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    秋季后養(yǎng)生有素四寶
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 18:38:59
        
    

        
    
           
    不同的季節(jié)食用的食物也是不同的，在秋季以食用白色食物為主
    ，民間都廣為流傳秋季后養(yǎng)生有“素四寶”
    ！那究竟有哪些食物堪稱“素四寶”呢
    ？
    第一寶：山藥
    。山藥也算是一味補中益氣的中藥，具有補益脾胃的作用
    ，是秋季最佳滋補食品。對女性來說
    ，山藥可以益氣養(yǎng)血暖手腳
    。對男性來說，山藥可以防止“老胃病”
    。對老人而言
    ，山藥可以補益中氣防感冒
    。對兒童來說
    ，山藥是防治腹瀉好幫手。于是
      ，山藥被認為是秋后養(yǎng)生的第一寶貝
      。
    第二寶：蓮藕。蓮藕自古以來就一直被視為祛淤生津的佳品
    ，李時珍在《本草綱目》中稱藕為“靈根”
    。藕含豐富的維生素B
    、維他命C及礦物質
    ，有益于心臟健康，能夠促進新陳代謝
    ，防止皮膚粗糙
    ，另外蓮藕可以調中開胃
    ，益血補髓，安神健腦
    ，具有延年益壽之功效
    ，于是立秋以后
    ，鮮藕成為飯桌上的必備菜之一。
    第三寶：荸薺
    。荸薺具有清熱生津
    ，利濕化痰、降血壓
    、抑菌等功效
    ，而且富含膳食纖、胡蘿卜素
    、硫胺素
    、核黃素、維生素C
    、維生素E和多種微量元素，立秋以后常吃荸薺有益健康
    。
    第四寶：白蘿卜。白蘿卜具有治療肺熱
    、便秘
    、吐血
    、氣脹、食滯
    、消化不良
    、痰多、大小便不通暢等功效
    。白蘿卜物美價廉，含有豐富的蛋白質
    、膳食纖維
    、膽固醇、胡蘿卜素
    、核黃素
    、硫胺素等物質
    ，對人體具有補中益氣的作用。于是立秋以后
    ，家中常吃白蘿卜成了眾多養(yǎng)生家庭的選擇。
    此外
    ，和白蘿卜相并列的第四寶是銀耳，銀耳味甘
    、性平
    ，具有益氣清腸、滋陰潤肺等作用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢蕴岣吒闻K的解毒性
    ，增強身體的免疫力。
    

          
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