立秋后吃4種蔬菜加重濕氣

，都需要雨水的滋潤(rùn)，此時(shí)降雨及時(shí)而充足，莊稼就能長(zhǎng)得更好。

谷雨過(guò)后，氣溫就逐漸升高了，降雨增多最明顯的影響就是空氣濕度也變大了，此時(shí)身體最容易被“濕邪”入侵。如果體內(nèi)濕氣重，對(duì)身體的影響是非常大的。

濕氣過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致渾身乏力，食欲不佳，消化不良等，所以在飲食上要忌口。

谷雨過(guò)后，建議大家，不管男女老少，有4樣食物能少吃就少吃，早知道早受益，快告訴家里人。

【谷雨后3不吃】

1、生冷的食物要少吃

快到夏天了，天氣越來(lái)越熱，很多人都怕熱，喜歡吃一些生冷的食物來(lái)解暑降溫，比如雪糕、冰淇淋、冰汽水等，這些東西“吃了一時(shí)爽”，對(duì)身體并沒(méi)有什么好處。生冷食物吃多了，會(huì)引起胃腸血管收縮，導(dǎo)致消化不良、脾胃虛弱，濕氣就會(huì)加重。

天氣熱了，雪糕、冰淇淋可以吃，但要少吃，一天吃一根就夠了，千萬(wàn)別貪吃。

2、油炸的食物要少吃

油炸食物，比如炸雞腿、炸雞排、炸油條等，都非常好吃，但谷雨后盡量要少吃。因?yàn)橛驼ㄊ澄锖胸S富的脂肪，脂肪攝入過(guò)多，不僅會(huì)讓身體長(zhǎng)胖，還會(huì)影響心血管 健康 ，引起“3高”。

同時(shí)，攝入過(guò)多的脂肪，脾胃無(wú)法消化，就會(huì)堆積成濕，加重濕氣，而且還容易引起上火，尤其是脾胃不好的女性，一定要少吃，最好不吃。

3、涼性的食物要少吃

涼性食物有清熱去火的作用，但吃多了也是對(duì)身體不好的，首先影響的就是我們的脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，消化不良，脾胃的運(yùn)化不好，就會(huì)產(chǎn)生濕氣。尤其是對(duì)于女性而言，長(zhǎng)期吃涼性食物