，收的時(shí)候把一切的氣往內(nèi)含。

練功的時(shí)候不要急

，心思要穩(wěn)定，心臟的氣調(diào)整的話，五臟的氣全部動(dòng)，調(diào)整內(nèi)臟五臟氣合攏對內(nèi)身上一切的病全部往外沖。

第六部 ?五勞七傷向后瞧

把一身的氣合攏

，都合到中周，合到中焦，兩手交叉往下按攏，往后瞧的時(shí)候，要慢慢地轉(zhuǎn)身，不要轉(zhuǎn)快了，防止扭傷到后面慢慢地往下看到腳跟看好以后慢慢地往外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到正面稍停，然后再轉(zhuǎn)，腳要把穩(wěn)，腳不要?jiǎng)拥簧砩舷碌墓趋廊慷寄芘?dòng)。

這一個(gè)調(diào)整帶脈，帶在胸下臍上

，它能聯(lián)系七個(gè)大脈絡(luò)，關(guān)于轉(zhuǎn)動(dòng)幾遍由你自己，多轉(zhuǎn)也行，少轉(zhuǎn)也可以，至少轉(zhuǎn)動(dòng)五遍。就像把人身上的骨骼扭傷了慢慢扭轉(zhuǎn)過來，雖然說身體是扭轉(zhuǎn)內(nèi)里邊的氣，一共身上的八個(gè)大脈絡(luò)，帶脈聯(lián)系中間七個(gè)脈絡(luò)，年老人轉(zhuǎn)動(dòng)一定要慢，五勞七傷，七情之傷。久行傷筋