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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季排毒很重要!
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 03:05:21
        
      

        
      
           
      大腸經的“值班時間”是早晨5-7點
      ，正是起床的時間
      ，這時喝一杯溫水
        ，能很好地起到通大便、排腸毒的作用
      。排汗毒的方子：包括適當運動、洗溫水澡
        、泡溫水浴
      ，也可以適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來
      。
      一
      、秋季排毒：
      【肺毒】
      癥狀：秋天對應的是肺，排肺毒最當令
      ，也叫氣毒
      ，表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶
      、咳痰
      。
      調理方子：
      1、應多做深呼吸
      ，以排出肺內的濁氣
      。
      2、清晨天剛亮
      ，正是肺經“值班”的時間
      ，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸
      ，很有益處
      。
      3、有的人喜歡早晨走出家門
      ，到空氣新鮮的地方去喊山
      、喊河，滌蕩肺腑之氣
      ，也是不錯的辦法
      。
      4、平時按摩合谷穴（位于手背的虎口處
      ，第一掌骨與第二掌骨凹陷處）
      、太淵穴（手腕橫紋上，拇指根部即是）
      ，對排肺毒也大有好處
      。
      【痰毒】
      調理方子：痰多
        、痰稠的人要多吃蘿卜、百合
        、杏仁
        、銀耳、梨（雪花梨最好）
        ，有助于潤燥
        、排痰。
      癥狀：肺與大腸相表里
        ，秋季也要排腸毒
        。腸毒表現(xiàn)為便秘、口臭
        、臉上起痘
        、牙痛、口腔潰瘍
        。
      調理方子：
      1
        、飲食上應以蔬菜、蘿卜為主
        ，以達到大便通暢的目的
        。
      2、大腸經的“值班時間”是早晨5-7點
        ，正是起床的時間
        ，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便
        、排腸毒的作用
        。
      3、此時若無大便
      ，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側旁開1.5寸）
      。
      4、肺主皮毛
      ，秋天容易皮膚癢、干燥
      ，因此要排皮膚毒
      。方法有：適當出汗、洗溫水澡
      、喝綠豆湯
      。
      5、如果皮膚癢得很厲害
      ，可以用荊芥5克泡水代茶飲
      ，能止皮膚癢
      ，而且很安全。
      6
      、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通圣散
      。
      【腎毒】
      癥狀：冬天與腎相對應，要排腎毒
      。腎是產生尿液的臟器
      ，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷
      ，人一般懶得動
      、喝水少，容易積累尿毒
      ，表現(xiàn)為小便少且顏色深
      。
      調理方子：傍晚5-7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水
      ，以沖洗膀胱
      、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統(tǒng)結石
        ，還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）
        、三陰交（腳內踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背
        ，位置與肚臍平
        ，脊柱旁開1.5寸）。
      癥狀：冬季天寒地凍
        ，寒氣襲人
        ，需要排寒毒。體內有寒毒
        ，主要表現(xiàn)為怕冷
        、肚子疼、腹瀉
        。
      調理方子：一是做菜多放點姜
        、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡
      。
      【脂毒】
      排毒方子：秋冬兩季營養(yǎng)超標
      ，運動又少，難免引起血脂升高
      、體重增長
      ，這時就要注意排脂毒。山楂
      、黑木耳
      、黃瓜
      、西紅柿、白菜
      、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/213205.html.
      
          
      
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      秋季容易患病,這些疾病要預防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，在這時候人體是會產生患病情況的
      ，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差，這時候大家身體素質下降就很容易會產生患病的問題了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動，常易產生悲傷消極等不良情緒
      ，導致人體抵抗力下降
      。《黃帝內經》云：“秋三月
      ，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
      ，風霜高潔，天氣涼爽