糖尿病人不適合較長時(shí)間地運(yùn)動(dòng)，踢毽子運(yùn)動(dòng)量不大
，卻能使全身得到活動(dòng)。同時(shí)，踢毽子還能使居高不下的血糖值有所下降。生理學(xué)研究表明：每日踢20～30分鐘毽子降糖效果顯著。
踢毽子可以提高人體的肺活量
，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常踢毽子，就能達(dá)到降低血糖的目的。踢毽子所需場地小，不必與人爭搶，運(yùn)動(dòng)量大小可隨意控制，因人而異，男女老少都可參加，特別方便。在不適宜從事其他戶外活動(dòng)的情況下，在室內(nèi)踢毽子也能達(dá)到健身的目的。其作用如下：1
2、它使人的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)
，帶動(dòng)身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。長期參加踢毽運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。3
、踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確，為了使毽子在空中飛舞不落地，每種動(dòng)作需在瞬間完成，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，心神專一，使踢毽者感覺到身心舒暢，活力無限。
4
、踢毽子可以加速靜脈回流，維持下肢動(dòng)脈和靜脈的動(dòng)力平衡，有效預(yù)防下肢血管性疾病，同時(shí)還可預(yù)防因久坐易患的精索靜脈曲張、痔瘡等靜脈回流障礙性疾病踢毽子是體育運(yùn)動(dòng)
注：上述保健方法不能代替治療
，如有不適，請及時(shí)就醫(yī)。本文地址:http://m.mcys1996.com/qigong/310745.html.
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靜脈曲張的原因
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