氨酸
、二十二碳六烯酸***DHA***等營養(yǎng)成分
，都是增加神經(jīng)細胞營養(yǎng)的物質(zhì)，具有改善睡眠
，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，益智安神的功效
。

　　9

、遠志

　　對于那些經(jīng)常失眠的朋友，遠志的作用與功效就顯得特別受用了

。因為它能夠安神補腦
。遠志用于心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸
，神志恍惚
，咳痰不爽，瘡瘍腫毒
， *** 腫痛
。

　　10、蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補中、養(yǎng)神
、益氣力”
。明代李時珍說它能“交心腎，益精血”
。清代養(yǎng)生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦稱：“蓮肉粥
，補中強志，兼養(yǎng)神益脾
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?

　　11

、茯苓

　　茯苓，性味甘

，淡
，平。有利水滲溼
，健脾
，安神之功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菅芰x》說：“茯苓
、茯神，行水之功多
，益心脾不可闕也”
。《本草綱目》也講：“后人治心病必用茯神
，故潔古張氏于風眩心虛
，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?

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、萆薢
、石斛
、虎骨（酥炙）、白芍藥
、當歸
、云母粉、白術(shù)
、茵芋葉
、木香、仙靈脾
、甘草
、川續(xù)斷，各一兩
。炮制 : 上挫
，生絹袋盛，好酒一升浸之
。春五日