，右腿穩(wěn)固了，邁左步方能做到輕靈，穩(wěn)健。

4、兩肩齊平

腰胯右轉(zhuǎn)時(shí)

，不應(yīng)出現(xiàn)右肩低，左肩高的現(xiàn)象，以免破壞立身中正。

5

、點(diǎn)起點(diǎn)落

提左腳不要蹬地而起

，不要擦地拖起，也不要全腳掌同時(shí)離地，而是腳跟外側(cè)先離地，然后腳掌內(nèi)側(cè)離地，猶如從泥漿中輕輕地，慢慢地將腿拔起，點(diǎn)起點(diǎn)落是邁太極步的規(guī)律之一。

6

、坐腿轉(zhuǎn)腰胯

重心自右腳涌泉穴略后移至右腳跟

，腰右轉(zhuǎn)，收右胯，撇右腳，漸漸坐實(shí)右腿〕重心100%在右腳〕，右膝與右腳尖上下相應(yīng)，臀部與腳跟齊平。

7

、旋踝轉(zhuǎn)腿

提左腳時(shí)

，左腿〔膝〕應(yīng)內(nèi)旋：左腳前伸時(shí)，左腿〔膝〕要外旋。當(dāng)然其旋轉(zhuǎn)的幅度，要比旋腕轉(zhuǎn)臂小得多，不要做得太明顯。

8

、速度均勻

在邁步過(guò)程中

，提腳和前伸應(yīng)連續(xù)均勻，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停頓。

9

、提腳莫高

左腳不要提得過(guò)高

，以免牽動(dòng)自身的重心，離地不宜超過(guò)一拳，但也不可拖地，腳尖自然下垂。

10

、虛腿放松

提腳伸腿均以大腿帶小腿

，左踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和左腿肌肉應(yīng)放松，自然。

11

、腳走弧形

左腳提起不要直向前邁

，應(yīng)略近〔不是靠攏〕右腳踝旁前伸